{"id":12380,"date":"2026-01-28T10:02:51","date_gmt":"2026-01-28T05:02:51","guid":{"rendered":"https:\/\/laikos.kz\/?p=12380"},"modified":"2026-01-28T10:05:14","modified_gmt":"2026-01-28T05:05:14","slug":"short-days","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/en-zhaqsy\/short-days\/","title":{"rendered":"\u049a\u0430\u0437\u0430\u049b\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430 \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b \u043a\u04af\u043d\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u043a\u04af\u0440\u0435\u0441\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b"},"content":{"rendered":"<p>2024 \u0436\u044b\u043b\u044b \u049a\u0430\u0437\u0430\u049b\u0441\u0442\u0430\u043d \u0436\u0430\u04a3\u0430 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u0431\u0435\u043b\u0434\u0435\u0443\u0456\u043d\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d \u0435\u0434\u0456, \u04d9\u0440\u0456 \u0435\u043b\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b \u043c\u04b1\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0433\u0435\u043d\u0456 \u0441\u04e9\u0437\u0441\u0456\u0437: \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u0440 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430\u0440\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0442\u0456, \u0430\u043b \u043a\u0435\u0448\u0442\u0435\u0440 \u04b1\u0437\u0430\u0440\u0434\u044b. \u0410\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u0431\u0456 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0430\u0439 \u044b\u04a3\u0493\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b \u049b\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0493\u0437\u0430 \u04af\u0448\u0456\u043d \u04d9\u0436\u0435\u043f\u0442\u04d9\u0443\u0456\u0440 \u043a\u04af\u0439\u0437\u0435\u043b\u0456\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456: \u043a\u04af\u0448-\u049b\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u043c\u0443\u0456, \u04b1\u0439\u049b\u044b\u0448\u044b\u043b\u0434\u044b\u049b, \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0443\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, \u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b-\u043a\u04af\u0439\u0434\u0456\u04a3 \u049b\u04b1\u0431\u044b\u043b\u043c\u0430\u043b\u044b\u0493\u044b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. <a href=\"https:\/\/laikos.kz\/kz\/\">\u041b\u0430\u0439\u049b\u043e\u0441<\/a> \u043c\u04b1\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u043a\u04af\u0440\u0435\u0441\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0430\u0439\u0442\u044b\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<h2>\u041d\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430 \u043a\u04af\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0493\u0430 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u04af\u043d \u0436\u0430\u0440\u044b\u0493\u044b\u043d\u044b\u04a3 <a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lancet\/article\/PIIS0140-6736(02)11737-5\/fulltext\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u0436\u0435\u0442\u0456\u0441\u043f\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 <\/a><\/strong><strong>\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/strong> \u2013 \u0431\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u041e\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430\u043d \u0431\u0456\u0437 \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u0493\u044b\u0448 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0448\u0443\u0448\u0430\u04a3 \u043a\u0435\u043b\u0435\u043c\u0456\u0437.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u04af\u043d\u0434\u0435 <\/strong><strong>\u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/strong><strong> \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u043b\u0443\u0456\u043d\u0456\u04a3 <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1210\/edrv.22.5.0441\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0443\u0456<\/a><\/strong> \u04b1\u0439\u049b\u044b\u043d\u044b \u0431\u04b1\u0437\u0430\u0434\u044b, \u043e\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u0441\u0456\u0440\u0456\u043d\u0435\u043d \u0442\u0430\u04a3\u0435\u0440\u0442\u0435\u04a3 \u043e\u044f\u043d\u0443 \u049b\u0438\u044b\u043d, \u0430\u043b \u043a\u04af\u043d\u0434\u0456\u0437 \u04b1\u0439\u049b\u044b\u0448\u044b\u043b\u0434\u044b\u049b \u043e\u0440\u044b\u043d \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u0410\u0493\u0437\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0431<\/strong><strong>\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438<\/strong><strong>\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430 \u043d\u04b1\u049b\u0441\u0430\u043d \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0435\u0434\u0456<\/strong>: \u0434\u0435\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0439 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u0430 \u2013 \u0441\u0435\u0440\u0433\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u0443, \u0430\u043b \u049b\u0430\u0439 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0434\u0435\u043c\u0430\u043b\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0431\u0435\u0439\u0434\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u0441\u0456 \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439? \u0428\u0430\u0440\u0448\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b, \u0431\u0435\u0439\u0436\u0430\u0439\u043b\u044b\u049b, \u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b-\u043a\u04af\u0439\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0443\u044b, \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0443\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, \u043c\u0430\u0443\u0441\u044b\u043c\u0434\u044b\u049b \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b\u043b\u0430\u0443\u044b.<\/p>\n<h2><strong>\u04e8\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437<\/strong><strong>?<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>\u041a\u04af\u043d \u0442\u04d9\u0440\u0442\u0456\u0431\u0456\u043d \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/strong><\/h3>\n<p>\u0410\u0434\u0430\u043c\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u044b\u0440\u0493\u0430\u0493\u044b \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0431\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b: \u0441\u0456\u0437 \u0442\u0430\u04a3\u0435\u0440\u0442\u0435\u04a3 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0456\u0437 \u043a\u04af\u043d \u0436\u0430\u0440\u044b\u0493\u044b\u043d \u043d\u0435\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u043a\u04e9\u043f \u0430\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u043a\u0435\u0448\u043a\u0456\u0441\u0456\u043d \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0441\u043e\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u0441\u0435\u0440\u0433\u0435\u043a \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0435\u0441\u0456\u0437.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0422\u0435\u043a \u0431\u0456\u0440 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u0430 \u04b1\u0439\u049b\u044b\u0434\u0430\u043d \u043e\u044f\u043d\u044b\u043f, \u0431\u0456\u0440 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u0430 \u0436\u0430\u0442\u0443\u0493\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n<li>\u0422\u0430\u04a3\u0435\u0440\u0442\u0435\u04a3\u0433\u0456 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0430\u0443\u0430\u0434\u0430 \u043a\u0435\u043c \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0443\u0435\u043d\u0434\u0435\u0443 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442\u0442\u044b \u0456\u0441\u043a\u0435 \u049b\u043e\u0441\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>D<\/strong><strong> \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0456\u043d \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/strong><\/h3>\n<p>\u041a\u04af\u043d \u0436\u0430\u0440\u044b\u0493\u044b \u2013 D \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u0430\u0441\u0442\u044b \u043a\u04e9\u0437\u0456, \u04d9\u0440\u0456 \u043e\u043b \u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b-\u043a\u04af\u0439\u0434\u0456 \u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u0439\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0442\u0456 \u043d\u044b\u0493\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b. \u049a\u044b\u0441 \u043c\u0430\u0443\u0441\u044b\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u04d9\u0440\u0456 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u043d\u0456\u04a3 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043f \u043a\u0435\u0442\u0443\u0456 \u0431\u0435\u043a \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0414\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0440\u044b\u043f, D \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043b\u0434\u0430\u0443 \u0442\u0430\u043f\u0441\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n<li>\u049a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u043d\u0456\u04a3 \u043e\u04a3\u0442\u0430\u0439\u043b\u044b \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0411\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0442\u04d9\u0443\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b \u043c\u0435\u0437\u0433\u0456\u043b\u0456\u043d\u0435 \u0436\u043e\u0441\u043f\u0430\u0440\u043b\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n<li>\u0411\u0456\u0440\u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u044b \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456 \u049b\u043e\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437: \u0442\u0430\u04a3\u0493\u044b \u0441\u0435\u0440\u0433\u0456\u0442\u0443 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b, \u0441\u0435\u0440\u0443\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440, \u04af\u0439\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440.<\/li>\n<li>\u041a\u0435\u0448\u043a\u0456\u0441\u0456\u043d \u0442\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u043f\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u0430\u0443\u043b\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u04b1\u0439\u049b\u044b\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u0435\u0434\u0435\u0440\u0433\u0456 \u0435\u0442\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0414\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0441\u0443 \u0456\u0448\u0443 \u0442\u04d9\u0440\u0442\u0456\u0431\u0456<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>\u04b0\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u0430\u0443\u043b\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n<li>\u0421\u0443\u0434\u044b \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0456\u0448\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u2013 \u0441\u0443\u0441\u044b\u0437\u0434\u0430\u043d\u0443 \u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u043a\u04af\u0448\u0435\u0439\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043d\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0430\u0437\u044b\u049b-\u0442\u04af\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0493\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0430\u0431\u0437\u0430\u043b: \u0442\u04b1\u0442\u0430\u0441 \u0434\u04d9\u043d\u0434\u0456\u043b\u0435\u0440, \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440, \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0439 \u0431\u0430\u043b\u044b\u049b.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b \u0448\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u043d \u0442\u044b\u0441 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0431\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u2013 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u04af\u0440\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0456\u0440\u0443\u0456 \u043a\u04af\u0448-\u049b\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b\u04a3 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0443\u0456\u043c\u0435\u043d \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0430\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u04ae\u0439\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b\u0442\u044b \u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u04a3\u0456\u0437<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0416\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0430\u0439\u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u0442\u0438\u0456\u0441.<\/li>\n<li>\u041a\u0435\u0448\u043a\u0456\u0441\u0456\u043d \u0430\u0493\u0437\u0430\u043d\u044b \u04b1\u0439\u049b\u044b\u0493\u0430 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b\u0442\u044b \u0431\u04d9\u0441\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0442\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/li>\n<li>\u0416\u0430\u0440\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d \u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d, \u04d9\u0440\u0456 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u0435\u0448\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0433\u0435 \u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d \u0448\u0430\u043c\u0434\u044b \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/li>\n<li>\u0416\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043e\u049b\u044b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n<li>\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0442\u0430\u04a3\u0435\u0440\u0442\u0435\u04a3 \u0442\u04b1\u0440\u0443 \u049b\u0438\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0442\u0430\u04a3\u0441\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435 \u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d \u0448\u0430\u043c\u0434\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u2013 \u043e\u043b \u0430\u0493\u0437\u0430\u043d\u044b \u0436\u04b1\u043c\u0441\u0430\u049b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u043e\u044f\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0410\u0493\u0437\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0442\u044b\u04a3\u0434\u0430\u0439 \u0431\u0456\u043b\u0456\u04a3\u0456\u0437<\/strong><\/h3>\n<p>\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b, \u0431\u0435\u0439\u0436\u0430\u0439\u043b\u044b\u049b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u04b1\u0439\u049b\u044b\u0448\u044b\u043b\u0434\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0431\u04b1\u043b \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u0441\u0456: \u04b1\u0439\u049b\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0443\u044b, \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0442\u0430\u043f\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043a\u04af\u0439\u0437\u0435\u043b\u0456\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0414\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0443 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b \u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0431\u0435\u0441 \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<h2><strong>\u049a\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b<\/strong><\/h2>\n<p>\u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u043a\u0435\u0437\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442\u0442\u044b\u04a3 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441\u044b, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b \u0444\u043e\u043d \u043c\u0435\u043d \u043a\u04af\u0448-\u049b\u0443\u0430\u0442 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d\u0493\u044b \u044b\u0440\u0493\u0430\u0493\u044b \u0436\u0430\u0440\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0414\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u04d9\u0440\u0442\u0456\u043f, \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440, \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u043f\u0435\u043d \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443 \u0430\u0440\u049b\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0441\u0456\u0437 \u0436\u044b\u043b\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u043c\u0430\u0443\u0441\u044b\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0433\u0435\u043a\u0442\u0456\u043a \u043f\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2024 \u0436\u044b\u043b\u044b \u049a\u0430\u0437\u0430\u049b\u0441\u0442\u0430\u043d \u0436\u0430\u04a3\u0430 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u0431\u0435\u043b\u0434\u0435\u0443\u0456\u043d\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d \u0435\u0434\u0456, \u04d9\u0440\u0456 \u0435\u043b\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b \u043c\u04b1\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0433\u0435\u043d\u0456 \u0441\u04e9\u0437\u0441\u0456\u0437: \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u0440 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430\u0440\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0442\u0456, \u0430\u043b \u043a\u0435\u0448\u0442\u0435\u0440 \u04b1\u0437\u0430\u0440\u0434\u044b. \u0410\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u0431\u0456 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0430\u0439 \u044b\u04a3\u0493\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b \u049b\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0493\u0437\u0430 \u04af\u0448\u0456\u043d \u04d9\u0436\u0435\u043f\u0442\u04d9\u0443\u0456\u0440 \u043a\u04af\u0439\u0437\u0435\u043b\u0456\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456: \u043a\u04af\u0448-\u049b\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u043c\u0443\u0456, \u04b1\u0439\u049b\u044b\u0448\u044b\u043b\u0434\u044b\u049b, \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0443\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, \u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b-\u043a\u04af\u0439\u0434\u0456\u04a3 \u049b\u04b1\u0431\u044b\u043b\u043c\u0430\u043b\u044b\u0493\u044b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041b\u0430\u0439\u049b\u043e\u0441 \u043c\u04b1\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u043a\u04af\u0440\u0435\u0441\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0430\u0439\u0442\u044b\u043f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":12387,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[509],"tags":[81],"class_list":["post-12380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-en-zhaqsy","tag-ujqy-gigienasy"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12380"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12389,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12380\/revisions\/12389"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}