Как ухаживать за зубами? Советы от стоматолога
Зубы – это тоже орган. Все, что вредит нашему организму, вредит и нашим зубам. Стоматолог Сергей Винокуров представил свои обязательные правила ухода за зубами, которые помогут сохранить здоровую улыбку. А также рассказал о вредных привычках, губительных для здоровья зубов. И это не только курение, алкоголь и сладости. Все самое интересное о комплексе привычек читайте в этой статье.
Привычки, которые вредят здоровью зубов
Сосать пальцы и грызть ручки. Привычки, которые вредят здоровью зубов, начинаются с самых простых бытовых моментов. В детстве это сосание пальцев или губы. В студенческом возрасте – привычка грызть ручку или карандаш, которая может перейти и во взрослый возраст.
Если вы видите, что ваш ребенок спит с пальцем во рту, значит, в будущем у него будут проблемы. Сосание пальца приводит к неправильному формированию (прорезыванию) зубов, прикуса (когда зубы верхней и нижней челюстей не смыкаются). Это приводит к нефизиологическому положению языка, что также чревато аномалиями положения зубов (прикуса), также из-за этого нарушается правильное носовое дыхание, что усугубляет аномалии прикуса и негативно сказывается на организме в целом из-за постоянного кислородного голодания. Бороться с этим можно разными способами, например народными средствами – смазыванием пальца различными горькими продуктами, также есть специальные напальчники, которые при надевании мешают сосанию.
Щелкать семечки. Вред от щелкания семечек как механический (со временем может возникать щербинка между зубами), так и бактериологический. В первую очередь семечки – это грязь, которую вы грязными руками тащите в рот. Если эта привычка постоянная, то у человека во рту постоянно какие-то бактерии. Ни к чему хорошему это не приведет.
Раскусывание орехов, открывание бутылок и выполнение других действий зубами тоже вредны. Эмаль у нас достаточно жесткая, но она не любит резких ударов.
Курение. Курение, в частности температура горения сигареты, неблагоприятно сказывается на зубах. Сейчас есть менее вредные альтернативы – современные системы нагревания табака, с их помощью можно снижать вред. Самый неприятный момент в курении сигарет – это сочетание температуры с никотином, из-за чего в момент курения резко сужаются сосуды, идущие к десне и зубам. Вследствие чего нарушается кровоснабжение зуба. Любой орган, в который недостаточно поступает кровь, постепенно отмирает. В результате десны постепенно атрофируются, уменьшаются в объеме, корень зуба оголяется. Когда это уже произошло, стоматолог не поможет, он не вернет десну обратно.
Алкоголь. Он влияет на зубы опосредованно. Напрямую могут влиять на зубы вина из-за присущей им кислотности. Как снизить от этого вред? Предлагать совсем не пить вино – это слишком категорично. Как вариант – пить вино через трубочку. Тогда вино не будет задерживаться в полости рта и сразу попадет в желудок. В целом лучше во рту не держать никакой алкоголь.
Сладкое. Утверждение, с которым нас познакомили в детстве: «Не ешь сладкое, без зубов останешься» – не миф. Но другое дело, что кариес вызывает не только употребление сладкого. Сахар действительно разрушает зубы. На данный момент точная причина кариеса на 100% не известна. Есть около 400 теорий его возникновения, и ни одна из них полностью не доказана и не исключена. Но точно доказано, что соприкосновение с углеводами вредно для зубов. Обезопасить себя от этого можно, если следить, чтобы контакт сладостей с зубами был как можно короче. Самое простое: съел шоколадку, конфетку – прополоскал рот. Никаких сладких частиц не должно оставаться в полости рта.
Обязательные привычки для здоровья зубов и полости рта
Привычка №1. Зубная паста без фтора
Есть распространенная рекомендация, что зубная паста обязательно должна содержать фтор.
Все это подбирается достаточно индивидуально. Фтор – природный минерал, который содержится в морской соли, воде и многих продуктах питания. Он также естественным образом сохраняется в наших костях и зубах. Он является одним из тех компонентов, которые укрепляют эмаль. Но сейчас стоматологи постепенно отходят от представления о большой значимости фтора. Последние исследования доказали, что его роль не такая большая, как считали раньше.
Что касается Казахстана, то, например, в Алматы фтор в зубной пасте будет не лишним. Но в тех регионах, где его содержание чрезмерное, это излишне. У нас к таким регионам относится Щучинск.
Привычка №2. Зубная нить
Даже при регулярной чистке между зубами и деснами могут оставаться частицы пищи. Зубная нить удаляет не только остатки пищи, застрявшие между труднодоступными для зубной щетки участками, но и налет и бактерии в щелях. Но действовать нитью нужно аккуратно, не давить на десны.
Привычка №3. Скребок для языка
Не забывайте про свой язык. Чистка зубов может удалить бактерии с зубов и десен, но они все равно могут остаться на вашем языке. Это может вызвать неприятный запах изо рта или другие проблемы со здоровьем полости рта. Скребок для языка должен быть дома у каждого человека, так же как зубная щетка и паста. Это гигиена, которая принесет вам только пользу.
Привычка №4. Жидкость для полоскания рта
Ополаскиватель для полости рта содержит антибактериальные ингредиенты, такие как тимол, который может контролировать заболевания десен и предотвращать образование налета на зубах. Сейчас в магазинах большое разнообразие жидкостей для полоскания рта. На что стоит обращать внимание при выборе? Стоит избегать жидкости с откровенно лекарственными составами. Например, с хлоргексидином и другими антисептиками. Такими жидкостями можно пользоваться только по назначению врача в течение ограниченного времени.
Привычка №5. Чистить зубы правильно
Все мы знаем, что нам нужно чистить зубы два раза в день, чтобы они оставались чистыми, однако правильно ли мы их чистим? Чистка зубов должна продолжаться не менее 4 минут. Именно такой временной промежуток требуется для химического взаимодействия пасты с налетом, чтобы его растворить. Интенсивно и агрессивно чистить зубы нельзя. От этого ваши зубы белее или чище не станут. Нежных, аккуратных и тщательных движений достаточно, чтобы хорошо почистить зубы.
Зубную щетку необходимо менять каждые 6 месяцев в обязательном порядке.
Привычка №6. Регулярные стоматологические осмотры
Посещение стоматолога для осмотра каждые 6 месяцев может помочь вам сохранить здоровье полости рта и укрепить зубы. Это позволит не пропустить начало возможных проблем с зубами и не допустить их потери. Например, банальный кариес, пока он маленький, не вызывает никаких проблем. Вы о нем не узнаете, пока врач его не увидит. Приходить к стоматологу, когда уже что-то заболело, может быть поздно. Различные осложнения, удаление нерва, дальше, соответственно, разрушение зуба – этого всего можно избежать, да и не нужно вам все это.
Материал подготовила Юлия Колмогорова