Өмір салты тері денсаулығына қалай әсер етеді: пигменттік дақтар және олардың алдын алу туралы

Тері біз туралы көп нәрсені айта алады: темекі шегу, дұрыс тамақтанбау, ұйқының болмауы өз іздерін қалдырады. Оларға жатады жастық дақтар, олар ересек жаста ғана пайда болуы мүмкін емес, сонымен қатар қосымша онжылдықты қоса алады. Дерматокосметолог Лаура Әбдібаева Лайқос компаниясына пигментті дақтардың не екенін, неліктен пайда болатынын және олармен қалай күресуге болатынын түсіндірді.

Пигментті дақтар дегеніміз не?

Пигментті дақтар – түсі өзгерген тері аймақтары.

Пигментті дақтардың негізгі түрлері

Пигментті дақтардың пайда болу себептері

• Күннің шамадан тыс әсер етуі : УК сәулелері теріде жиналып, пигментацияны тудыратын меланин өндірісін ынталандырады.
• Гормоналды өзгерістер : жүктілікке, контрацептивтерді қабылдауға немесе гормондық терапияға байланысты. Олар меласманың пайда болуын ынталандыруы мүмкін – беттегі үлкен пигментті дақтар.
• Шылым шегу және алкоголь : темекі түтіні теріге оттегі ағынын нашарлатады, метаболикалық процестерді бұзады және жасушалардың қалыпты регенерациясын болдырмайды. Бұл ерте қартаюға әкеледі, бет терісін күңгірт және сұр етеді, қартаю дақтарының пайда болуын тудырады және терінің серпімділігі мен табиғи жарқылына жауапты маңызды элемент С витаминінің деңгейін төмендетеді.
• Алкоголь : бүкіл денені, соның ішінде теріні құрғатады. Ылғалдың болмауы оны құрғақ, аз серпімді және тітіркенуге бейім етеді.
• Жасы : жасына қарай терінің жаңару процестері баяулайды, қорғаныс азаяды, ультракүлгін сәулелер жиналып, пигментация күшейеді.
• Теріні дұрыс күтпеу : агрессивті косметиканы қолдану немесе ылғалдандыруды елемеу.
• Қабыну процестері : терідегі кез келген қабыну ( безеу, аллергиялық реакциялар немесе жарақаттар) қабынудан кейінгі гиперпигментацияны тудыруы мүмкін. Зақымдалған жерлерді емдегеннен кейін қара дақтар қалады.
• Созылмалы аурулар : бауыр, бүйрек немесе эндокриндік жүйенің аурулары зат алмасуды бұзуы және пигментті дақтардың пайда болуына әкелуі мүмкін.
• Генетикалық бейімділік : Кейбір адамдарда пигментацияға тұқым қуалайтын бейімділік бар, әсіресе отбасында меласма немесе гиперпигментацияның басқа түрлері болса.
• Витаминдер мен макроэлементтердің жетіспеушілігі : В, С, мыс және темір дәрумендерінің жетіспеушілігі пигмент меланиннің өндірісін бұзуы мүмкін, терідегі регенеративті процестерді азайтады, бұл дақтардың пайда болуына ықпал етеді.
• Дәрілік заттарды қолдану : Кейбір дәрі-дәрмектер (мысалы, антибиотиктер немесе ретиноидтар ), косметика және эфир майлары терінің күнге сезімталдығын арттырады, ультракүлгін сәулелер әсер еткенде пигментацияны тудырады.

Қартаю дақтарынан қалай құтылуға болады

Пигментті дақтармен тиімді күресуге мүмкіндік береді:

1. Косметикалық процедуралар: Лазерлік терапия дақтарды ағартуға және тері өңін біркелкі етуге көмектеседі. Химиялық пилинг терінің үстіңгі қабатын дақтармен бірге жояды.
2. Дәрілік заттар: ретиноидтары бар кремдер, С витамині немесе гидрохинон теріні ағартуға көмектеседі.
3. Үй әдістері: күннен қорғайтын кремдерді, ағартатын және ылғалдандыратын компоненттері бар тері күтімі құралдарын үнемі қолдану.

Мұндай процедураларды косметологтың басшылығымен жүргізу маңызды, ол сізге теріні қалпына келтіру ережелері туралы айтып береді және процедуралардың дұрыс орындалуын қамтамасыз етеді.

Темекі түтіні теріңізді қалай құртады және мұндайда не істеуге болады

Бұл туралы дәрігер – косметолог-трихолог әңгімелейді Неліктен темекі шайыры мен оның жану өнімдері ерте қартаюдың…

https://laikos.kz/kz/densaulyq-bojynsha-kz/kak-tabachnyi-dym-unichtozhaet-vashu-kozhu-i-chto-s-etim-delat/

Қартаюдың алдын алу үшін өмір салтын өзгерту керек

Теріңізді тегіс және жарқыраған күйде ұстау үшін күнделікті әдеттеріңізге өзгерістер енгізу маңызды:

• Өзіңізді күннен қорғаңыз. Бұлтты күндерде де, қыста да кем дегенде SPF 30 кремін жағуды ұмытпаңыз. Егер сіз ыстық елдерде немесе ашық күн астында болсаңыз, кремді әр 2-3 сағат сайын жаңартыңыз.
• Темекі шегуді тастаңыз : Бұл қадамды неғұрлым тез жасасаңыз, табиғи жасуша жаңаруы тезірек қалпына келтіріліп, сау өңіңіз қайта оралады. Егер сіз темекі шегуді толығымен тастауға әлі дайын болмасаңыз, баламалы нұсқаны қарастырған жөн – hitters. Темекіден айырмашылығы, олардағы темекі жанбайды, бірақ қыздырылады. Ол теріні бұзатын, түсін нашарлататын және қартаюды тездететін шайыр, көміртегі тотығы, ауыр металл тұздары бар темекі түтінін шығармайды. Дегенмен, есте сақтау маңызды: теріңізді шынымен қорғаудың және оны сау және жас ұстаудың жалғыз жолы – темекі шегуді толығымен тастау.
• Салауатты диета : диетаңызға антиоксиданттарға (көкөністер, жемістер, жаңғақтар) және С және В дәрумендеріне бай тағамдарды қосыңыз. Олар бауырдың жұмысын ғана емес, терінің түсін де жақсартады. Тәттілер мен ұн өнімдерінің мөлшерін азайтыңыз.
• Теріңізді ылғалдандырыңыз : көбірек су ішіңіз және ылғалдандырғышты қолданыңыз. Ылғалданған терінің гиперпигментациясының даму ықтималдығы аз.
• Тұрақты ұйқы. Егер сіз 7-8 сағаттан аз ұйықтасаңыз, теріңіздің қалпына келуге уақыты болмайды, бұл өңнің түссізденуіне, құрғақтыққа, әжімдерге және көздің астында қара шеңберлерге әкеледі. Ұйқының созылмалы болмауы коллаген талшықтарын бұзатын және теріні аз серпімді ететін стресс гормоны кортизол деңгейін арттырады.

Қорытындылар

Жаман әдеттерден бас тартыңыз, теріңізді күннен қорғаңыз, диетаңызды қадағалаңыз және демалыңыз – сонда теріңіз сау және біркелкі реңкпен жауап береді. Өз денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз, өйткені әдемі тері – бұл ең алдымен бүкіл дененің күйінің көрінісі.