{"id":10782,"date":"2025-10-06T09:50:06","date_gmt":"2025-10-06T04:50:06","guid":{"rendered":"https:\/\/laikos.kz\/?p=10782"},"modified":"2025-10-06T09:54:05","modified_gmt":"2025-10-06T04:54:05","slug":"zhurek-sauligi-10-adet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/densaulyq-bojynsha-kz\/zhurek-sauligi-10-adet\/","title":{"rendered":"\u0416\u04af\u0440\u0435\u0433\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0456\u043d \u04b1\u0437\u0430\u0440\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d 10 \u04d9\u0434\u0435\u0442"},"content":{"rendered":"<p>\u0416\u04af\u0440\u0435\u043a \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0435\u043a \u049b\u0430\u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u049b \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0431\u04b1\u043b \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443. \u041f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043b\u044b\u049b \u0448\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0430\u0434\u044b, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0431\u0456\u0437 \u04b1\u0437\u0430\u049b \u04d9\u0440\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0433\u0456\u043c\u0456\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0441\u0435, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u04e9\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 40, 50 \u0436\u04d9\u043d\u0435, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, 90 \u0436\u0430\u0441\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u0430 \u043a\u04e9\u0437 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0456\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043f, \u043c\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u049b\u043e\u044f\u0439\u044b\u049b\u0448\u044b: \u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0434\u044b \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439\u043c\u044b\u043d? \u049a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0456\u043d \u04b1\u0437\u0430\u0440\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0435\u043d\u0433\u0456\u0437\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u043b\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440-\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u04d9\u0440\u0456 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 <u><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/pushilinaekaterina\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041f\u0443\u0448\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430<\/a><\/u> \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<h2>\u0414\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u04b1\u0439\u049b\u044b<\/h2>\n<p>\u04b0\u0439\u049b\u044b \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0430\u0493\u0437\u0430\u043d\u044b \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u0430\u0441\u0442\u044b \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0456. \u0411\u0456\u0437 7-9 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u0431\u043e\u0439\u044b \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0436\u04af\u0440\u0435\u0433\u0456\u043c\u0456\u0437 \u0434\u0435\u043c\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b, \u043a\u04af\u0439\u0437\u0435\u043b\u0456\u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439\u0434\u0456, \u049b\u044b\u0441\u044b\u043c \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0435\u0434\u0456. \u0410\u043b \u0435\u0433\u0435\u0440 \u04b1\u0439\u049b\u044b \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0431\u0430\u0439 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a \u0441\u043e\u0493\u0443\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u044b\u0440\u0493\u0430\u049b\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u0493\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456 \u0430\u0440\u0442\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u0493\u0430\u0442 23:00 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u2013 \u04e9\u0439\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456 \u0434\u04d9\u043b \u043e\u0441\u044b \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u0430 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0435\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u04af\u0434\u0435\u0440\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0456\u0441\u043a\u0435 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. <a href=\"https:\/\/www.uchicagomedicine.org\/forefront\/heart-and-vascular-articles\/how-sleep-deprivation-and-sleep-apnea-impact-heart-health\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u0417\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0456\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439<\/a>, 5 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430 \u043a\u0435\u043c \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0442\u04af\u0439\u0456\u043d\u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0442\u04af\u0437\u0456\u043b\u0443 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456 200-300% \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437 \u04b1\u0439\u049b\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u049b\u0430\u043d\u0431\u0430\u0443\u044b \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0430\u043c\u0443\u044b\u043d \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<h2>\u0422\u04d9\u0442\u0442\u0456 \u0441\u0443\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u0441\u0443 \u0456\u0448\u0443<\/h2>\n<p>\u0411\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0430\u0493\u0437\u0430\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0430 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 30 \u043c\u043b \u0441\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u0431\u0456 \u043e\u043d\u044b \u0433\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0441\u0443\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d, \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0442\u0435\u0433\u0456 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0442\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0441\u0443\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440 \u04b1\u0439\u049b\u044b \u0431\u0435\u0437\u0456\u043d\u0435 \u0448\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u043d \u0442\u044b\u0441 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0442\u04af\u0441\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456, \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u049b\u0430\u043d\u0442 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u043f\u0435\u043d \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u0434\u0430\u043c\u0443\u044b\u043d\u0430 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439 \u0442\u0443\u0493\u044b\u0437\u0430\u0434\u044b. \u0421\u0443, \u0448\u04e9\u043f \u0448\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u049b\u0430\u043d\u0442\u044b \u0436\u043e\u049b \u043c\u043e\u0440\u0441\u0442\u0430\u0440 \u2013 \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456 \u0448\u04af\u0431\u04d9\u0441\u0456\u0437.<\/p>\n<h2>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u0440\u0443<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0437\u044b\u043b\u043c\u0430\u043b\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a\u043a\u0435 \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043e\u049b\u049b\u044b \u0436\u0430\u0441\u0430\u0439\u0434\u044b. <a href=\"https:\/\/www.yalemedicine.org\/news\/stress-affects-your-heart\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">The Lancet<\/a> \u0431\u0430\u0441\u044b\u043b\u044b\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439: \u043a\u04af\u0439\u0437\u0435\u043b\u0456\u0441 \u043f\u0435\u043d \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u043d\u044b\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043f \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0443 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456 \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0493\u0430 \u04b1\u0448\u044b\u0440\u0430\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 2,5 \u0435\u0441\u0435 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b \u0435\u043a\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u049b\u044b\u0441\u044b\u043c\u0434\u044b \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b\u043b\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b, \u044b\u0440\u0493\u0430\u049b\u0442\u044b \u0431\u04b1\u0437\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043c\u044b\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u043e\u0437\u0443\u044b\u043d \u0442\u0435\u0437\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0436\u0430\u04a3\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u043e\u049b \u0435\u043c\u0435\u0441, \u043a\u04af\u0439\u0437\u0435\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b: \u0442\u044b\u043d\u044b\u0441 \u0430\u043b\u0443 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0435\u0440\u043c\u0435\u043a \u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0430\u049b\u044b\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0443 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0410\u043b \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0442\u0456\u043f\u0442\u0435\u043d \u049b\u0438\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0434\u0435\u0440 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043c\u0430\u043c\u0430\u043d\u044b\u043d\u0430 \u0436\u04af\u0433\u0456\u043d\u0433\u0435\u043d \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b.<\/p>\n<h2>\u041a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443<\/h2>\n<p>\u0416\u0435\u043c\u0456\u0441-\u0436\u0438\u0434\u0435\u043a \u043f\u0435\u043d \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441 \u0430\u0493\u0437\u0430\u043d\u044b \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u0442\u0430\u043c\u044b\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0437\u0430\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430\u043d \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u0439\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u04af\u0440\u0435\u0442\u0430\u043c\u044b\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0456\u0442\u0435\u043f \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0442\u04af\u0439\u0456\u043d\u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0442\u04af\u0437\u0456\u043b\u0443 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0422\u04d9\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043a \u0448\u04e9\u043f\u0442\u0456, \u0436\u0438\u0434\u0435\u043a \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043b\u043c\u0430\u043d\u044b \u049b\u043e\u0441\u0430 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0441\u0456\u0437 \u04e9\u0437 \u0436\u04af\u0440\u0435\u0433\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u0437\u0430\u0442\u0442\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u043d\u04d9\u0440\u043b\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0441\u0456\u0437.<\/p>\n<h2>\u0422\u04b1\u0437\u0434\u044b \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443<\/h2>\n<p>\u0422\u04b1\u0437\u0434\u044b \u0448\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u043d \u0442\u044b\u0441 \u043a\u04e9\u043f \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443 \u0430\u0493\u0437\u0430\u0434\u0430\u0493\u044b \u0441\u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u043a\u0456\u0434\u0456\u0440\u0456\u043b\u0443\u0456\u043d\u0435 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u044b, \u04d9\u0440\u0456 \u049b\u0430\u043d \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0456\u043d \u04b1\u043b\u0493\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u044b\u0441\u044b\u043c\u0434\u044b \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u043a\u0435 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0436\u043e\u043b. \u049a\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u044b \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456 \u2013 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u0448\u0430\u0439 \u049b\u0430\u0441\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0431\u0430\u0443. \u0422\u04b1\u0437 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456\u043d \u0431\u0456\u0440\u0442\u0435-\u0431\u0456\u0440\u0442\u0435 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u044b\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437, \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0435\u0443\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b\u043d \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u2013 \u0436\u04af\u0440\u0435\u0433\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u0440\u0438\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0440\u044b \u0441\u04e9\u0437\u0441\u0456\u0437.<\/p>\n\n\t<a href=\"https:\/\/laikos.kz\/kz\/densaulyq-bojynsha-kz\/zhurek-pen-qan-tamyrlary-ushin-ziyandy-onimder\/\" class=\"post-article-single\">\n\t\t<div class=\"post-article-single__content\">\n\t\t\t<div class=\"post-article-single__title\">\n\t\t\t\t\u0416\u04af\u0440\u0435\u043a \u043f\u0435\u043d \u049b\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u044b\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"post-article-single__desc\">\n\t\t\t\t\u0421\u0456\u0437 \u0430\u0441 \u04af\u043b\u0435\u0441\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a \u043f\u0435\u043d \u049b\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u044b\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u043e\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0434\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u0431\u0435?&hellip;\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"post-article-single__link\">\n\t\t\t\t<span>https:\/\/laikos.kz\/kz\/densaulyq-bojynsha-kz\/zhurek-pen-qan-tamyrlary-ushin-ziyandy-onimder\/<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"post-article-single__image\">\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/zhurek-pen-qan-tamyrlary-ushin-ziyandy-onimder.jpg\" alt=\"\">\n\t\t<\/div>\n\t<\/a>\n\n\t\n<h2>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0439 \u049b\u044b\u0448\u049b\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b<\/h2>\n<p>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0442\u0430\u043c\u044b\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0438\u0456\u043b\u0433\u0456\u0448 \u0435\u0442\u0435 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0434\u0456, \u049b\u0430\u0431\u044b\u043d\u0443\u0434\u044b \u0431\u0430\u0441\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u04af\u0439\u0456\u043d\u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0442\u04af\u0437\u0456\u043b\u0443\u0456\u043d\u0435 \u043a\u0435\u0434\u0435\u0440\u0433\u0456 \u0436\u0430\u0441\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3, \u0442\u0435\u04a3\u0456\u0437 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3, \u0436\u0430\u04a3\u0493\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3, \u0437\u044b\u0493\u044b\u0440 \u0442\u04b1\u049b\u044b\u043c\u044b \u043c\u0435\u043d \u0447\u0438\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u041e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u0441 \u04af\u043b\u0435\u0441\u0456\u043d\u0435 \u049b\u043e\u0441\u0430 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0441\u0456\u0437 \u0436\u04af\u0440\u0435\u0433\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0436\u0430\u0441 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0434\u0430 \u04d9\u0440\u0456 \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u049b\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0456\u043d\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0441\u0456\u0437.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u043c\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u0411\u04b1\u043b\u0430\u0440 \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u044b \u044b\u0440\u0493\u0430\u0493\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u0430\u0443\u0430\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456. \u041a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u043c\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439\u0434\u0456\u04a3 \u0442\u0430\u043f\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a \u0441\u043e\u0493\u0443\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u044b\u0440\u0493\u0430\u049b\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u0493\u044b\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0410\u043b \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u0437\u0456 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0456: \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u043a\u0438\u0432\u0438, \u04e9\u0440\u0456\u043a, \u0436\u0430\u04a3\u0493\u0430\u049b, \u0431\u04b1\u0440\u0448\u0430\u049b \u0442\u04b1\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0441\u044b\u043b \u0442\u04af\u0441\u0442\u0456 \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440.<\/p>\n<h2>\u041a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u0443<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.who.int\/health-topics\/physical-activity#tab=tab_1\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u04d8\u043b\u0435\u043c\u0434\u0456\u043a \u043c\u04d9\u043b\u0456\u043c\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430<\/a> \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d\u0448\u0456 \u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a \u0430\u0434\u0430\u043c \u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0441\u04e9\u0441\u043f\u0456\u0440\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 81% \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0456\u043d\u043b\u0435 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0436\u043e\u049b. \u0410\u043b \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a \u04af\u0448\u0456\u043d \u043d\u0430\u0493\u044b\u0437 \u043e\u0442\u044b\u043d. \u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0442\u0430\u043c\u044b\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043d\u044b\u0493\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b, \u0437\u0430\u0442 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0443 \u04af\u0434\u0435\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0448\u0430\u043b\u0434\u044b\u0493\u0443 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u04e8\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430 \u04d9\u0431\u0434\u0435\u043d \u049b\u0430\u043b\u0436\u044b\u0440\u0430\u0442\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0456 \u0436\u043e\u049b: \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0436\u0430\u044f\u0443 \u0436\u04af\u0440\u0443, \u0436\u04af\u0437\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0431\u0438\u043b\u0435\u0443 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456. \u0422\u0456\u043f\u0442\u0456, \u04af\u0439 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0441\u0435\u0440\u0443\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u04e9\u0437\u0456 \u2013 \u04b1\u0437\u0430\u049b \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u04af\u043b\u0435\u0441\u043a\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u0448\u04af\u0431\u04d9\u0441\u0456\u0437. <a href=\"https:\/\/www.escardio.org\/The-ESC\/Press-Office\/Press-releases\/Walking-further-and-faster-is-linked-to-a-reduced-risk-of-heart-attacks-heart-failure-and-stroke-in-people-with-high-blood-pressure\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0435\u04a3 \u049b\u044b\u0437\u044b\u049b\u0442\u044b\u0441\u044b<\/a>: \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 1000 \u049b\u0430\u0434\u0430\u043c (10 \u043c\u044b\u04a3\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d) \u0430\u0443\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0434\u0430\u043c\u0443 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d 17% \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0414\u04d9\u043b \u043e\u0441\u044b \u049b\u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0443 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 22%-\u043c\u0435\u043d, \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0442\u044b\u04a3 \u0430\u0437\u0430\u044e\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u2013 9% \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u043c\u0443\u0456\u043d\u0456\u04a3 24%-\u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b.<\/p>\n<h2>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0456\u04a3 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u044b \u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443<\/h2>\n<p>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043c\u0435\u043d \u0448\u044b\u043b\u044b\u043c \u0448\u0435\u0433\u0443 \u0442\u0430\u043c\u044b\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0437\u0430\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b, \u043e\u0442\u0442\u0435\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0436\u0435\u0442\u0456\u0441\u043f\u0435\u0443\u0456\u043d \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u043f\u0435\u043d \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0442\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0422\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456 \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b\u043d\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/22-09-2020-tobacco-responsible-for-20-of-deaths-from-coronary-heart-disease\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u04e9\u043b\u0456\u043c \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 20%<\/a> \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u0430\u0443\u0430\u043f\u0442\u044b, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0448\u044b\u043b\u044b\u043c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u04e9\u0437\u0456 \u0434\u0435 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456. \u0416\u0430\u049b\u0441\u044b \u0436\u0430\u04a3\u0430\u043b\u044b\u049b \u043a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0456\u0434\u0435\u0439: \u0431\u04b1\u043b \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442\u049b\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u043d\u0435\u0431\u04d9\u0440\u0456 \u0431\u0456\u0440 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043d \u0441\u043e\u04a3 \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a-\u049b\u0430\u043d \u0442\u0430\u043c\u044b\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b \u0442\u04af\u0439\u0442\u043a\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0434\u0430\u043c\u0443 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456 \u0435\u043a\u0456 \u0435\u0441\u0435 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439\u0434\u0456.<\/p>\n<p>\u0415\u0433\u0435\u0440 \u04d9\u0437\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0441\u0456\u0437 \u0436\u0430\u043c\u0430\u043d \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u043d \u049b\u04b1\u0442\u044b\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0431\u04b1\u043b \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435\u043c \u04d9\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442 \u0435\u0442\u043f\u0435\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0414\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u043e\u0441\u043f\u0430\u0440\u044b\u043d \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043f, \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0430 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b, \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d: \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0456\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u04d9\u043b\u0441\u0456\u0437 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0456 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u0445\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440, \u0441\u043e\u04a3\u0493\u044b\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0430\u043b\u0434\u044b \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456 \u0442\u04af\u0442\u0456\u043d\u0456 \u0436\u043e\u049b, \u0430\u043b \u0431\u04b1\u043b \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0437\u0430\u0442\u0442\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0434\u0430\u043c\u0443 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b. \u041a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456, \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u043e\u0441\u044b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u044f\u0442\u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u043a\u0435 \u0436\u04af\u0433\u0456\u043d\u0433\u0435\u043d \u0430\u0431\u0437\u0430\u043b. \u04d8\u0439\u0442\u0441\u0435 \u0434\u0435, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0442\u044b \u0435\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c \u2013 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u0431\u0456\u0440\u0436\u043e\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0442\u0435\u043a\u0441\u0435\u0440\u0443\u043b\u0435\u0440<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u049b\u0430 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043b\u0443 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0442\u04af\u0439\u0442\u043a\u0456\u043b\u0434\u0456 \u0435\u0440\u0442\u0435 \u043a\u0435\u0437\u0435\u04a3\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456. \u0414\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u0430 \u0448\u0430\u0493\u044b\u043c\u044b \u0436\u043e\u049b \u0430\u0434\u0430\u043c \u0436\u044b\u043b\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0440\u0435\u0442 \u049b\u044b\u0441\u044b\u043c\u044b\u043d \u04e9\u043b\u0448\u0435\u0443, \u042d\u041a\u0413 \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443 \u043c\u0435\u043d \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u049b\u0430\u043d \u0442\u0430\u043b\u0434\u0430\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0442\u0430\u043f\u0441\u044b\u0440\u0443\u044b \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a. \u0410\u043b \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0448\u0430\u0493\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0456\u0440\u0435\u043a \u049b\u0430\u0440\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441.<\/p>\n<p>NHS Health Check \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u043b\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430\u043d \u04e9\u0442\u043a\u0435\u043d 100 \u043c\u044b\u04a3\u0493\u0430 \u0436\u0443\u044b\u049b \u0430\u0434\u0430\u043c\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0443\u044b\u043c\u0435\u043d \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d <a href=\"https:\/\/www.biomedcentral.com\/about\/press-centre\/science-press-releases\/23-01-24?utm_source\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443<\/a> \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439, \u0442\u043e\u0493\u044b\u0437 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043e\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0435\u0440\u0443\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u04e9\u0442\u043f\u0435\u0433\u0435\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u04e9\u043b\u0456\u043c \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456 23%, \u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043a\u0435\u043b\u0456 \u2013 19%, \u0431\u0430\u0443\u044b\u0440 \u0446\u0438\u0440\u0440\u043e\u0437\u044b \u2013 44% \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0448\u044b\u049b\u049b\u0430\u043d.<\/p>\n<h2>\u049a\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b<\/h2>\n<p>\u0416\u04af\u0440\u0435\u043a \u049b\u0430\u043c\u049b\u043e\u0440\u043b\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u0436\u0430\u043c\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u04b1\u043d\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0441\u0443 \u0456\u0448\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0442\u04b1\u0437\u0434\u044b \u0430\u0437 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0436\u0435\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u049b\u0430\u0434\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u043f \u0436\u04af\u0440\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0456\u0437\u0434\u0456 \u04b1\u0437\u0430\u049b \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440 \u0431\u043e\u0439\u044b \u049b\u0443\u0430\u043d\u0442\u0443\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 \u0434\u0435 \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u049b. \u0411\u0456\u0440 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437, \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d\u043d\u0435\u043d \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439\u0448\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u043d \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043c\u0430\u0439 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437, \u04d9\u0440\u0456 \u0431\u04b1\u043b \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456 \u0434\u0435, \u0430\u049b\u044b\u043b \u0430\u0439\u049b\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u044b \u0445\u0430\u049b.<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0416\u04af\u0440\u0435\u043a \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0435\u043a \u049b\u0430\u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u049b \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0431\u04b1\u043b \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443. \u041f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043b\u044b\u049b \u0448\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0430\u0434\u044b, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0431\u0456\u0437 \u04b1\u0437\u0430\u049b \u04d9\u0440\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0433\u0456\u043c\u0456\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0441\u0435, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u04e9\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 40, 50 \u0436\u04d9\u043d\u0435, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, 90 \u0436\u0430\u0441\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u0430 \u043a\u04e9\u0437 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0456\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043f, \u043c\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u049b\u043e\u044f\u0439\u044b\u049b\u0448\u044b: \u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0434\u044b \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439\u043c\u044b\u043d? \u049a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0456\u043d [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":10783,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[508],"tags":[145],"class_list":["post-10782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-densaulyq-bojynsha-kz","tag-zhurek-aurularynyn-aldyn-alu-zholdary"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":1,"sum_votes":1},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/69"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10782"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10782\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10787,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10782\/revisions\/10787"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}