Мужское репродуктивное здоровье: что влияет на качество спермы и как его проверить
Качество спермы зависит не только от возраста и наследственности. На него влияют питание, сон, стресс, вредные привычки и даже частые походы в сауну. Вместе с Бибигуль Исмагуловой, врачом урологом-андрологом и специалистом по ультразвуковой диагностике, Лайқос разбирается, какие факторы влияют на качество спермы, правда ли ананасовый сок может изменить ее вкус и когда мужчине стоит сдать спермограмму.
Что такое качество спермы и от чего оно зависит
Качество спермы (эякулята) оценивают по нескольким показателям: количеству сперматозоидов, их подвижности, строению и форме, а также объему семенной жидкости, ее цвету, запаху, кислотности (pH) и времени разжижения. Оценить их на глаз нельзя: нужно лабораторное исследование. На качество эякулята влияет сразу несколько факторов:
- Возраст. С годами могут меняться концентрация, подвижность и генетическое качество сперматозоидов, но сам по себе возраст не позволяет сделать вывод о фертильности (способности зачать ребенка).
- Вес и питание. Фастфуд, сладкая газировка, жирная и жареная пища, а также малоподвижный образ жизни приводят к лишнему весу и нарушениям обмена веществ, которые связаны с ухудшением показателей спермы.
- Сон и стресс. Хронический недосып и длительное эмоциональное напряжение влияют на гормональную регуляцию, а она участвует в образовании сперматозоидов.
- Перегревание. Частые походы в баню и сауну, длительное воздействие высокой температуры и даже постоянный подогрев автомобильного сиденья могут временно ухудшать образование сперматозоидов. Особенно внимательными к этому стоит быть мужчинам, которые планируют зачатие.
Как курение и алкоголь влияют на сперматозоиды
Курение негативно влияет на мужскую репродуктивную функцию. Вещества из табачного дыма усиливают окислительный стресс (повреждение клеток агрессивными молекулами) и вредят клеткам, из которых образуются сперматозоиды. В результате снижаются их концентрация, подвижность и доля сперматозоидов нормальной формы.
Лучший способ снизить риски для репродуктивного здоровья – полностью отказаться от курения. Если сделать это самостоятельно трудно, можно обратиться за помощью к специалисту. Если вы пока не готовы бросить, можно снизить вред, рассмотрев хиттеры. В них табак не горит, а нагревается, поэтому не образуется табачный дым с более чем 7000 химических веществ, включая смолы, угарный газ и канцерогены.
Чрезмерное употребление алкоголя тоже может нарушать работу мужской половой системы: снижать уровень тестостерона, а вместе с ним либидо, ухудшать эрекцию и показатели спермы. Поэтому лучше отказаться от алкоголя, особенно если вы планируете беременность.
Какие заболевания могут повлиять на качество спермы
На сперму влияют не только хронические болезни, но и недавно перенесенные инфекции. Особое значение имеют воспалительные заболевания мочеполовой системы, например простатит: они могут нарушать образование, созревание и перемещение сперматозоидов. Репродуктивную функцию способны ухудшать и онкологические заболевания, а иногда и методы их лечения: химиотерапия и лучевая терапия могут повреждать клетки, отвечающие за образование сперматозоидов. Отдельный фактор риска – бесконтрольный прием стероидов: они подавляют выработку собственных гормонов и могут значительно снизить количество сперматозоидов.
Тесное белье и сперма
Правда ли, что тесное белье портит сперму? Недавно вышло самое масштабное исследование на эту тему: в нем сравнили почти 27 тысяч мужчин. Главное о нем — в карточках.
Вкус и запах спермы: правда ли, что ананасовый сок делает ее приятнее
Вкус спермы у разных мужчин отличается, и само по себе это не признак болезни. Он зависит от состава семенной жидкости, питания, привычек и питьевого режима: много кофе, алкоголя, сигарет и острой пищи иногда делает его более выраженным. Естественный запах часто сравнивают с хлором или морской солью. Если он стал резко неприятным или необычным, особенно вместе с другими симптомами, стоит обратиться к врачу: причиной могут быть воспаление или инфекция.
Есть популярное мнение, что ананасовый сок делает вкус спермы приятнее. По словам специалиста, продукты с ярким ароматом и фруктовыми кислотами теоретически могут косвенно влиять на вкус семенной жидкости. Но убедительных научных доказательств, что именно ананасовый сок заметно меняет вкус, нет.
Что такое спермограмма и когда ее нужно сдавать
Спермограмма – это анализ спермы, который помогает оценить ее качество и состояние сперматозоидов, а также выявить признаки воспаления. Ее рекомендуется сдавать:
- при планировании беременности;
- если у пары есть трудности с зачатием, даже когда у мужчины уже есть дети;
- после болезней, которые могли повлиять на репродуктивную функцию;
- для контроля показателей во время или после лечения, если это рекомендовал врач.
При планировании беременности обследование мужчины лучше не откладывать до момента, когда у пары уже возникли сложности.
Как подготовиться к спермограмме
Чтобы результаты были достоверными, важно следовать рекомендациям лаборатории и врача. Обычно перед исследованием советуют:
- воздерживаться от секса и эякуляции от 2 до 7 дней, оптимально – 3-4 дня;
- за несколько дней отказаться от бани, сауны и парной;
- исключить алкоголь;
- сообщить врачу о приеме лекарств, особенно антибиотиков;
- по возможности не сдавать анализ во время острых заболеваний (особенно с повышенной температурой) и при обострении хронических.
В своей практике я придерживаюсь немного другого подхода: важно оценивать сперму в условиях, максимально близких к обычной жизни мужчины, а не только после тщательной подготовки. Исключение – период болезни, когда анализ лучше отложить. Конкретные рекомендации могут отличаться в зависимости от лаборатории и цели исследования.
