Правда ли, что курение портит слух

Когда говорят о вреде курения, чаще всего вспоминают про легкие, сердце, сосуды. Неочевидный факт: сигаретный дым может повлиять и на слух. И это не единственная проблема, но обратимо ли заболевание? Разобраться в том, как дым сигарет добирается до наших ушей, нам помогла отоларинголог Гулия Амангалиева.

Что говорят ученые?

Исследователи из Манчестерского университета выяснили: у курильщиков риск повредить слух на 15% выше, чем у тех, кто не имеет такой привычки. Кстати, если вы не курите, но часто находитесь рядом с курящими, не расслабляйтесь: пассивное курение увеличивает шансы потерять слух уже на 28%.

Ученые пока не до конца поняли, как именно курение влияет на слух, но предположений два. Первое – табачные токсины напрямую действуют на органы слуха. Второе – из-за проблем с сосудами, которые вызывает курение, нарушается кровоснабжение уха.

Забота о слухе начинается с простых шагов — защиты ушей от громких звуков и отказа от сигарет. Если отказаться сразу не получается – это нормально. Только 4-7% людей бросают с первого раза. Важно не останавливаться и использовать подручные средства:

• никотинозаместительную терапию (НЗТ) – пластыри, спреи, жевательные резинки, которые снижают тягу и помогают мягко перейти к жизни без никотина;
• альтернативные варианты, такие как хиттеры, которые исключают горение и образование табачного дыма, снижая вред для всего организма на 95% по сравнению с классическими сигаретами.

В любом случае, лучшее решение для организма – полный отказ от любых форм потребления никотина.

Как устроен слух

Слуховой аппарат человека состоит из трех отделов:

• Наружное ухо улавливает звук и направляет его внутрь.
• Среднее ухо усиливает звук и передает его дальше при помощи барабанной перепонки и крошечных косточек.
• Внутреннее ухо: лабиринт с улиткой, в которой находятся волосковые клетки. Именно они превращают звуковые волны в электрические сигналы, передают информацию в мозг. Проблема в том, что эти клетки крайне чувствительны. Повредил – и привет, тугоухость.

Курение и слух: где связь?

Волосковые клетки легко повредить токсинами, в том числе от табачного дыма. Никотин и угарный газ, образующийся в дыме сигарет, ухудшают кровоснабжение, и наша «аудиосистема» без кислорода работает плохо – как старый магнитофон с разряженной батарейкой.

У курильщиков:

• На 60% выше риск высокочастотной тугоухости – вы хуже слышите, особенно в шумной обстановке или при разговоре с женщинами и детьми;
• На 20% выше риск низкочастотной потери слуха – тяжело различать низкие мужские голоса;
• Проблемы начинаются раньше, уже с 30-40 лет;
• Резкие скачки давления и сосудистые сбои могут вызывать внезапное ухудшение слуха.

А что с пассивным курением?

Дышать чужим табачным дымом тоже не лучший вариант: пассивное курение увеличивает риск потери слуха почти на треть. Особенно у детей, подростков и людей с хроническими заболеваниями. Курит муж, коллега или сосед – пострадать может ваш слух.

Как понять, что со слухом что-то не так?

• Часто просите повторить фразу
• Трудно понимать речь в шуме
• Звон или гул в ушах
• Ощущение заложенности
• Раздражает громкий звук, устаете от разговоров и телевизора
• Избегаете общения – становится просто неудобно

Если вы замечаете что-то из этого списка – идите к лору.

Что еще может повредить слух?

Курение – не единственный враг слуха. Есть и другие:

• Громкая музыка в наушниках
• Вирусные инфекции (грипп, менингит)
• Заболевания сосудов (гипертония, диабет)
• Травмы и стрессы
• Возраст

Но именно курение делает все это гораздо опаснее. Особенно в связке с другими факторами риска.

Можно ли восстановить слух?

Увы, если повреждены волосковые клетки – обратного пути нет. И чем раньше человек бросает курить, тем больше шансов сохранить то, что есть. Сегодня ученые ищут способы регенерации волосковых клеток, но пока это дело будущего.

Как защитить слух

Бросайте курить

У курильщиков риск снижения его остроты на 15% выше, чем у некурящих. Причём риск повышается даже у тех, кто выкуривает всего несколько сигарет в день. Чем раньше вы откажетесь от сигарет, тем больше шансов сохранить остроту слуха.

Избегайте пассивного курения

Пассивное курение тоже опасно, особенно для детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями. Избегайте прокуренных помещений.

Следите за уровнем громкости в наушниках

Музыка в наушниках не должна быть громче 60% от максимального уровня, а длительность прослушивания – не более часа подряд. Слишком высокая громкость повреждает волосковые клетки внутреннего уха, которые не восстанавливаются.

Простой тест: если человек рядом слышит, что у вас играет музыка, – это уже слишком громко.

Лучше выбирать наушники с шумоподавлением – они позволяют чувствовать себя комфортно даже при низкой громкости.

Поддерживайте здоровье сосудов и нервной системы

Слух во многом зависит от состояния сосудов: если нарушено кровоснабжение, страдает и слуховой нерв. Повредить его могут повышенное давление, диабет, атеросклероз и даже бич XXI века – хронический стресс. Чтобы защитить слух, важно заботиться о своем теле в целом: регулярно двигаться, полноценно питаться, контролировать уровень давления и сахара в крови, не переутомляться. Следите за тем, чтобы получать достаточно витаминов группы B, омега-3 и магния. Чем лучше работают ваши сердечно-сосудистая и нервная системы, тем дольше сохранится хороший слух.

Обращайтесь к врачу при первых симптомах

Появился шум в ушах? Закладывает одно ухо? Стало сложно воспринимать речь в шумной обстановке? Не тяните. Чем раньше обнаружена проблема, тем выше шанс сохранить слух. Иногда достаточно вылечить воспаление или изменить образ жизни, чтобы избежать серьезных последствий.

Выводы

Слух – один из важнейших каналов восприятия мира. Мы редко о нем задумываемся, пока это не становится реальной проблемой. А ведь слух – это качество жизни, безопасность и связь с близкими.

Хорошая новость: многое можно предотвратить. Регулярные осмотры у специалиста помогут вовремя заметить изменения и сохранить слух. Это простая, но важная инвестиция в здоровье и активную жизнь.