Храп: опасность, причины и способы лечения для курящих и некурящих
По статистике, около трети населения планеты сталкиваются с проблемой храпа. Он не только мешает нормальному отдыху, но и может быть признаком серьезных нарушений здоровья. Особенно опасен храп для курящих, так как курение усугубляет его проявления и увеличивает риск осложнений. Почему это происходит, как можно справиться с храпом и предотвратить последствия? На эти вопросы Лайқос помогла ответить пульмонолог и торакальный хирург Бекдаулет Акимниязова.
Причины храпа
Храп – это одна из разновидностей нарушений сна. Он возникает из-за сужения дыхательных путей, что приводит к вибрации мягких тканей горла и/или носоглотки во время сна. Среди детей эта проблема встречается в 5% случаев, у подростков и лиц среднего возраста – 15–30%, а среди пожилых показатель превышает 40%. Причем мужчины храпят намного чаще, чем женщины. Основные причины включают:
- Ослабление тонуса мышц глотки, носоглотки, гортани, особенно у людей старшего возраста.
- Избыточный вес, провоцирующий накопление жира в области шеи.
- Курение, которое вызывает воспаление и отек слизистых оболочек дыхательных путей, снижает мышечный тонус и увеличивает риск развития ХОБЛ. Чем больше стаж и количество выкуренных сигарет, тем больше усугубляется ситуация.
- Беременность, когда повышается внутрибрюшное давление и идет нагрузка на верхний дыхательный аппарат.
- Прием миорелаксантов (расслабляющих препаратов), которые назначает врач при лечении определенных заболеваний для расслабления скелетной мускулатуры.
- Злоупотребление алкоголем, который расслабляет мышцы гортани.
- Вирусные инфекции верхних дыхательных путей, когда происходит отек гортани.
- Анатомические особенности, такие как искривленная носовая перегородка, неправильный прикус, увеличенные миндалины и др.
Опасность храпа
На первый взгляд храп может показаться безобидным, но на деле он представляет серьезную угрозу, так как является одним из ранних симптомов и может приводить к следующим состояниям.
- Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), когда человек временно перестает дышать и ему не хватает кислорода. Синдром встречается у 2–5% людей. Такие периоды нехватки кислорода приводят к нарушению нервной системы и обмена веществ.
- Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, инсульт и инфаркт. Храп и апноэ увеличивают риск развития аритмии, повреждения стенок сосудов, повышения давления и кислородного голодания клеток жизненно важных органов и образования атеросклеротических бляшек.
- Хроническая усталость и снижение концентрации, вызванные нарушением качества сна. Например, согласно статистике зарубежных стран, причиной каждой пятой аварии становится сонливость водителя. У людей с СОАС частота ДТП в 4–6 раз превышает среднестатистические показатели.
- У курящих храп чаще сопровождается постоянным хроническим рецидивирующим воспалением дыхательных путей, усугубляя дыхательную недостаточность.
Как лечить храп?
- Отказ от курения и алкоголя. Полный отказ от вредных привычек – лучший способ сохранить здоровье. Но для людей с многолетней зависимостью это может быть непросто из-за синдрома отмены. В таких случаях можно рассмотреть концепцию снижения вреда, например, переход на более слабые алкогольные напитки и использование хиттеров. В отличие от сигарет они исключают процесс горения и, соответственно, образование табачного дыма, в котором и содержатся токсины, вызывающие хроническое воспаление слизистых оболочек. Такой подход делает процесс менее стрессовым и позволяет добиться устойчивых результатов.
- Снижение веса. Это значительно уменьшит нагрузку на дыхательные пути, восстановит их нормальный просвет и снизит вибрацию тканей. Такой процесс снизит громкость и частоту храпа, а в некоторых случаях и вовсе поможет избавиться от него.
- Использование специальных устройств, таких как внутриротовые капы, которые позволяют сохранять дыхательные пути открытыми во время сна.
- Терапия положительным давлением в дыхательных путях (CPAP) – когда дыхательные пути практически «раздувают» и на вдохе, и на выдохе. За счет этого мягкие ткани глотки во время сна не западают и человек всю ночь дышит свободно. Кому-то такое лечение может быть непривычным из-за того, что спать приходится с маской, но уже после первого раза пациенты чувствуют изменения в качестве сна, прилив сил, повышение работоспособности.
- Хирургическое вмешательство в случае, когда причиной являются анатомические особенности, например искривление перегородки, полипы и многое другое. Такие процедуры требуют высокой квалификации хирургов и тщательной диагностики.
- Регулярные медосмотры, чтобы выявить причину храпа, прогнозировать осложнения и контролировать их развитие. Помните: храп – это не только недовольство близких, но и тревожный звоночек о вашем здоровье. Своевременное обращение к врачу и назначение лечения может спасти человеку жизнь.
Выводы
Важно не игнорировать эту проблему и обратиться к врачу для диагностики и подбора лечения. Комплексный подход, включающий изменение образа жизни, использование медицинских технологий и мер профилактики, поможет справиться с храпом, сохранить здоровье и улучшить качество жизни.