Как защититься от ангины летом

В жаркие месяцы многие сталкиваются с болью в горле и ангиной. Причиной могут стать не только инфекции, но и резкие перепады температуры, работающие кондиционеры, холодные напитки и ослабление местного иммунитета. Лайқос рассказывает, почему ангина возникает даже летом и как снизить риск заболевания.

Почему ангина может появиться летом

Несмотря на распространенное мнение, холодная вода или мороженое сами по себе не вызывают ангину. Заболевание развивается из-за инфекции, чаще всего бактериальной, реже – вирусной.

Однако летом появляются условия, которые могут ускорить заражение: резкие перепады температуры между жаркой улицей и помещениями с кондиционером, переохлаждение слизистой после очень холодных напитков, сухой воздух, большое количество контактов во время путешествий, в лагерях и на массовых мероприятиях, а также переутомление, недосып и снижение иммунной защиты. Все эти факторы делают слизистую горла более уязвимой перед инфекциями.

Как понять, что это именно ангина?

Ангина (острый тонзиллит) обычно развивается быстро. Наиболее характерные симптомы:

• сильная боль в горле, особенно при глотании;
• температура выше 38 °C;
• увеличение и болезненность лимфоузлов на шее;
• покраснение и увеличение миндалин;
• белый или желтоватый налет на миндалинах (при некоторых формах заболевания);
• выраженная слабость и ломота в теле.

Если боль в горле сопровождается насморком, кашлем и охриплостью, чаще причиной является вирусная инфекция, а не бактериальная ангина.

Что помогает снизить риск заболевания?

Следите за влажностью воздуха

Кондиционеры часто пересушивают воздух, из-за чего слизистая оболочка горла становится менее устойчивой к инфекциям. Если вы много времени проводите в помещении с кондиционером, старайтесь поддерживать достаточную влажность воздуха и не забывайте пить воду.

Не злоупотребляйте холодными напитками

Очень холодные напитки или ледяная вода после длительного пребывания на жаре могут временно снижать защитные свойства слизистой оболочки горла. Лучше пить прохладные, а не ледяные напитки.

Осторожнее с кондиционерами

Не направляйте поток холодного воздуха прямо на лицо и шею. Оптимальная разница между температурой на улице и в помещении – не более 5-7 °C.

Соблюдайте гигиену рук

Многие возбудители передаются через загрязненные руки и поверхности, особенно в аэропортах, торговых центрах, общественном транспорте и на отдыхе.

Поддерживайте иммунитет

Основа крепкого иммунитета – полноценный сон, разнообразное питание, физическая активность и достаточное потребление жидкости. Витамин С и витамин D важны для нормальной работы иммунной системы, однако принимать их стоит прежде всего при подтвержденном дефиците или по рекомендации врача.

Не переносите болезнь на ногах

Если появились первые симптомы инфекции, лучше снизить физические нагрузки и дать организму возможность восстановиться. Продолжение работы или интенсивных тренировок во время болезни увеличивает риск осложнений.

Помогает ли мороженое при боли в горле?

Иногда холод действительно временно уменьшает боль за счет снижения чувствительности нервных окончаний и уменьшения отека. Однако это не лечит причину заболевания и не заменяет полноценного лечения. Если после холодной пищи боль усиливается, лучше отказаться от таких продуктов до выздоровления.

Когда обязательно обратиться к врачу?

• температура держится выше 38-38,5 °C более двух суток;
• боль в горле настолько сильная, что трудно глотать даже воду;
• появились выраженный налет на миндалинах или гнойные пробки;
• увеличились лимфатические узлы;
• симптомы не уменьшаются в течение нескольких дней;
• стало трудно дышать или широко открывать рот.

При подозрении на бактериальную ангину врач может назначить экспресс-тест или дополнительные исследования, чтобы определить необходимость антибиотиков. Самостоятельно начинать антибактериальную терапию не рекомендуется.