{"id":13343,"date":"2026-06-04T11:16:02","date_gmt":"2026-06-04T06:16:02","guid":{"rendered":"https:\/\/laikos.kz\/?p=13343"},"modified":"2026-06-05T09:16:47","modified_gmt":"2026-06-05T04:16:47","slug":"no-heat-receipe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/tamaq\/no-heat-receipe\/","title":{"rendered":"\u041f\u043b\u0438\u0442\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0430\u0437\u0493\u044b \u0430\u0441\u04af\u0439: \u0441\u0435\u0440\u0433\u0456\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0441\u0456"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u044b\u0440\u0442\u0442\u0430 +30 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u043f\u043b\u0438\u0442\u0430\u043d\u044b \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435\u043c \u0436\u0430\u049b\u049b\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u043b\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456. \u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043f <a href=\"https:\/\/laikos.kz\/kz\">\u041b\u0430\u0439\u049b\u043e\u0441<\/a> \u0430\u043f\u0442\u0430\u043f \u044b\u0441\u0442\u044b\u049b \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043c\u0456\u043d\u0441\u0456\u0437 \u049b\u043e\u043b\u0430\u0439\u043b\u044b \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d 7 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u043d\u0456 \u0436\u0438\u043d\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<h2>\u0413\u0430\u0441\u043f\u0430\u0447\u043e (2-3 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-13348\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/gaspacho-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u0438\u0442\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0430\u0437\u0493\u044b \u0430\u0441\u04af\u0439: \u0441\u0435\u0440\u0433\u0456\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0441\u0456\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/gaspacho-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/gaspacho-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/gaspacho-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/gaspacho-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/gaspacho-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0456\u0441\u043a\u0435\u043d \u049b\u044b\u0437\u0430\u043d\u0430\u049b \u2013 500 \u0433<\/li>\n<li>\u049a\u0438\u044f\u0440 \u2013 1 \u0456\u0440\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u044b \u2013 1 \u0434\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b \u2013 1 \u0442\u0456\u0441<\/li>\n<li>\u0417\u04d9\u0439\u0442\u04af\u043d \u043c\u0430\u0439\u044b \u2013 2 \u0430\u0441 \u049b.<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0430\u043f \u0441\u0456\u0440\u043a\u0435 \u0441\u0443\u044b \u2013 1 \u0430\u0441 \u049b.<\/li>\n<li>\u0421\u0443\u044b\u049b \u0441\u0443 \u2013 50-100 \u043c\u043b<\/li>\n<li>\u0422\u04b1\u0437 \u2013 \u0434\u04d9\u043c\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u0437\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u04e9\u043a \u0448\u04e9\u043f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u043b\u0443\u044b: <\/strong>\u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0456\u0440\u043a\u0435\u043b\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0421\u0443\u044b\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u044b\u043f, \u043a\u04e9\u043a \u0448\u04e9\u043f \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u0435\u043f\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u043d\u0430\u043d \u04b1\u043d\u0442\u0430\u0493\u044b\u043c\u0435\u043d \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n<h2>\u041a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u043b\u0430\u0431\u0430\u0448-\u0440\u043e\u043b\u043b (2 \u0440\u043e\u043b\u043b)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-13356\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/lavash-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u0438\u0442\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0430\u0437\u0493\u044b \u0430\u0441\u04af\u0439: \u0441\u0435\u0440\u0433\u0456\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0441\u0456\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/lavash-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/lavash-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/lavash-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/lavash-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/lavash-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u0430\u0431\u0430\u0448 \u2013 2 \u0436\u0430\u043f\u044b\u0440\u0430\u049b<\/li>\n<li>\u0425\u0443\u043c\u0443\u0441 \u2013 4 \u0430\u0441 \u049b.<\/li>\n<li>\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u2013 1 \u0434\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u049a\u0438\u044f\u0440 \u2013 1 \u0434\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u04d9\u0431\u0456\u0437 \u2013 1 \u043a\u0456\u0448\u043a\u0435\u043d\u0442\u0430\u0439<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0436\u0430\u043f\u044b\u0440\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b \u2013 4-5 \u0434\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b \u2013 1 \u0448. \u049b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u043b\u0443\u044b:<\/strong> \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\u043d\u044b \u0436\u04b1\u049b\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0442\u0443\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u043f\u0435\u0443\u0456 \u04af\u0448\u0456\u043d \u04af\u0441\u0442\u0456\u043d\u0435\u043d \u043a\u0456\u0448\u043a\u0435\u043d\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b\u043d \u0441\u0435\u0431\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u049a\u0438\u044f\u0440\u0434\u044b \u04b1\u0437\u044b\u043d\u0448\u0430\u043b\u0430\u043f \u043a\u0435\u0441\u0456\u04a3\u0456\u0437, \u0441\u04d9\u0431\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0456\u0440\u0456 \u04af\u043a\u043a\u0456\u0448\u0442\u0435\u043d \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0456\u043f \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u041b\u0430\u0431\u0430\u0448\u0442\u044b\u04a3 \u0431\u0435\u0442\u0456\u043d\u0435 \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441\u0442\u044b \u0436\u0430\u0493\u044b\u043f, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0436\u0430\u043f\u044b\u0440\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d, \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\u043d\u044b \u0441\u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0422\u044b\u0493\u044b\u0437\u0434\u0430\u043f \u0440\u043e\u043b\u0434\u044b \u043e\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u0434\u0430, \u0435\u043a\u0456\u0433\u0435 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/p>\n<h2>\u049a\u0430\u0440\u0431\u044b\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0444\u0435\u0442\u0430 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 (2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-13360\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/salat-s-arbuzom-i-fetoj-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u0438\u0442\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0430\u0437\u0493\u044b \u0430\u0441\u04af\u0439: \u0441\u0435\u0440\u0433\u0456\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0441\u0456\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/salat-s-arbuzom-i-fetoj-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/salat-s-arbuzom-i-fetoj-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/salat-s-arbuzom-i-fetoj-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/salat-s-arbuzom-i-fetoj-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/salat-s-arbuzom-i-fetoj-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u049a\u0430\u0440\u0431\u044b\u0437 \u2013 300 \u0433<\/li>\n<li>\u0424\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0431\u0440\u044b\u043d\u0437\u0430 \u2013 100 \u0433<\/li>\n<li>\u0420\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430 \u2013 40\u201350 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0430\u0441\u0430\u04a3 \u0436\u0430\u043b\u0431\u044b\u0437 \u2013 5-6 \u0436\u0430\u043f\u044b\u0440\u0430\u049b\u0448\u0430<\/li>\n<li>\u0417\u04d9\u0439\u0442\u04af\u043d \u043c\u0430\u0439\u044b \u2013 1 \u0430\u0441 \u049b.<\/li>\n<li>\u049a\u0430\u0440\u0430 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448 \u2013 \u0434\u04d9\u043c\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u043b\u0443\u044b: <\/strong>\u049b\u0430\u0440\u0431\u044b\u0437\u0434\u044b \u0434\u04d9\u043d\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435\u043d \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u043f \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0435\u043a\u0448\u0435\u043b\u0435\u043f \u0442\u0443\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0424\u0435\u0442\u0430\u043d\u044b \u04b1\u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043f \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0422\u04d9\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435\u0433\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430\u043d\u044b \u0441\u0430\u043b\u044b\u043f, \u04af\u0441\u0442\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0431\u044b\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0456\u0440\u0456\u043c\u0448\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0441\u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0416\u0430\u043b\u0431\u044b\u0437 \u0436\u0430\u043f\u044b\u0440\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0435\u0437\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u043f, \u0431\u0435\u0442\u0456\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0439 \u043c\u0435\u043d \u043a\u0456\u0448\u043a\u0435\u043d\u0435 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448 \u0441\u0435\u0431\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/p>\n<h2>\u0428\u0430\u0431\u0434\u0430\u043b\u044b \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0430\u043f\u0440\u0435\u0437\u0435 (2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-13354\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/kapreze-s-persikom-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u0438\u0442\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0430\u0437\u0493\u044b \u0430\u0441\u04af\u0439: \u0441\u0435\u0440\u0433\u0456\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0441\u0456\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/kapreze-s-persikom-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/kapreze-s-persikom-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/kapreze-s-persikom-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/kapreze-s-persikom-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/kapreze-s-persikom-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u049a\u044b\u0437\u0430\u043d\u0430\u049b \u2013 2 \u0434\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0428\u0430\u0431\u0434\u0430\u043b\u044b \u2013 1 \u0456\u0440\u0456\u043b\u0435\u0443\u0456<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u0430 \u2013 125 \u0433<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0439\u0445\u0430\u043d \u2013 6-8 \u0436\u0430\u043f\u044b\u0440\u0430\u049b<\/li>\n<li>\u0417\u04d9\u0439\u0442\u04af\u043d \u043c\u0430\u0439\u044b \u2013 1 \u0430\u0441 \u049b.<\/li>\n<li>\u0422\u04b1\u0437, \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448 \u2013 \u0434\u04d9\u043c\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u043b\u0443\u044b:<\/strong> \u049b\u044b\u0437\u0430\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b, \u0448\u0430\u0431\u0434\u0430\u043b\u044b \u043c\u0435\u043d \u043c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u0430\u043d\u044b \u049b\u0430\u043b\u044b\u04a3\u0434\u044b\u0493\u044b \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u0439 \u0434\u04e9\u04a3\u0433\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0442\u0443\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0422\u04d9\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435\u0433\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u043a\u0435\u0437\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0442\u0456\u0440\u0456\u043f, \u04d9\u0440\u0456 \u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0442\u0430\u043f \u0441\u0430\u043b\u044b\u043f \u0448\u044b\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0420\u0430\u0439\u0445\u0430\u043d \u0436\u0430\u043f\u044b\u0440\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u049b\u043e\u0441\u044b\u043f, \u043a\u0456\u0448\u043a\u0435\u043d\u0435 \u0442\u04b1\u0437\u0434\u0430\u043f, \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043f, \u04af\u0441\u0442\u0456\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0439 \u0441\u0435\u0431\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/p>\n<h2>\u041c\u0430\u043d\u0433\u043e \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0447\u0438\u0430-\u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 (2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-13372\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/chia-puding-s-mango-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u0438\u0442\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0430\u0437\u0493\u044b \u0430\u0441\u04af\u0439: \u0441\u0435\u0440\u0433\u0456\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0441\u0456\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/chia-puding-s-mango-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/chia-puding-s-mango-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/chia-puding-s-mango-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/chia-puding-s-mango-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/chia-puding-s-mango-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0427\u0438\u0430 \u0442\u04b1\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b \u2013 4 \u0430\u0441 \u049b.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043a\u043e\u0441 \u0441\u04af\u0442\u0456 \u2013 250 \u043c\u043b<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043d\u0433\u043e \u2013 1 \u043a\u0456\u0448\u0456\u0433\u0456\u0440\u0456\u043c \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441<\/li>\n<li>\u0411\u0430\u043b \u2013 1-2 \u0448. \u049b. (\u049b\u0430\u043b\u0430\u0443\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u043b\u0443\u044b:<\/strong> \u0447\u0438\u0430 \u0442\u04b1\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441 \u0441\u04af\u0442\u0456\u043c\u0435\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 2-3 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442\u049b\u0430 \u0442\u043e\u04a3\u0430\u0437\u044b\u0442\u049b\u044b\u0448\u0442\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0430 \u0442\u04b1\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0414\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u0445\u0430\u043d\u0493\u0430 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0440 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0430\u0437\u0493\u0430\u043d\u0442\u0430\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0434\u044b \u049b\u043e\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n<h2>\u041a\u04af\u0440\u0456\u0448 \u049b\u0430\u0493\u0430\u0437\u044b\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043d\u0493\u0430\u043d \u0441\u0430\u043b\u049b\u044b\u043d \u0440\u043e\u043b\u0434\u0430\u0440 (6-8 \u0440\u043e\u043b\u043b)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-13366\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/holodnye-rolly-v-risovoj-bumage-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u0438\u0442\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0430\u0437\u0493\u044b \u0430\u0441\u04af\u0439: \u0441\u0435\u0440\u0433\u0456\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0441\u0456\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/holodnye-rolly-v-risovoj-bumage-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/holodnye-rolly-v-risovoj-bumage-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/holodnye-rolly-v-risovoj-bumage-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/holodnye-rolly-v-risovoj-bumage-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/holodnye-rolly-v-risovoj-bumage-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u04af\u0440\u0456\u0448 \u049b\u0430\u0493\u0430\u0437\u044b \u2013 6-8 \u0436\u0430\u043f\u044b\u0440\u0430\u049b<\/li>\n<li>\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u2013 1 \u0434\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u049a\u0438\u044f\u0440 \u2013 1 \u0434\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u04d9\u0431\u0456\u0437 \u2013 1 \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0436\u0430\u043f\u044b\u0440\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b \u2013 4-5 \u0434\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0416\u04b1\u043c\u0441\u0430\u049b \u043a\u0456\u043b\u0435\u0433\u0435\u0439\u043b\u0456 \u0456\u0440\u0456\u043c\u0448\u0456\u043a \u2013 100 \u0433 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d \u0430\u0441\u0448\u0430\u044f\u043d\u0434\u0430\u0440 \u2013 120-150 \u0433<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b \u2013 1 \u0448. \u049b.<\/li>\n<li>\u041a\u04af\u043d\u0436\u0456\u0442 \u2013 \u0434\u04d9\u043c\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0422\u04b1\u0437\u0434\u044b\u049b (<\/strong><strong>\u049b\u0430\u043b\u0430\u0443\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043e\u044f \u0442\u04b1\u0437\u0434\u044b\u0493\u044b \u2013 2 \u0430\u0441 \u049b.<\/li>\n<li>\u041b\u0430\u0439\u043c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b \u2013 1 \u0448. \u049b.<\/li>\n<li>\u0410\u0437\u0493\u0430\u043d\u0442\u0430\u0439 \u0431\u0430\u043b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043a\u04af\u043d\u0436\u0456\u0442 \u043c\u0430\u0439\u044b<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u043b\u0443\u044b: <\/strong>\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\u043d\u044b \u0442\u0456\u043b\u0456\u043c\u0434\u0435\u043f \u043a\u0435\u0441\u0456\u04a3\u0456\u0437, \u049b\u0438\u044f\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0441\u04d9\u0431\u0456\u0437\u0434\u0456 \u04b1\u0437\u044b\u043d\u0448\u0430\u043b\u0430\u043f \u0442\u0443\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0436\u0443\u044b\u043f, \u043a\u0435\u043f\u0442\u0456\u0440\u0456\u043f \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u041a\u04af\u0440\u0456\u0448 \u049b\u0430\u0493\u0430\u0437\u044b\u043d \u0436\u044b\u043b\u044b \u0441\u0443\u0493\u0430 5-10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u049b\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u043f, \u0442\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439\u0493\u0430 \u049b\u043e\u0439\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u041e\u0440\u0442\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0442\u044b, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d \u0456\u0440\u0456\u043c\u0448\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u0441\u0448\u0430\u044f\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0415\u043a\u0456 \u0448\u0435\u0442\u0456 \u0431\u04af\u043a\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0442\u044b\u0493\u044b\u0437 \u0440\u043e\u043b\u0434\u044b \u043e\u0440\u0430\u043f \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0421\u043e\u044f \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441 \u0442\u04b1\u0437\u0434\u044b\u0493\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n<h2>\u0416\u0438\u0434\u0435\u043a \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0456 (2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-13364\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tvorozhnyj-desert-s-yagodami-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u041f\u043b\u0438\u0442\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0430\u0437\u0493\u044b \u0430\u0441\u04af\u0439: \u0441\u0435\u0440\u0433\u0456\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0441\u0456\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tvorozhnyj-desert-s-yagodami-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tvorozhnyj-desert-s-yagodami-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tvorozhnyj-desert-s-yagodami-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tvorozhnyj-desert-s-yagodami-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tvorozhnyj-desert-s-yagodami-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u04af\u0437\u0431\u0435 5% \u2013 200 \u0433<\/li>\n<li>\u0422\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u2013 100 \u043c\u043b<\/li>\n<li>\u0411\u0430\u043b \u2013 1-2 \u0448. \u049b.<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0434\u0435\u043a (\u049b\u04b1\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430\u0439, \u0442\u0430\u04a3\u049b\u0443\u0440\u0430\u0439, \u043a\u04e9\u043a\u0436\u0438\u0434\u0435\u043a) \u2013 100-150 \u0433<\/li>\n<li>\u0416\u0430\u04a3\u0493\u0430\u049b \u2013 20-30 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u043b\u0443\u044b: <\/strong>\u0441\u04af\u0437\u0431\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043f\u0435\u043d \u043a\u0440\u0435\u043c\u0434\u0456 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043d\u04d9\u0437\u0456\u043a \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b \u049b\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u2013 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u0433\u0456\u043d\u0435 \u0436\u04af\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u0421\u0442\u0430\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043f, \u04af\u0441\u0442\u0456\u043d \u0436\u0438\u0434\u0435\u043a \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u04b1\u043d\u0442\u0430\u049b\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u04a3\u0493\u0430\u049b\u043f\u0435\u043d \u0431\u0435\u0437\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u044b\u0440\u0442\u0442\u0430 +30 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u043f\u043b\u0438\u0442\u0430\u043d\u044b \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435\u043c \u0436\u0430\u049b\u049b\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u043b\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456. \u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043f \u041b\u0430\u0439\u049b\u043e\u0441 \u0430\u043f\u0442\u0430\u043f \u044b\u0441\u0442\u044b\u049b \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043c\u0456\u043d\u0441\u0456\u0437 \u049b\u043e\u043b\u0430\u0439\u043b\u044b \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d 7 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u043d\u0456 \u0436\u0438\u043d\u0430\u0434\u044b. \u0413\u0430\u0441\u043f\u0430\u0447\u043e (2-3 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f) \u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440: \u041f\u0456\u0441\u043a\u0435\u043d \u049b\u044b\u0437\u0430\u043d\u0430\u049b \u2013 500 \u0433 \u049a\u0438\u044f\u0440 \u2013 1 \u0456\u0440\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0411\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u044b \u2013 1 \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0421\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b \u2013 1 \u0442\u0456\u0441 \u0417\u04d9\u0439\u0442\u04af\u043d \u043c\u0430\u0439\u044b \u2013 2 \u0430\u0441 \u049b. \u041b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":13344,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[54],"tags":[311,315],"class_list":["post-13343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tamaq","tag-zhyldam-receptter","tag-kundelikti-receptter"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13343"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13343\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13380,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13343\/revisions\/13380"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}