Психологическая зависимость от сигарет и как с ней бороться
Психотерапевт – о том, как договориться со своим мозгом и не докурить себя до Альцгеймера
Каждый курильщик твердо знает, что до добра его эта привычка не доведет. Но продолжает дымить, нанося непоправимый вред своему здоровью и здоровью окружающих. Почему так происходит, как убедить собственное сознание и что делать, если договориться не получается, рассказала врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Жибек Жолдасова.
ПОЧЕМУ ЛЮДИ КУРЯТ?
Люди начинают курить по разным причинам. Например, подростки копируют поведение взрослых. Со временем многие понимают, что курить – это не полезно. Кто-то отказывается от этой привычки. И здесь можно положиться на свою силу воли, а можно прибегнуть к психотерапии, говорит Жибек Жолдасова.
Порой, по словам врача, достаточно устранить факторы, которые заставляют человека тянуться за сигаретой. Например, тревожность, бессонница или неумение быстро справляться со сложными жизненными ситуациями.
Если разобраться с этими вопросами, то человек чаще всего сам минимизирует количество выкуриваемых сигарет. А то и вовсе бросает. Но только в том случае, если он этого хочет. Чаще же люди предпочитают идти на поводу у своих привычек.
Если они начали курить сигареты и курят их много лет, то бросить или переучить себя на что-то другое довольно сложно. Пока человек, к сожалению, не заболеет, он не начнет предпринимать никаких шагов, – отмечает врач.
ЛИШАЯ ОРГАНЫ ПИТАНИЯ
Пожалуй, каждый курильщик в курсе, что в дыме содержатся летучие вещества, которые провоцируют тяжелые заболевания. Они проникают через слизистые в бронхи, потом в кровяное русло, где делают свое черное дело.
Эксперт напомнила о том, как жизнь человека отравляют содержащиеся в дыму смолы. Это сложные органические соединения, которые легко прилипают к любой слизистой оболочке. Начиная от ротовой полости, горла, бронхов до бронхиол и альвеол.
Альвеолы – это самая мелкая структура легких, где происходит газообмен – кислород заменяет углекислый газ. И чем больше смол прилипло к вашим легким, тем хуже этот процесс. А газообмен влияет на уровень кислорода в крови и обеспечение всех органов и тканей кислородом, – поясняет Жибек Жолдасова.
И добавьте сюда угарный газ, который выделяется в процессе горения сигареты и является очень токсичным веществом. По своей химической природе он гораздо легче цепляется к гемоглобину в крови, чем кислород. Соответственно, уровень кислорода в крови курящего человека гораздо ниже. Поэтому головной мозг, внутренние органы, сердце, сосуды, кожа будут недополучать полагающееся им питание, уточняет врач.
ПОКА АЛЬЦГЕЙМЕР НЕ ПРИШЕЛ
На вопрос, существует ли стигматизация (негативное отношение к человеку или группе людей на основании каких-то особенностей) курильщиков со стороны врачей, доктор Жолдасова ответила, что такого она не наблюдает. Более того, многие врачи сами продолжают курить.
Я специализируюсь на болезни Альцгеймера, то есть тяжелых дегенеративных заболеваниях головного мозга. И один из факторов их развития – это курение. Всегда есть люди, которые отказываются бросить курить. Единственное, что остается в этих случаях, – искать способ снизить вред от курения. Тогда хорошей и, пожалуй, единственной альтернативой могут стать продукты с нагреваемым табаком, – советует Жибек Жолдасова.
По крайней мере вред при употреблении табака посредством систем нагревания существенно снижен, чем при курении обычных сигарет. Так в организм хотя бы не попадают вещества, которые помимо никотина содержатся в сигаретном дыме.
Целиком интервью Жибек Жолдасовой читайте и смотрите на сайте Национальной ассоциации Казахстана по снижению вреда факторов риска для здоровья человека «Денсаулык».