{"id":10564,"date":"2025-09-17T09:30:34","date_gmt":"2025-09-17T04:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/laikos.kz\/?p=10564"},"modified":"2025-09-16T09:35:10","modified_gmt":"2025-09-16T04:35:10","slug":"fermented-foods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/tamaq\/fermented-foods\/","title":{"rendered":"\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440: \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b \u043c\u0435\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456"},"content":{"rendered":"

\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0431\u04af\u0433\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0448\u0430\u0440\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443 \u0448\u0435\u0433\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u0430\u043d \u0436\u0435\u0442\u0456\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d \u043c\u044b\u04a3\u0436\u044b\u043b\u0434\u044b\u049b \u0442\u0430\u0440\u0438\u0445\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b. \u0410\u0448\u044b\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u049b\u044b\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f \u043a\u0438\u043c\u0447\u0438 \u043c\u0435\u043d \u0430\u0439\u0440\u0430\u043d\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0456 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0430\u0441\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b. \u041b\u0430\u0439\u049b\u043e\u0441<\/a> \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0456 \u043c\u04d9\u043b\u0456\u043c\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n

\u0424<\/strong>\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442<\/strong>\u0442\u0435\u0443 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437 \u043d\u0435<\/strong><\/h2>\n

\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0443 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0430\u0493\u0437\u0430\u043b\u0430\u0440 (\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0430\u0448\u044b\u0442\u049b\u044b\u043b\u0430\u0440) \u049b\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u049b\u044b\u0448\u049b\u044b\u043b\u0493\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043a\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u04af\u0434\u0435\u0440\u0456\u0441. \u041d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440 \u0435\u0440\u0435\u043a\u0448\u0435 \u0434\u04d9\u043c\u0433\u0435 \u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n

\u0428\u044b\u043d \u043c\u04d9\u043d\u0456\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0411\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0430\u0442\u0430-\u0431\u0430\u0431\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043c \u043c\u0435\u043d \u0441\u04af\u0442 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d, \u0430\u043b \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440\u0433\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0493\u044b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c \u043a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0456 \u0436\u0430\u0439\u0442\u0442\u044b \u0434\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0434\u0435\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440: \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u043c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043c \u0430\u0493\u0437\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u04af\u043b\u043a\u0435\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b\u043d \u0442\u0438\u0433\u0456\u0437\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n

\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440 \u043d\u0435\u0441\u0456\u043c\u0435\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b<\/strong><\/h2>\n
    \n
  1. \u0406\u0448\u0435\u043a \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b<\/strong>.<\/strong> \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0439 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u00ab\u0442\u0456\u043b\u0435\u043a\u0448\u0456\u00bb \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440, \u04d9\u0440\u0456 \u043e\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u0435\u043f\u0435-\u0442\u0435\u04a3\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0410\u043b \u0431\u04b1\u043b \u043c\u044b\u049b\u0442\u044b \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u043f\u0435\u043d, \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0430\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3\u043a\u0456 \u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b-\u043a\u04af\u0439\u043c\u0435\u043d \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b.<\/li>\n
  2. \u049a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u043a \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0456\u0440\u0435\u043a \u0441\u0456\u04a3\u0435\u0434\u0456.<\/strong> \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0430\u043d\u0442\u0438\u049b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u043a \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440 \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0441\u043e\u043b \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f\u0442\u0435\u043d \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440 \u0430\u0493\u0437\u0430 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u049b\u043e\u043b\u0436\u0435\u0442\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/li>\n
  3. \u0418<\/strong>\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442<\/strong>\u0442\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443<\/strong>.<\/strong> \u0418\u043c\u043c\u0443\u043d\u0434\u044b\u049b \u0436\u04af\u0439\u0435 \u0436\u0430\u0441\u0443\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 70% \u0456\u0448\u0435\u043a\u0442\u0435 \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u049b\u0430\u043d<\/a>. \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0493\u0437\u0430\u0493\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0431\u044b\u043d\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u043b\u0443 \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0456\u0440\u0435\u043a.<\/li>\n
  4. \u0421<\/strong>\u043e\u0437\u044b\u043b\u043c\u0430\u043b\u044b \u0430\u0443\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0443\u0456<\/strong>.<\/strong> \u0417\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0456\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439<\/a>, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0441\u0435\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3, \u049b\u0430\u043d \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a-\u049b\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u044b\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b \u0430\u0443\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0430\u043c\u0443 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/li>\n
  5. \u0422\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0434\u04d9\u043c \u043c\u0435\u043d \u049b\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0430\u0440\u044b\u043d\u0448\u0430 \u0430\u0437\u0434\u044b\u0493\u044b<\/strong>.<\/strong> \u04e8\u043d\u0435\u0440\u043a\u04d9\u0441\u0456\u043f\u0442\u0456\u043a \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0456\u043b\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043d\u0434\u044b \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0445\u043e\u0448 \u0438\u0456\u0441\u0442\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0433\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0435\u043c\u0435\u0441.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u049a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b <\/strong><\/h2>\n
      \n
    • \u041a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441<\/strong>: \u049b\u044b\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430\u0431\u0430\u0442, \u049b\u0438\u044f\u0440, \u0441\u04d9\u0431\u0456\u0437, \u049b\u044b\u0437\u044b\u043b\u0448\u0430, \u0448\u0430\u043b\u0493\u0430\u043c.<\/li>\n
    • \u0421\u04af\u0442 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456<\/strong>: \u0430\u0439\u0440\u0430\u043d, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u049b\u0430\u0442\u044b\u049b.<\/li>\n
    • \u0421\u043e\u044f \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456<\/strong>: \u043c\u0438\u0441\u043e, \u0441\u043e\u044f \u0442\u04b1\u0437\u0434\u044b\u0493\u044b, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435.<\/li>\n
    • \u0410\u0441\u0442\u044b\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u04b1\u0440\u0448\u0430\u049b \u0442\u04b1\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440<\/strong>: \u043d\u0430\u043d\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0430\u0448\u044b\u0442\u049b\u044b, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0431\u043e\u0442\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440.<\/li>\n
    • \u0416\u0435\u043c\u0456\u0441 \u043f\u0435\u043d \u0441\u0443\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440<\/strong>: \u043a\u0432\u0430\u0441, \u043a\u043e\u043c\u0431\u0443\u0447\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u04ae\u0439\u0433\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0442\u0435\u0440<\/strong><\/h2>\n

      \u0410\u0448\u044b\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u049b\u044b\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430\u0431\u0430\u0442<\/strong><\/h3>\n

      \"\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d<\/p>\n

      \u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong>\u0442\u0435\u0440<\/strong>:<\/strong><\/em><\/p>\n

        \n
      • 1 \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u049b\u044b\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430\u0431\u0430\u0442 \u049b\u0430\u0443\u0434\u0430\u043d\u044b<\/li>\n
      • 1 c\u04d9\u0431\u0456\u0437<\/li>\n
      • 1 \u0430\u0441 \u049b. \u0442\u04b1\u0437<\/li>\n<\/ul>\n

        \u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/strong><\/em><\/p>\n

        \u049a\u044b\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0443\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u0434\u0430, \u0441\u04d9\u0431\u0456\u0437\u0434\u0456 \u04af\u043a\u043a\u0456\u0448\u0442\u0435\u043d \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0456\u043f, \u0442\u04b1\u0437\u0431\u0435\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b \u0431\u04e9\u043b\u0456\u043d\u0433\u0435\u043d\u0448\u0435 \u049b\u043e\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0431\u0435\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u043b\u0430\u043f \u0435\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u0411\u0430\u043d\u043a\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0435 \u0441\u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u044b\u0493\u044b \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0436\u0430\u0443\u044b\u043f \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0435\u0442\u0456\u043f \u0442\u044b\u0493\u044b\u0437\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u049a\u0430\u049b\u043f\u0430\u049b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0434\u04d9\u043a\u0435\u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0443\u044b\u043f \u049b\u043e\u0439\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u04e9\u043b\u043c\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 2-3 \u043a\u04af\u043d\u0433\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0430 \u0442\u04b1\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0421\u043e\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u0442\u043e\u04a3\u0430\u0437\u044b\u0442\u049b\u044b\u0448\u0442\u0430 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n

        \u049a\u043e\u043b\u0434\u044b\u04a3 \u0430\u0439\u0440\u0430\u043d\u044b<\/strong><\/h3>\n

        \"\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d<\/p>\n

        \u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong>\u0442\u0435\u0440<\/strong>:<\/strong><\/em><\/p>\n

          \n
        • 1 \u043b \u0441\u04af\u0442<\/li>\n
        • \u0430\u0448\u044b\u0442\u049b\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d \u0430\u0439\u0440\u0430\u043d \u0441\u0430\u04a3\u044b\u0440\u0430\u0443\u049b\u04b1\u043b\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b<\/li>\n<\/ul>\n

          \u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/strong><\/em><\/p>\n

          \u0421\u04af\u0442 \u0436\u044b\u043b\u044b\u0493\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u049b\u044b\u0437\u0434\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437, \u0430\u0448\u044b\u0442\u049b\u044b \u049b\u043e\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0434\u0430, 8-12 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442\u049b\u0430 \u0436\u044b\u043b\u044b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u049b\u043e\u044e\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u043e\u043d\u044b \u0442\u043e\u04a3\u0430\u0437\u044b\u0442\u049b\u044b\u0448\u049b\u0430 \u0441\u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n

          \u0416\u044b\u043b\u0434\u0430\u043c \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043a<\/strong>\u0438\u043c\u0447\u0438<\/strong><\/h3>\n

          \"\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d<\/p>\n

          \u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong>\u0442\u0435\u0440<\/strong>:<\/strong><\/em><\/p>\n

            \n
          • 1 \u049b\u0430\u0443\u0434\u0430\u043d – \u043f\u0435\u043a\u0438\u043d \u049b\u044b\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b<\/li>\n
          • 2-3 \u0442\u0456\u0441 – \u0441\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b<\/li>\n
          • 1 \u0434\u0430\u043d\u0430 – \u0441\u04d9\u0431\u0456\u0437<\/li>\n
          • 1 \u0430\u0441 \u049b. – \u0441\u043e\u044f \u0442\u04b1\u0437\u0434\u044b\u0493\u044b<\/li>\n
          • \u049b\u0430\u043b\u0430\u0443\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 – \u0430\u0449\u044b \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448<\/li>\n<\/ul>\n

            \u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/strong><\/em><\/p>\n

            \u049a\u044b\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0442\u044b \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u043f, \u0441\u04d9\u0431\u0456\u0437\u0434\u0456 \u04af\u043a\u043a\u0456\u0448\u0442\u0435\u043d \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u0421\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b\u043f\u0435\u043d, \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u043e\u044f \u0442\u04b1\u0437\u0434\u044b\u0493\u044b\u043c\u0435\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0411\u0430\u043d\u043a\u0456\u0433\u0435 \u0442\u044b\u0493\u044b\u0437\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u0434\u0430, \u0431\u0456\u0440 \u0442\u04d9\u0443\u043b\u0456\u043a\u043a\u0435 \u0431\u04e9\u043b\u043c\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u044b\u043f \u049b\u043e\u0439\u044b\u04a3\u044b\u0437, \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u0442\u043e\u04a3\u0430\u0437\u044b\u0442\u049b\u044b\u0448\u0442\u0430 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n

            \u049a\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b<\/strong><\/h2>\n

            \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0456\u0448\u0435\u043a \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u043d\u044b\u0493\u0430\u0439\u0442\u0443\u0434\u044b\u04a3, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0442\u0456 \u043d\u044b\u0493\u0430\u0439\u0442\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0430\u0441 \u04af\u043b\u0435\u0441\u0456\u043d \u0442\u04af\u0440\u043b\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0456 \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0456. \u041e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0436\u0438\u0456\u0440\u0435\u043a \u049b\u043e\u0441\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n

            <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0431\u04af\u0433\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0448\u0430\u0440\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443 \u0448\u0435\u0433\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u0430\u043d \u0436\u0435\u0442\u0456\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d \u043c\u044b\u04a3\u0436\u044b\u043b\u0434\u044b\u049b \u0442\u0430\u0440\u0438\u0445\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b. \u0410\u0448\u044b\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u049b\u044b\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f \u043a\u0438\u043c\u0447\u0438 \u043c\u0435\u043d \u0430\u0439\u0440\u0430\u043d\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0456 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0430\u0441\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b. \u041b\u0430\u0439\u049b\u043e\u0441 \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0456 \u043c\u04d9\u043b\u0456\u043c\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0443 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437 \u043d\u0435 \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0443 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0430\u0493\u0437\u0430\u043b\u0430\u0440 (\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0430\u0448\u044b\u0442\u049b\u044b\u043b\u0430\u0440) \u049b\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u049b\u044b\u0448\u049b\u044b\u043b\u0493\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043a\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u04af\u0434\u0435\u0440\u0456\u0441. \u041d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440 […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":10573,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[54],"tags":[311,315,322],"class_list":["post-10564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tamaq","tag-zhyldam-receptter","tag-kundelikti-receptter","tag-vegandy-receptter"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10564"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10575,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10564\/revisions\/10575"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}