Гастрит: симптомы, причины и правила питания, которые помогут облегчить состояние

Многие привыкли терпеть тяжесть после еды, изжогу или неприятные ощущения в желудке, считая их временной неприятностью. Однако такие симптомы могут быть проявлением гастрита. Лайқос объясняет, как помочь себе при гастрите и что действительно помогает уменьшить воспаление.

Не занимайтесь самолечением

Не пытайтесь лечить гастрит самостоятельно. За похожими симптомами могут скрываться язвенная болезнь, заболевания поджелудочной железы, желчного пузыря и даже сердечно-сосудистые проблемы. Если боль повторяется регулярно, сопровождается рвотой, потерей веса, черным стулом или кровью в рвотных массах, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Пройдите обследование

Гастрит – это не самостоятельный диагноз, а воспаление слизистой желудка, которое может иметь разные причины. Одной из самых распространенных является бактерия Helicobacter pylori. В этом случае без специальной терапии избавиться от заболевания не получится. Врач может назначить анализы, гастроскопию и другие исследования, чтобы определить причину воспаления и подобрать лечение.

Соблюдайте режим питания

При гастрите важно не только то, что вы едите, но и как именно вы это делаете. Лучше питаться небольшими порциями 4-6 раз в день, избегая длительных перерывов между приемами пищи и переедания. Желательно есть спокойно, тщательно пережевывая пищу.

Важно: при обострении гастрита пища должна быть теплой. Слишком горячие или холодные блюда – дополнительный раздражитель для поврежденного желудка.

Ограничьте продукты, которые усиливают симптомы

У разных людей реакция на продукты отличается, однако чаще всего дискомфорт усиливают:

• острые блюда;
• жареная и жирная пища;
• фастфуд;
• маринады и соленья;
• кетчуп, майонез;
• большое количество специй;
• крепкий кофе и крепкий чай;
• газированные и энергетические напитки;
• алкоголь;
• шоколад;
• свежая выпечка;
• цитрусовые и кислые ягоды;
• томаты;
• сырой лук и чеснок.

Полезно вести пищевой дневник, чтобы понять, какие продукты вызывают симптомы именно у вас.

Откажитесь от курения

Курение – один из факторов, который мешает слизистой желудка восстанавливаться. Во время курения в организм вместе с табачным дымом поступает более 7000 химических соединений, включая смолы, угарный газ и другие токсичные продукты горения, которые поддерживают воспалительные процессы и могут замедлять восстановление поврежденной слизистой.

Лучшим решением остается полный отказ от курения. Если сделать это пока не получается, можно рассмотреть переход на хиттеры. В отличие от сигарет, они не сжигают табак, а нагревают его. За счет снижения воздействия продуктов горения уменьшается дополнительная нагрузка на организм, что может создать более благоприятные условия для восстановления слизистой желудка по сравнению с продолжением курения сигарет.

Откажитесь от алкоголя

Даже небольшие дозы алкоголя способны раздражать слизистую желудка и усиливать воспаление, особенно в период обострения.

Если полностью отказаться сложно, стоит хотя бы сократить частоту употребления и рассмотреть безалкогольные альтернативы – например, безалкогольное пиво или вино. Они не являются лечебными продуктами, но позволяют избежать раздражающего действия этанола на слизистую желудка.

Не принимайте лекарства без необходимости

Некоторые обезболивающие препараты могут повреждать слизистую желудка и провоцировать гастрит или язву. Если такие лекарства необходимы, принимать их следует только по рекомендации врача.

Научитесь управлять стрессом

Сам стресс не вызывает гастрит напрямую, но способен усиливать симптомы. Во время эмоционального напряжения люди чаще пропускают приемы пищи, курят, употребляют алкоголь или переедают, что ухудшает течение заболевания.

Регулярные прогулки, полноценный сон, физическая активность, дыхательные упражнения и техники релаксации помогают уменьшить выраженность симптомов у многих пациентов.

Не терпите боль

Если симптомы возвращаются снова и снова, не стоит постоянно спасаться антацидами или обезболивающими. Это может временно облегчить состояние, но не устранит причину заболевания. Чем раньше будет поставлен диагноз и начато лечение, тем ниже риск развития осложнений.