{"id":14358,"date":"2026-10-09T10:23:15","date_gmt":"2026-10-09T05:23:15","guid":{"rendered":"https:\/\/laikos.kz\/?p=14358"},"modified":"2026-10-12T09:38:30","modified_gmt":"2026-10-12T04:38:30","slug":"belok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/tamaq\/belok\/","title":{"rendered":"\u0410\u0440\u0442\u044b\u049b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b\u0437 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0441\u044b: \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d 7 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442"},"content":{"rendered":"<p>\u0410\u049b\u0443\u044b\u0437 \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430, \u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0493\u0437\u0430\u043d\u044b \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0442\u0430 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u041e\u043d\u044b \u0436\u0438\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0442\u0435\u043a \u049b\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0443\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u0435\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0434\u0456 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0456\u0448\u0443 \u043c\u0456\u043d\u0434\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0435\u043c\u0435\u0441. \u0421\u04af\u0437\u0431\u0435, \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430, \u0431\u0430\u043b\u044b\u049b, \u049b\u04b1\u0441 \u0435\u0442\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u04b1\u0440\u0448\u0430\u049b \u0442\u04b1\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u043e\u043f-\u043e\u04a3\u0430\u0439 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. <a href=\"https:\/\/laikos.kz\/kz\/\">\u041b\u0430\u0439\u049b\u043e\u0441<\/a> \u0430\u0441 \u04af\u043b\u0435\u0441\u0456\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0430\u0443\u044b\u0440\u043b\u0430\u0442\u043f\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d 7 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u044b \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0442\u0456 \u0436\u0438\u043d\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442<\/strong><\/h2>\n<p>\u0415\u0443\u0440\u043e\u043f\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0437\u044b\u049b-\u0442\u04af\u043b\u0456\u043a \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456 \u0436\u04e9\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0442\u0456\u043a (EFSA) \u0434\u0435\u043d\u0456 \u0441\u0430\u0443 \u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0442\u04d9\u0443\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043a\u0435\u043b\u0456\u0441\u0456\u043d\u0435 0,83 \u0433 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437 \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0443\u0434\u044b <a href=\"https:\/\/air.unimi.it\/handle\/2434\/257730\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b<\/a>. \u0410\u0434\u0430\u043c\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u044b 60 \u043a\u0433 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0431\u04b1\u043b \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 50 \u0433. \u049b\u04b1\u0440\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0424\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435-\u043a\u04e9\u043f \u0435\u043a\u0456 \u0435\u0441\u0435 \u043a\u04e9\u043f \u0436\u0435\u0439\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u04b1\u043b \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437 <a href=\"https:\/\/nutritionaloutlook.com\/view\/efsa-suggests-daily-eu-protein-intake-083-gkg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456<\/a>. \u0411\u04af\u0439\u0440\u0435\u043a \u0430\u0443\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0448\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0435\u0440\u0435\u043a\u0448\u0435 \u0436\u0430\u0439-\u043a\u04af\u0439\u0434\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043d\u044b \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b\u043b\u0430\u043f \u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u04e9\u043d.<\/p>\n<h2><strong>\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446, \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043f<\/strong><strong>\u0430\u0448\u0442\u0435\u0442<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-14363\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1-7-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u0410\u0440\u0442\u044b\u049b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b\u0437 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0441\u044b: \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d 7 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1-7-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1-7-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1-7-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1-7-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1-7-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><em>2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438<\/em><em>\u044f\u0493\u0430<\/em><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0448\u0430\u0493\u044b\u043d \u049b\u04b1\u0442\u044b &#8211; \u04e9\u0437 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446 (\u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 160 \u0433)<\/li>\n<li>150 \u0433 \u0436\u04b1\u043c\u0441\u0430\u049b \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435<\/li>\n<li>1 \u0442\u0456\u0441 \u0441\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b<\/li>\n<li>\u043a\u04e9\u043a \u0448\u04e9\u043f \u0431\u0443\u043c\u0430\u0441\u044b<\/li>\n<li>\u0434\u04d9\u043c\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439 \u0442\u04b1\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/strong><strong>:<\/strong> \u049b\u04b1\u0442\u044b\u0434\u0430\u0493\u044b \u0441\u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b \u0442\u04e9\u0433\u0456\u043f \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0422\u0443\u043d\u0435\u0446, \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435, \u0441\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0442\u04b1\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u0442\u044b \u049b\u043e\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0422\u04b1\u0442\u0430\u0441 \u0434\u04d9\u043d\u0434\u0456 \u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0435\u0442\u0456\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0493\u044b\u043f, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0441\u0430 \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u049b\u0443\u044b\u0437<\/strong><strong>:<\/strong> \u0431\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 20-25 \u0433.<\/p>\n<h2><strong>\u04b0\u043d\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u044b \u043d\u0430\u043d<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-14365\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2-6-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u0410\u0440\u0442\u044b\u049b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b\u0437 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0441\u044b: \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d 7 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2-6-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2-6-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2-6-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2-6-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2-6-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>250 \u0433 \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435<\/li>\n<li>2 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430<\/li>\n<li>40 \u0433 \u0441\u04b1\u043b\u044b \u04af\u043b\u043f\u0435\u0433\u0456<\/li>\n<li>1 \u0448. \u049b. \u049b\u043e\u043f\u0441\u044b\u0442\u049b\u044b\u0448<\/li>\n<li>\u0431\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043c \u0442\u04b1\u0437<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/strong><strong>:<\/strong> \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043d \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d\u044b \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u049b\u0430 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043f, 180 \u00b0\u0421 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0434\u0430 30-35 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0456\u0441\u0456\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u041d\u0430\u043d \u0442\u0430\u04a3\u0493\u044b \u0430\u0441 \u043f\u0435\u043d \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0430\u0439\u043b\u044b. \u041e\u043d\u044b\u04a3 \u04af\u0441\u0442\u0456\u043d\u0435 \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435\u043b\u0456 \u0456\u0440\u0456\u043c\u0448\u0456\u043a \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446 \u043f\u0430\u0448\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u0493\u044b\u043f, \u04af\u0441\u0442\u0456\u043d\u0435 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430 \u0441\u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u049b\u0443\u044b\u0437<\/strong><strong>:<\/strong> 100 \u0433 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d \u043d\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 13-16 \u0433.<\/p>\n<h2><strong>\u0422\u0430\u0443\u044b\u049b \u0435\u0442\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0456\u0440\u0456\u043c\u0448\u0456\u043a \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u044b <\/strong><strong>\u043c\u0430\u0444\u0444\u0438\u043d<\/strong><strong>\u0434\u0435\u0440<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-14367\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/3-6-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u0410\u0440\u0442\u044b\u049b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b\u0437 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0441\u044b: \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d 7 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/3-6-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/3-6-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/3-6-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/3-6-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/3-6-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><em>2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438<\/em><em>\u044f\u0493\u0430<\/em><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>150 \u0433 \u0442\u0430\u0443\u044b\u049b \u0441\u04af\u0431\u0435\u0441\u0456<\/li>\n<li>2 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430<\/li>\n<li>50 \u0433 \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435<\/li>\n<li>30 \u0433 \u0456\u0440\u0456\u043c\u0448\u0456\u043a<\/li>\n<li>\u043a\u04e9\u043a \u0448\u04e9\u043f<\/li>\n<li>\u0442\u04b1\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0435\u0443\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/strong><strong>:<\/strong> \u0442\u0430\u0443\u044b\u049b \u0435\u0442\u0456\u043d \u049b\u0430\u0439\u043d\u0430\u0442\u044b\u043f \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043f\u0456\u0441\u0456\u0440\u0456\u043f \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0434\u0430, \u04b1\u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043f \u0442\u0443\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u041e\u043d\u044b \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430, \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435, \u04af\u0433\u0456\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0456\u0440\u0456\u043c\u0448\u0456\u043a \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u04e9\u043a \u0448\u04e9\u043f\u043f\u0435\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0442\u04b1\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0435\u0443\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u049b\u043e\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d\u044b \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043f, 180 \u00b0\u0421 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0434\u0430 20-25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0456\u0441\u0456\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u041c\u0430\u0444\u0444\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441\u049b\u0430 \u0430\u043b\u0443\u0493\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0442\u0430\u04a3\u0493\u044b \u0430\u0441 \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0436\u0435\u0443\u0433\u0435 \u044b\u04a3\u0493\u0430\u0439\u043b\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u049b\u0443\u044b\u0437<\/strong><strong>:<\/strong> \u0431\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 30 \u0433.<\/p>\n<h2><strong>\u0416\u0438\u0434\u0435\u043a \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435\u043b\u0456 \u043f\u0456\u0441\u0456\u0440\u043c\u0435<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-14369\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/4-6-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u0410\u0440\u0442\u044b\u049b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b\u0437 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0441\u044b: \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d 7 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/4-6-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/4-6-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/4-6-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/4-6-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/4-6-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>200 \u0433 \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435<\/li>\n<li>1 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430<\/li>\n<li>50 \u0433 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/li>\n<li>50-70 \u0433 \u0436\u0438\u0434\u0435\u043a<\/li>\n<li>\u0431\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043c \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u043d<\/li>\n<li>\u049b\u0430\u043b\u0430\u0443\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439 \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456\u043b\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0433\u0456\u0448<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/strong><strong>:<\/strong> \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435\u043d\u0456, \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430 \u043c\u0435\u043d \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0442\u044b \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0436\u0438\u0434\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u049b\u043e\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u041f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d\u044b \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u049b\u0430 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043f, 180 \u00b0\u0421 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0434\u0430 25-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u043e\u0439\u044b \u043f\u0456\u0441\u0456\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u041c\u0456\u043d\u0435\u043a\u0438, \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430\u04a3\u0493\u044b \u0430\u0441 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0442\u0441\u044b\u0437 \u0434\u0435\u0440\u043b\u0456\u043a \u0442\u0456\u0441\u043a\u0435\u0431\u0430\u0441\u0430\u0440 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u049b\u0443\u044b\u0437:<\/strong> \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0442\u04b1\u0442\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0441\u0456\u0440\u043c\u0435\u0434\u0435 30 \u0431\u0435\u043d 45 \u0433 \u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430 (1-2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f).<\/p>\n<h2><strong> \u0411\u0438\u0434\u0430\u0439 \u04b1\u043d\u044b \u0436\u043e\u049b \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u044b \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435\u043b\u0456 \u049b\u04b1\u0439\u043c\u0430\u049b<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-14371\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/5-6-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u0410\u0440\u0442\u044b\u049b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b\u0437 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0441\u044b: \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d 7 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/5-6-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/5-6-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/5-6-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/5-6-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/5-6-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><em>2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438<\/em><em>\u044f\u0493\u0430<\/em><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>200 \u0433 &#8211; 5% \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435<\/li>\n<li>1 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430<\/li>\n<li>30 \u0433 \u04b1\u043d\u0442\u0430\u049b\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0441\u04b1\u043b\u044b \u04af\u043b\u043f\u0435\u0433\u0456<\/li>\n<li>\u049b\u0430\u043b\u0430\u0443\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439 \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u044c \u043c\u0435\u043d \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456\u043b\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0433\u0456\u0448<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/strong><strong>:<\/strong> \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u04af\u0437\u0431\u0435\u043b\u0456 \u049b\u04b1\u0439\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u0441\u0430\u043f \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u041e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043c\u0430\u0439 \u049b\u04b1\u0439\u043c\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0436\u0430\u0431\u044b\u0441\u043f\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0442\u0430\u0431\u0430\u0434\u0430 \u049b\u0443\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0448\u0442\u0435 180 \u00b0\u0421 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0442\u0430\u0439 \u043f\u0456\u0441\u0456\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u049b\u0443\u044b\u0437<\/strong><strong>:<\/strong> \u0431\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 18-20 \u0433.<\/p>\n<h2><strong>\u0421\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b \u043f\u0435\u043d \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0442\u04b1\u0437\u0434\u044b\u0493\u044b \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-14373\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-4-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u0410\u0440\u0442\u044b\u049b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b\u0437 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0441\u044b: \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d 7 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-4-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-4-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-4-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-4-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6-4-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>200 \u0433 \u0442\u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440<\/li>\n<li>100 \u0433 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/li>\n<li>1 \u0442\u0456\u0441 \u0441\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b<\/li>\n<li>1 \u0430\u0441 \u049b. \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u043a\u04e9\u043a \u0448\u04e9\u043f, \u0442\u04b1\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/strong><strong>:<\/strong> \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0430\u049b\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430\u043f \u0442\u0443\u0440\u0430\u043f, \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0443\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u04b1\u0440\u0493\u0430\u049b \u0442\u0430\u0431\u0430\u0434\u0430 2-3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u049b\u0443\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0422\u04b1\u0437\u0434\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0441\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b \u043c\u0435\u043d \u043a\u04e9\u043a \u0448\u04e9\u043f\u0442\u0456 \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0442\u04b1\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u0442\u044b \u049b\u043e\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u041a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u04b1\u0437\u0434\u044b\u049b\u043f\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u049b\u0443\u044b\u0437<\/strong><strong>:<\/strong> \u0431\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 35 \u0433.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u044b\u043c\u044b\u049b \u0440\u0430\u0433\u0443\u044b<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-14375\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/7-4-1-1024x546.jpg\" alt=\"\u0410\u0440\u0442\u044b\u049b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b\u0437 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0441\u044b: \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d 7 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\" width=\"1024\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/7-4-1-1024x546.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/7-4-1-300x160.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/7-4-1-768x410.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/7-4-1-1536x819.jpg 1536w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/7-4-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><strong>\u0442\u0435\u0440<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>150 \u0433 \u043f\u0456\u0441\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0436\u0430\u0441\u044b\u043c\u044b\u049b<\/li>\n<li>1 \u043a\u0456\u0448\u0456\u0433\u0456\u0440\u0456\u043c \u0441\u04d9\u0431\u0456\u0437<\/li>\n<li>\u00bd \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u044b<\/li>\n<li>1 \u043a\u0456\u0448\u0456\u0433\u0456\u0440\u0456\u043c \u049b\u044b\u0437\u0430\u043d\u0430\u049b<\/li>\n<li>100 \u0433 \u04e9\u0437 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440<\/li>\n<li>\u00bd \u043f\u0438\u044f\u0437<\/li>\n<li>1-2 \u0442\u0456\u0441 \u0441\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430, \u0442\u04b1\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448<\/li>\n<li>\u043a\u0456\u0448\u043a\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441 \u0441\u043e\u0440\u043f\u0430\u0441\u044b<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/strong><strong>:<\/strong> \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0442\u0443\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0437\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d \u0441\u0443 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043f \u0431\u0456\u0440\u0448\u0430\u043c\u0430 \u0431\u04b1\u049b\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0422\u043e\u043c\u0430\u0442, \u0436\u0430\u0441\u044b\u043c\u044b\u049b, \u0441\u0430\u0440\u044b\u043c\u0441\u0430\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0434\u04d9\u043c\u0434\u0435\u0443\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043f, \u049b\u0430\u049b\u043f\u0430\u0493\u044b\u043d \u0436\u0430\u0443\u044b\u043f, 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u04b1\u049b\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u041a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0441\u044b\u043d \u0434\u0435\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437 \u0440\u0430\u0433\u0443\u0434\u044b \u0431\u0456\u0440 \u049b\u0430\u0441\u044b\u049b \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043f\u0435\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u049b\u0443\u044b\u0437<\/strong><strong>:<\/strong> \u0431\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 15 \u0433, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u2013 18-20 \u0433.<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0410\u049b\u0443\u044b\u0437 \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430, \u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0493\u0437\u0430\u043d\u044b \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0442\u0430 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u041e\u043d\u044b \u0436\u0438\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0442\u0435\u043a \u049b\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0443\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u0435\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0434\u0456 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0456\u0448\u0443 \u043c\u0456\u043d\u0434\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0435\u043c\u0435\u0441. \u0421\u04af\u0437\u0431\u0435, \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430, \u0431\u0430\u043b\u044b\u049b, \u049b\u04b1\u0441 \u0435\u0442\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u04b1\u0440\u0448\u0430\u049b \u0442\u04b1\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u043e\u043f-\u043e\u04a3\u0430\u0439 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041b\u0430\u0439\u049b\u043e\u0441 \u0430\u0441 \u04af\u043b\u0435\u0441\u0456\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0430\u0443\u044b\u0440\u043b\u0430\u0442\u043f\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d 7 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u044b \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0442\u0456 \u0436\u0438\u043d\u0430\u0434\u044b. \u041a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0415\u0443\u0440\u043e\u043f\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0437\u044b\u049b-\u0442\u04af\u043b\u0456\u043a \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456 \u0436\u04e9\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0442\u0456\u043a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":14359,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[54],"tags":[311,313,316],"class_list":["post-14358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tamaq","tag-zhyldam-receptter","tag-durys-tamaktanu","tag-aryktauga-arnalgan-receptter"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14358"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14391,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14358\/revisions\/14391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}