Мятный ингалятор при отказе от курения: помогает ли он?

Бросить курить значит справиться не только с никотиновой зависимостью, но и с привычкой: достать сигарету, поднести ко рту, сделать затяжку. Иногда именно ритуал отпускает труднее всего, даже когда решение уже принято. Помочь с ним может мятный ингалятор. Недавно этот продукт появился на рынке Казахстана. Но действительно ли он работает и какого эффекта от него стоит ожидать? Лайқос разобрался в подробностях.

Что входит в состав мятного ингалятора

Во многих ингаляторах есть пропиленгликоль, растительный глицерин и ароматизатор «перечная мята». Похожая основа используется и в жидкостях для электронных сигарет, но они обычно также содержат никотин. В некоторых составах присутствуют вода и другие добавки. У разных производителей состав отличается, поэтому перед покупкой читайте маркировку, проверяйте полный состав и выбирайте добросовестных производителей.

Важно помнить: ингалятор без никотина не восполняет никотин в организме. В отличие от пластырей, жевательных резинок и других средств никотинзаместительной терапии, он не помогает справиться с физической зависимостью.

Может ли ингалятор помочь бросить курить

Польза такого средства в основном поведенческая. Курильщик привык занимать рот, делать затяжку и повторять знакомый ритуал: в стрессе, за рулем, в перерыве на работе. Ингалятор может частично заменить эти действия и отвлечь в момент тяги.

Но саму зависимость он не устраняет. Эффективность мятного ингалятора как самостоятельного способа бросить курить не исследована.

Почему ингалятор не убирает синдром отмены

Когда человек бросает курить, никотин перестает поступать в организм. Появляются раздражительность, тревога, трудности с концентрацией, проблемы со сном и сильное желание закурить. Именно в периоды острой тяги и симптомов отмены риск сорваться выше всего.

Мятный аромат и привычное движение, которое имитирует затяжку, никотин не заменяют и физиологию синдрома отмены не меняют. Поэтому в первые дни без сигарет тяга может оставаться сильной, даже если вы пользуетесь ингалятором.

Какие есть альтернативы

Эффективность доказана у никотинзаместительной терапии и, по назначению врача, у таблеток для отказа от курения. Шансы на успех повышают поддержка специалиста и поведенческая терапия.

Если вы пока не готовы бросать, можно рассмотреть хиттеры как способ снизить вред. Они выделяют значительно меньше вредных веществ, включая ряд токсичных соединений и канцерогенов, чем обычные сигареты. К тому же при переходе с сигарет на хиттеры синдром отмены может быть слабее: никотин продолжает поступать в организм, в отличие от безникотиновых мятных ингаляторов. Несмотря на то что никотин часто демонизируют, основной вред курения связан с продуктами горения табака. Именно они повышают риск развития многих заболеваний.