Первые признаки деменции

Если ваш близкий все чаще забывает, куда положил ключи, или путает имена внуков, не спешите списывать все на возраст. Это может быть первый звоночек деменции – серьезного заболевания, которое шаг за шагом стирает личность человека. Лайқос выяснил, как распознать болезнь и что делать дальше.

Что такое деменция

Официально в Казахстане проживает 10 тысяч человек с этим диагнозом. Но, по мнению экспертов, реальное число заболевших может достигать 200 тысяч, так как многие не обращаются за медицинской помощью.

Как отличить деменцию от обычных возрастных изменений

• Память. При старении люди забывают детали, но позже вспоминают. При деменции воспоминания исчезают полностью.
• Речь. Пожилые люди могут подбирать слова, но их речь остается связной. При деменции теряется нить разговора, человек путает темы и забывает, о чем говорил.
• Ориентация. Пожилые люди иногда путают даты, но позже вспоминают. При деменции человек теряет чувство времени и не помнит, какой сейчас месяц или год.
• Решения. Пожилые люди могут ошибаться, но понимают логику своих действий. При деменции ошибки становятся частыми и странными, человек их не осознает.

Норма vs. тревожный сигнал: как понять, что это деменция

Что делать при первых признаках деменции

Если вы заметили, что кто-то из близких стал забывать элементарные вещи или путать события, лучше не откладывать визит к врачу.

К какому специалисту обращаться

Сначала к участковому терапевту. Он оценит общую картину и направит дальше – к неврологу или психиатру. Эти специалисты выяснят, в чем причина – деменция или что-то другое, и назначат лечение.

Профилактика деменции

Кто в зоне риска?

Лишний вес, гипертония, диабет, курение и частое употребление алкоголя повышают риск деменции. С возрастом вероятность тоже увеличивается, особенно после 65 лет.

Можно ли восстановить мозг, если курил и пил?

Да, можно. Полный отказ от сигарет и алкоголя, регулярные тренировки для мозга и здоровый образ жизни помогают улучшить когнитивные функции и замедлить развитие деменции.

Что делать, чтобы мозг был в форме?

• Двигаться: хотя бы 30 минут в день. Прогулки, танцы или даже уборка улучшают кровообращение в мозге.
• Правильно питаться: больше овощей, рыбы, орехов и меньше сахара. Омега-3 и антиоксиданты поддерживают здоровье мозга.
• Тренировать мозг: головоломки, чтение, изучение языков и настольные игры – это как фитнес для мозга.
• Общаться: встречи и разговоры с разными людьми помогают поддерживать когнитивные функции.
• Спать: 7-8 часов сна позволяют мозгу очищаться от токсинов.
• Следить за давлением и сахаром: контроль показателей помогает избежать проблем с сосудами.

Чего избегать?

• Курения и чрезмерного употребления алкоголя: они разрушают сосуды и ухудшают работу мозга.
• Стресса и одиночества: это ускоряет когнитивный спад.

Выводы

Деменция – гораздо больше, чем простая забывчивость. Это серьезное испытание и для самого человека, и для его близких. Чем раньше начать действовать, тем больше шансов сохранить воспоминания, лица и самые теплые моменты.