Алкоголь и сигареты: опасный микс для вашего организма

У людей, которые уже курят, употребление более одного бокала алкоголя часто усиливает тягу к сигарете. Это не просто привычка, а физиологическая реакция организма: алкоголь и никотин воздействуют на одни и те же центры удовольствия в мозге, поэтому после алкоголя может появляться желание закурить. У некурящих и несовершеннолетних такой реакции, как правило, не возникает.

Главная опасность заключается не только в совместном употреблении, но и в том, что алкоголь и табачный дым усиливают негативное воздействие друг друга на организм.

Почему вместе они опаснее?

Когда вы курите и пьете одновременно, вред для организма не просто складывается, а умножается. Последние исследования Международного агентства по изучению рака (IARC) подтверждают: алкоголь и табачный дым обладают синергетическим эффектом и наносит гораздо более серьезный урон клеткам, чем каждый из факторов по отдельности.

Вот основные риски такого опасного микса:

У курящих людей, злоупотребляющих алкоголем, значительно выше риск преждевременной смерти, а также многократно возрастает вероятность развития ряда онкологических заболеваний, включая рак печени, поджелудочной железы и мочевого пузыря.

• Рак полости рта и гортани. Алкоголь действует как растворитель, облегчая проникновение канцерогенных веществ из табачного дыма в слизистые оболочки. Новейшие данные показывают, что у курящих и пьющих людей мутационные изменения в клетках головы и шеи выражены гораздо сильнее, что ведет к высокому риску развития рака.
• Токсичная нагрузка на организм. ДНК клеток подвергается разрушению, когда организм одновременно получает алкоголь и сигаретный дым. В процессе переработки алкоголя печень вырабатывает ацетальдегид — сильнейший яд и канцероген, который также содержится в дыме сигарет. При совместном употреблении этих веществ концентрация токсина увеличивается, усиливая повреждающее воздействие на клетки.
• Проблемы с психикой. Многие ошибочно используют алкоголь и сигареты, чтобы справиться со стрессом или депрессией. Но в долгосрочной перспективе эта смесь лишь усугубляет ситуацию, снижая уровень «гормона счастья» – серотонина.

Как снизить вред?

Отказаться от алкоголя и сигарет. Однако специалисты понимают, что сделать это одновременно сложно, и предлагают поэтапный подход:

• Разделяйте. Старайтесь не употреблять алкоголь и табак вместе. Если вы пьете, постарайтесь не курить в этот вечер, чтобы не создавать тот самый «синергетический» эффект.
• Начинайте с малого. Бросить курить часто легче, если сначала снизить потребление алкоголя, так как именно состояние опьянения провоцирует импульсивные затяжки.
• Ищите альтернативы. Только 4-7% людей удается бросить курить с первого раза. Однако не стоит опускать руки – можно попробовать альтернативы в виде хиттеров в качестве промежуточного этапа на пути к отказу. Они исключают процесс горения, а значит, и образование основного количества канцерогенов, содержащихся в дыме.

Вывод

Самое важное – не корить себя за срывы, а двигаться в своем темпе, постепенно уменьшая пагубное влияние на организм и улучшая качество жизни.