Как распознать признаки сердечного приступа и предотвратить его
Сердечный приступ – это одно из самых опасных и частых заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое ставит жизнь под угрозу. Каждый год в Казахстане около 40 тысяч человек страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. По официальной статистике, проблемы с сердцем диагностируют у каждого десятого человека в возрасте от 35 до 50 лет. Лайқос выяснил у кардиолога Екатерины Пушилиной, как распознать признаки сердечного приступа и справиться с ним.
Что такое сердечный приступ
Инфаркт миокарда, или сердечный приступ – это острое состояние, при котором нарушается доставка крови к сердцу из-за закупорки сосудов сердца. В результате сердечная мышца получает серьезные повреждения или погибает.
Если сравнить сердце с автомобильным двигателем, то кровь – это топливо, которое обеспечивает работу. При засорении подача топлива будет затруднена, а двигатель заглохнет. Понимая этот механизм, можно распознать у себя симптомы приступа на ранних стадиях.
Основной причиной инфаркта становится атеросклероз, то есть накопление жировых бляшек и повреждение стенок артерий, которые снабжают сердце кровью.
Факторы риска инфаркта:
Однако есть факторы риска, на которые повлиять невозможно: это наследственность, возраст, а также пол. Мужчины попадают в группу риска в возрасте старше 45 лет. Женщины – после 50-55 лет, с наступлением климакса. Если у кого-то из родителей были проблемы с сердцем, то вероятность инфаркта возрастает в 1,5 раза. Однако не стоит забывать, что образ жизни имеет определяющее значение!
Признаки сердечного приступа
Могут быть разными, но вот наиболее распространенные, которые возникают чаще на фоне физической нагрузки или стресса:
У мужчин чаще возникают классические симптомы в виде жжения и давящих болей за грудиной, но при наличии заболеваний, таких как сахарный диабет, ожирение и др., болей может не быть вовсе. У женщин симптомы схожи, но боль может быть меньше, проявляться в виде кома в горле, учащенного сердцебиения, головокружения, тошнотой, рвотой или по типу панических атак, одышки, страха и холодного пота.
Как предотвратить сердечный приступ
- Контролировать холестерин: выбрать здоровое питание, при необходимости пить лекарства. Добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновые), омега-3 (рыба, орехи, льняное масло). Ешьте меньше жирного и фастфуда.
- Поддерживать давление в норме: измеряйте давление дома 1-2 раза в неделю, особенно если вы уже в группе риска. Высокое давление (гипертония) перегружает сердце, что увеличивает риск сердечного приступа.
- Отказаться от курения: табачный дым повреждает сосуды и увеличивает риск тромбоза. Переход на хиттеры позволит снизить вред и риски, поскольку в них отсутствуют смолы и угарный газ, образующиеся в процессе горения и табачного дыма. Однако они не являются полностью безвредными, так что лучше перейти к полному отказу от никотина.
- Пересмотреть количество алкоголя: он повышает давление, вызывает аритмию и способствует образованию тромбов, которые могут привести к инсульту (инфаркту мозга).
- Регулярная физическая активность: регулярные физические нагрузки могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 35%. Умеренные нагрузки 4-5 раз в неделю не меньше 30-60 минут – прогулки, плавание, танцы, бег и прочее. Они улучшают движение крови, укрепляют сосуды, развивают дополнительные мелкие «обходные» сосуды.
- Контролировать вес: ожирение увеличивает нагрузку на сердце и способствует развитию гипертонии, диабета и др. Индекс массы тела (ИМТ) необходимо держать в пределах нормы. Похудение даже на 5-10% от массы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Снизить стресс: вам помогут медитация, йога или другие техники расслабления, а также регулярный полноценный сон.
- Регулярно ходить к врачам: чем раньше болезнь найдут, тем легче ее лечить.
Что делать при сердечном приступе
Срочная помощь
Что делать до приезда врачей
Вот видео, как сделать непрямой массаж сердца.
Выводы
Профилактика сердечного приступа – это забота о своем здоровье каждый день. Правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры помогут минимизировать риски. Помните: распознавание симптомов и своевременная помощь могут спасти жизнь. Берегите свое сердце – оно у вас одно!