8 вещей, которые портят слух больше, чем вы думаете
Мы часто думаем, что потеря слуха – это проблема пожилых. На деле же сдавать позиции уши могут и в 20, и в 30, если не знать, какие привычки и обстоятельства их разрушают. Разобраться в главных врагах нашего слуха Лайқос помогла оториноларинголог Гулия Амангалиева.
1. Наушники и громкая музыка
Ученые называют это одной из главных причин снижения слуха у молодых людей. ВОЗ предупреждает: более миллиарда подростков и молодых взрослых рискуют потерять слух из-за привычки слушать музыку в наушниках на высокой громкости.
Особенно опасны внутриканальные модели. Они передают звуковые колебания напрямую к барабанной перепонке, усиливая их в несколько раз. Это значит, что слуховой нерв работает с перегрузкой, и со временем могут повредиться клетки уха, которые помогают нам слышать.
Безопасный уровень громкости – 40-50 децибел. Для ориентира: это примерно уровень негромкого разговора. Все, что выше 80 децибел (шум оживленной улицы), уже может быть вредно. Отдайте предпочтение наушникам с шумоподавлением. Они позволяют слушать музыку тише, блокируя посторонний шум.
2. Инфекции
Снижение слуха далеко не всегда связано с шумом или возрастом – часто виной становятся болезни. Даже обычная серная пробка может временно лишить слуха, а воспаления – привести к его постоянному ухудшению.
Главная опасность – воспаления уха: наружный и средний отит, воспаление евстахиевой трубы или внутреннего уха. Они часто развиваются как осложнение простуды, гриппа, гайморита или хронических лор-болезней.
Опасны и болезни, вроде бы не связанные со слухом: ангина, грипп, ОРВИ, коронавирус, герпес и опоясывающий лишай (особенно при поражении лицевого нерва). Любое воспаление может повредить нервы, сосуды или вызвать отек, мешающий работе слуха.
3. Вредные привычки
Курение, алкоголь – дуэт, который бьет по слуху через сосудистую систему. Сосуды внутреннего уха очень тонкие, а слуховой нерв чувствителен. Алкоголь и табачный дым вызывают спазмы сосудов, повышают давление и кислородное голодание, что снижает способность уха воспринимать звуки. Более того, они содержат канцерогены, что увеличивает риск развития серьезных заболеваний, включая рак.
Есть способы снизить их разрушительное действие, если отказаться полностью пока не получается. Например, вместо крепкого алкоголя можно выбирать слабоалкогольные напитки или безалкогольные коктейли – нагрузка на сердце и печень будет меньше. Курение? Здесь помогут специальные жевательные резинки и пластыри или хиттеры. Именно угарный газ из сигаретного дыма сильно ухудшает доставку кислорода к органам, а значит, и качество кровоснабжения. Согласно двухлетнему клиническому исследованию, уровень угарного газа в хиттерах снижен на 98% по сравнению с сигаретами.
4. Хронические заболевания
Они действуют медленнее, но подтачивают слух годами:
- Сахарный диабет нарушает циркуляцию крови, ухудшая питание клеток внутреннего уха.
- Гипертония и гипотония приводят к колебаниям давления, которые отражаются на состоянии сосудов и слухового нерва.
- Атеросклероз уменьшает приток крови к чувствительным структурам уха.
Даже проблемы с суставами или позвоночником, особенно в шейном отделе, могут повлиять на слух из-за нарушения кровотока. Наше ухо тесно связано с сосудистой и нервной системами. Поэтому любое заболевание, влияющее на сосуды, нервы или обмен веществ, так или иначе отражается на слухе.
5. Ватные палочки и беруши
У 90% людей уши очищаются сами – достаточно обычной гигиены. Во время жевания и разговора сера медленно выходит наружу, защищая слуховой проход от бактерий. Ватные палочки, вопреки рекламе, только вредят:
- проталкивают серу глубже, провоцируя пробки,
- царапают тонкую кожу слухового прохода, создавая входные ворота для инфекции.
Беруши тоже не так безопасны, как кажется: они повышают влажность и выработку серы, что может привести к воспалению или наружному отиту. Пользоваться ими можно, но только в случае реальной необходимости (например, на шумном производстве).
6. Медикаменты
Есть лекарства, которые могут навредить слуху – некоторые антибиотики, мочегонные средства и даже ушные капли. Они способны повредить слуховой нерв и привести к постоянной потере слуха. Опасность в том, что многие лечат уши «по интернету» или по совету знакомых. Даже при зуде или легкой боли в ухе нужно сначала попасть к лору, чтобы он провел осмотр, а не назначать себе капли самостоятельно.
7. Апноэ
Мало кто связывает проблемы со сном и слухом. Но при апноэ – остановках дыхания во сне – клетки внутреннего уха регулярно испытывают кислородное голодание. Это снижает их чувствительность и может привести к частичной потере слуха.
Если близкие говорят, что вы сильно храпите и временами перестаете дышать во сне – стоит пройти обследование у сомнолога.
8. Перелеты и дайвинг
Резкие перепады давления могут повредить барабанную перепонку. Особенно опасно лететь или нырять с насморком или воспалением носоглотки, в тяжелых случаях возможны кровотечение или разрыв перепонки. Поэтому перед перелетами и дайвингом лучше пройти лор-осмотр, даже если чувствуете себя здоровым.
Вывод
Слух – это качество жизни, безопасность и способность полноценно общаться с миром. Мы часто теряем его не из-за несчастных случаев, а из-за привычек, которых легко избежать: снизить громкость, отказаться от ватных палочек, не пренебрегать профилактическими осмотрами. Беречь слух нужно так же, как зрение или сердце. Ведь восстановить его сложнее, чем кажется, а иногда невозможно.