{"id":1974,"date":"2021-08-09T09:04:21","date_gmt":"2021-08-09T04:04:21","guid":{"rendered":"https:\/\/laikos.kz\/?p=1974"},"modified":"2025-02-10T22:36:50","modified_gmt":"2025-02-10T17:36:50","slug":"terminologiya-zdorovogo-pitaniya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/densaulyq-bojynsha-kz\/terminologiya-zdorovogo-pitaniya\/","title":{"rendered":"\u0421\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u0433\u0456"},"content":{"rendered":"<div class=\"article__intro\">\n<div class=\"article__title\">\n<h2>\u0421\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u04e9\u0437\u0456\u043d\u0435 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430\u0448\u0430 \u0442\u043e\u049b\u0442\u0430\u043b\u044b\u043f \u04e9\u0442\u0435\u0439\u0456\u043a<\/h2>\n<div class=\"article__lead\">\n<p><em>\u0421\u0430\u043f\u0430\u043b\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0456\u0448\u0443 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0456 \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456. \u04d8\u0440\u0438\u043d\u0435, \u0431\u04b1\u043b \u0440\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0456\u043f, \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u0456\u043d \u0434\u04af\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435 \u0436\u0435\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456\u043a. \u0421\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u0441\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u0456\u0437\u0434\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u0433\u0456\u043d \u04d9\u04a3\u0433\u0456\u043c\u0435\u043b\u0435\u0439\u043c\u0456\u0437.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u0421\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u044b \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u0431\u04d9\u0440\u0456 \u0431\u0456\u043b\u0435\u0434\u0456, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0441\u043e\u0493\u0430\u043d \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u049b\u043e\u043b \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043c\u0456\u0437 \u0445\u0430\u0431\u0430\u0440\u0441\u044b\u0437\u0431\u044b\u0437. \u041e\u043b \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0430\u049b\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0442\u0435 \u043a\u04e9\u043f, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u0435\u043c\u0448\u0456\u043d \u0434\u04af\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u0440. \u041c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d,\u00a0<strong>\u041a\u041a, \u0410\u041c\u041a, \u0414\u041c\u0418<\/strong>\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0456\u043b\u0434\u0456 \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044b, \u043e\u0493\u0430\u043d \u049b\u043e\u0441\u0430 \u00ab\u0434\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u0441\u0430\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0441\u044b\u043d \u0434\u0435\u0441\u0435\u04a3, \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0436\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0434\u0456 \u0434\u04d9\u043b \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440 \u0434\u043e\u0493\u0430\u0440!\u00bb \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0442\u044b\u043c \u0431\u0456\u0440\u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u043f\u0456\u043a\u0456\u0440 \u0436\u0435\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456\u043a. \u0428\u044b\u043d \u043c\u04d9\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435, \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u043e\u043b\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0443. \u0411\u0456\u0437 \u0431\u04af\u0433\u0456\u043d \u041a\u041a, \u0410\u041c\u041a, \u0414\u041c\u0418 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u043d\u0456\u04a3 \u043d\u0435 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0430\u0439\u0442\u044b\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0437, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u04e9\u0442\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0441\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0456\u0448\u0443 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0456\u043d \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u0435\u0439 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0442\u044b \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0441\u0435\u043c\u0456\u0437.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u041a\u041a (\u041d\u0415\u041c\u0415\u0421\u0415 \u041a\u041a\u0410\u041b) \u2014 \u041a\u0418\u041b\u041e\u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0418\u042f<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0435\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u049b\u04b1\u043d\u0430\u0440\u043b\u044b\u0493\u044b, \u044f\u0493\u043d\u0438 \u043e\u043d\u044b \u0436\u0435\u043f-\u0456\u0448\u043a\u0435\u043d \u0441\u043e\u04a3 \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u049b\u0443\u0430\u0442 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456 \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456. \u0411\u0456\u0440\u0430\u049b 1 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u2013 \u0442\u044b\u043c \u0430\u0437 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b (1000 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f =\u00a0<strong>1 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f<\/strong>\u00a0\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435<strong>\u00a0<\/strong>\u041a\u043a\u0430\u043b).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0415\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a \u0430\u0434\u0430\u043c\u0493\u0430 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d\u00a0<strong>2000-\u0434\u0430\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f<\/strong>\u00a0\u043a\u0435\u0440\u0435\u043a. \u0411\u04b1\u043b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043d\u044b \u0441\u0456\u0437 \u00ab\u0434\u044b\u043c \u0456\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435\u0439\u00bb \u043e\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u04b1\u043c\u0441\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u043c\u0438\u043c\u0435\u043d \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0416\u0430\u043b\u043f\u044b, \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456 \u04d9\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430 \u04d9\u0440\u049b\u0430\u043b\u0430\u0439, \u043e\u0493\u0430\u043d \u0436\u044b\u043d\u044b\u0441, \u0431\u043e\u0439, \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b, \u0436\u0430\u0441, \u0434\u0435\u043d\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456 \u0441\u0435\u043a\u0456\u043b\u0434\u0456 \u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0421\u0456\u0437\u0433\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0431\u0456\u043b\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d, \u0430\u0440\u043d\u0430\u0439\u044b\u00a0<strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/www.calc.ru\/kalkulyator-kalorii.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3<\/a>\u00a0<\/span><\/strong>\u0431\u0456\u0440\u0456\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0410\u0493\u0437\u0430\u0493\u0430 \u049b\u0443\u0430\u0442 \u0436\u0435\u0442\u043f\u0435\u0441\u0435, \u043e\u043b \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b \u0435\u0442 \u043f\u0435\u043d \u043c\u0430\u0439 \u0436\u0430\u0441\u0443\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u00ab\u0436\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b\u00bb. \u041a\u04e9\u043f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0441\u044b \u049b\u04b1\u0431\u044b\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437 \u0435\u0442\u0456\u043f \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0421\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a\u0456 \u0434\u0435\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d\u00a0<strong>\u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d \u0431\u0456\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435 \u0436\u04b1\u043c\u0441\u0430\u0443 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437<\/strong>\u00a0\u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0435\u0441\u0442\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u04d9\u0439\u0442\u043f\u0435\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0436\u0435\u043f, \u0433\u0430\u0437\u0434\u044b \u0441\u0443\u0441\u044b\u043d \u0456\u0448\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0440 \u0435\u0434\u0456. \u0410\u0437\u044b\u049b-\u0442\u04af\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b \u043c\u0435\u043d \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0410\u041c\u041a \u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u044b \u04af\u043b\u043a\u0435\u043d \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0438\u0435.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u0410\u041c\u041a \u2013 \u0410\u049a\u0423\u042b\u0417, \u041c\u0410\u0419, \u041a\u04e8\u041c\u0406\u0420\u0421\u0423<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u0421\u0456\u0437 \u0436\u0435\u043f-\u0456\u0448\u0435\u0442\u0456\u043d \u0434\u04af\u043d\u0438\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u04d9\u0440\u0456 \u0434\u0435\u0440\u043b\u0456\u043a \u043e\u0441\u044b \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437, \u043c\u0430\u0439, \u043a\u04e9\u043c\u0456\u0440\u0441\u0443\u0434\u0430\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0434\u044b. \u041e\u043b\u00a0<strong>\u0442\u04d9\u043d\u043d\u0456\u04a3,<\/strong>\u00a0\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u04af\u0439\u043a\u0435 \u0436\u04af\u0439\u0435\u0441\u0456\u043d\u0456\u04a3, \u043c\u0438 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u04a3\u00a0<strong>\u0442\u043e\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430\u043d\u0434\u044b \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043f \u0442\u04b1\u0440\u0443\u044b<\/strong>\u00a0\u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442. \u041a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0433\u0435 \u0436\u0430\u043d\u0430\u0440\u043c\u0430\u0439, \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440 \u049b\u0443\u0430\u0442\u044b \u0441\u0435\u043a\u0456\u043b\u0434\u0456 \u04d9\u0439\u0442\u0435\u0443\u0456\u0440 \u0431\u0456\u0440 \u043e\u0442\u044b\u043d \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0435\u043c\u0435\u0441 \u043f\u0435? \u041c\u0456\u043d\u0435, \u0410\u041a\u041c \u2013 \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0430\u0493\u0437\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u043e\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439 \u043e\u0442\u044b\u043d\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u0410\u049b\u0443\u044b\u0437 \u0436\u0430\u04a3\u0430 \u0436\u0430\u0441\u0443\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043d\u0430, \u0435\u0441\u043a\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0443\u0433\u0435, \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u044b\u0434\u044b\u0440\u0430\u0442\u0443\u0493\u0430, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043d\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0434\u044b \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u041c\u0430\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0443\u0493\u0430, \u0436\u0430\u0441\u0443\u0448\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0443\u044b\u043d\u0430, \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456, \u0431\u04b1\u0434\u0430\u043d \u0431\u04e9\u043b\u0435\u043a \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b \u0435\u0442\u0442\u0456 \u0441\u0443\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u0439\u0434\u044b;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u041a\u04e9\u043c\u0456\u0440\u0441\u0443 \u2013 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043d\u044b\u04a3 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u043a\u04e9\u0437\u0456. \u0411\u0430\u0441\u049b\u0430\u0448\u0430 \u0430\u0439\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0430\u0493\u0437\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u043f \u0442\u04b1\u0440\u0443\u044b\u043d\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u049b\u0443\u0430\u0442 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437\u0443\u0448\u0456.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0422\u04b1\u0442\u044b\u043d\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0410\u041a\u041c \u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u044b \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435\u00a0<strong>20\/30\/50%\u00a0<\/strong>\u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0434\u0435\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u04d8\u0440\u0438\u043d\u0435, \u0431\u04b1\u043b \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0456\u04a3 \u0434\u0435 \u04d9\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430 \u04d9\u0440\u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u049b\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0435\u0441\u043a\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437. \u041c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0435\u043d \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u0441\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u0440\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b \u0435\u0442\u0442\u0456\u04a3 80%-\u044b \u0441\u043e\u0434\u0430\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0410\u0493\u0437\u0430 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440 \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b, \u0430\u043b \u049b\u0430\u043d\u044b\u049b\u043f\u0430\u0493\u0430\u043d, \u043c\u043e\u043d\u043e\u049b\u0430\u043d\u044b\u049b\u043f\u0430\u0493\u0430\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u049b\u0430\u043d\u044b\u049b\u043f\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u0436\u043e\u049b. \u041f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u0437\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0435\u043a\u0435\u0443\u0456\u043d \u0430\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0431\u04b1\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0430\u043b\u044b\u049b \u043c\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041a\u04e9\u043c\u0456\u0440\u0441\u0443, \u043a\u0435\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d\u0448\u0435,\u00a0<strong>\u043a\u04af\u0440\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0442\u0438\u0456\u0441<\/strong>. \u0421\u043e\u043d\u0434\u0430 \u043e\u043d\u044b \u0436\u0430\u0441\u0443\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0430\u0434\u044b, \u044f\u0493\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u04b1\u0440\u044b\u043f \u049b\u0430\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0421\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0430\u043c\u044b\u043d \u0434\u0435\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u0430\u0440\u043c\u0430, \u043a\u04e9\u043a\u04e9\u043d\u0456\u0441, \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441, \u0431\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u043e\u043b\u0441\u044b\u043d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u0414\u041c\u0418 \u2013 \u0414\u0415\u041d\u0415 \u041c\u0410\u0421\u0421\u0410\u0421\u042b \u0418\u041d\u0414\u0415\u041a\u0421\u0406<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u0414\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0441\u044b \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0456 \u2013 \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443\u0434\u044b \u04d9\u043b\u0434\u0435 \u049b\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u04d9\u0434\u0456\u0441. \u0414\u04af\u043d\u0438\u0435\u0436\u04af\u0437\u0456\u043b\u0456\u043a \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04b1\u0439\u044b\u043c\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0439\u0442\u0443\u044b\u043d\u0448\u0430, \u0431\u04b1\u043b \u043a\u0435\u0439 \u0430\u0443\u0440\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0443 \u049b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u0434\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0456\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b \u0435\u043a\u0435\u043d. \u0414\u041c\u0418 \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u00a0<strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%98%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u043b\u0430\u0440<\/a>\u00a0<\/span><\/strong>\u0431\u0430\u0440, \u0441\u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456, \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b,\u00a0<strong>\u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b, \u043a\u0433 \/ (\u0431\u043e\u0439, \u043c)\u00b2\u00a0<\/strong>\u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0456\u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<strong>\u00a0<\/strong>\u0411\u04b1\u0434\u0430\u043d \u0431\u04e9\u043b\u0435\u043a \u0430\u0440\u043d\u0430\u0439\u044b\u00a0<strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/calcus.ru\/calculator-imt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3<\/a>\u00a0<\/span><\/strong>\u0431\u0456\u0440\u0456\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u04d8\u0440\u0438\u043d\u0435, \u0434\u04d9\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440, \u0430\u043c\u0438\u043d\u049b\u044b\u0448\u049b\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u04d9\u04a3\u0433\u0456\u043c\u0435\u043b\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0440 \u0435\u0434\u0456&#8230; \u0411\u0456\u0440\u0430\u049b \u0431\u04b1\u043b \u2013 \u0431\u04e9\u043b\u0435\u043a \u043c\u0430\u049b\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u0430\u049b\u044b\u0440\u044b\u0431\u044b. \u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0437 \u0431\u0430\u0441\u0442\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u0430\u0439\u0442\u044b\u043f \u0431\u0435\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u0442\u044b\u049b. \u0410\u0440\u044b \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439 \u049b\u043e\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u0430\u0493\u044b \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u0434\u0456 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u0433\u0456\u043d\u0435 \u0436\u04af\u0433\u0456\u043d\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437, \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043e\u0441\u044b \u0441\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b \u0430\u0440\u043d\u0430\u0439\u044b \u0436\u0430\u0441\u0430\u043f \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0493\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u0422\u0410\u041c\u0410\u049a\u0422\u0410\u041d\u0423\u0414\u042b \u0416\u0410\u049a\u0421\u0410\u0420\u0422\u0423\u0492\u0410 \u0410\u0420\u041d\u0410\u041b\u0492\u0410\u041d \u049a\u042b\u0421\u049a\u0410 \u041b\u0410\u0419\u0424\u0425\u0410\u041a\u0422\u0410\u0420<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u0411\u0456\u0440 \u0441\u04d9\u0442\u0442\u0435 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043d \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f, \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0456\u0448\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u0448\u0456\u043f \u043a\u0435\u0442\u0443 \u049b\u0438\u044b\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0438\u044b\u043d\u043d\u0430\u043d \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d, \u0437\u0438\u044f\u043d. \u0421\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0430\u0493\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0435 \u04b1\u0448\u044b\u0440\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0417\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0431\u0456\u0440\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u043f \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443 \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0456 \u043c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440 \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0443\u0434\u0430\u043d \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0434\u0456, \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0437-\u0430\u0437\u0434\u0430\u043d \u043a\u0456\u0440\u0456\u0441\u043a\u0435\u043d \u0436\u04e9\u043d. \u041c\u044b\u043d\u0430 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430 \u04d9\u0440\u0456 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043e\u0441\u044b \u0436\u043e\u043b\u0434\u0430 \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u0410\u0437\u044b\u049b-\u0442\u04af\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d-\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0414\u0435\u043c\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0439\u0440\u0430\u043c\u0445\u0430\u043d\u0430\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0493\u0430\u043d \u2013 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0456\u0441, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0442\u043e\u04a3\u0430\u0437\u044b\u0442\u049b\u044b\u0448\u0442\u0430 \u0442\u04b1\u0440\u0493\u0430\u043d \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d \u0430\u0441 \u04af\u0439\u0433\u0435 \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043f\u0438\u0446\u0446\u0430 \u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0443\u0434\u0430\u043d \u00ab\u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u0443\u044b\u00bb \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u04d8\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0433\u0456\u0434\u0435\u043d \u043a\u0456\u0448\u0456\u0440\u0435\u043a \u044b\u0434\u044b\u0441 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0411\u0456\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0435\u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u044b\u0434\u044b\u0441-\u0430\u044f\u049b, \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u0442\u04d9\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u043d\u0435\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u04af\u043b\u043a\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0430\u0493\u0437\u0430 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0442\u043f\u0435\u0439 \u0442\u04b1\u0440\u0441\u0430 \u0434\u0430, \u0441\u0456\u0437 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0441\u043e\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u043a\u04e9\u043f \u0436\u0435\u0439\u0441\u0456\u0437. \u0421\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d \u0456\u0441\u0442\u0456 \u0430\u044f\u0493\u044b\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u049b\u0430\u0493\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0438\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u0430 \u0442\u04b1\u0440.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u0422\u0456\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0435\u0448\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0442\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0493\u0430\u043d \u0436\u04e9\u043d. \u0411\u04b1\u043b \u0441\u0430\u043b\u0442\u049b\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b, \u04d9\u0440\u0456 \u043a\u04af\u043d\u043d\u0456\u04a3 \u0430\u044f\u049b\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u043d \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456. \u041a\u04af\u0442\u0456\u043c\u043d\u0435\u043d \u0431\u04e9\u043b\u0435\u043a \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440: \u0442\u0456\u0441 \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0493\u0430\u043d \u0441\u043e\u04a3, \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0456\u0448\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u0442\u0456\u0441\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u0436\u0443\u0443\u0493\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u0428\u043a\u0430\u0444, \u0442\u043e\u04a3\u0430\u0437\u044b\u0442\u049b\u044b\u0448\u0442\u0430\u0493\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u0435\u0440\u0456\u043d \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u0411\u0456\u0437 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u049b\u043e\u043b\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0431\u0456\u0440\u0456\u043d\u0448\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0456\u043b\u0456\u043a\u043a\u0435\u043d \u0430\u0441\u0442\u044b \u0445\u043e\u0448 \u043a\u04e9\u0440\u0435\u043c\u0456\u0437. \u0421\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u0437\u0438\u044f\u043d\u044b \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0430\u0437\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043d \u0431\u0430\u0440\u044b\u043d\u0448\u0430 \u0430\u0440\u044b\u0440\u0430\u049b \u0442\u044b\u0493\u044b\u043f \u049b\u043e\u0439\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u0422\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b\u043d \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0442\u0443\u0433\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0430\u0441 \u0436\u0435\u043f, \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0441\u0443 \u0456\u0448\u043a\u0435\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0430\u043b\u0443\u0430\u043d \u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u0431\u0430\u0440. \u0421\u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437.\u00a0<strong>\u0411\u04b1\u043b \u0442\u0430\u049b\u044b\u0440\u044b\u043f\u049b\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043c\u0430\u049b\u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437<\/strong>\u00a0\u0431\u0430\u0440.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u041c\u0410\u041c\u0410\u041d\u0414\u0410\u0420\u0414\u0410\u041d \u0415\u041a\u0406 \u041a\u0415\u04a2\u0415\u0421<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p><em><blockquote class=\"blockquote-two\">\u00ab\u0411\u0430\u0441\u049b\u0430 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b\u043d \u0431\u044b\u043b\u0430\u0439 \u049b\u043e\u0439\u0493\u0430\u043d \u043a\u04af\u043d\u043d\u0456\u04a3 \u04e9\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0441\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0434\u0456 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0421\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0442\u0438\u0435\u0441\u0456\u043b\u0456 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043d\u044b \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435 \u0456\u0448\u0456\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443\u04af\u0448\u0456\u043d \u0430\u0441\u0430 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b. \u0415\u0441\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0441\u044b\u043d, \u0434\u0435\u043d\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0441\u0430, 1 \u043a\u0433 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u049b\u0430 30 \u043c\u043b, \u0430\u043b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456 \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, 40 \u043c\u043b \u0441\u0443 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u044b \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0442\u0438\u0456\u0441\u00bb. <\/blockquote><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/a_skripka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u><strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0421\u043a\u0440\u0438\u043f\u043a<\/span><\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u0430<\/span><\/u><\/a>, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433.<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em><blockquote class=\"blockquote-two\">\u00ab\u041c\u0435\u0440\u0435\u043a\u0435\u043b\u0456\u043a \u0434\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u0445\u0430\u043d\u0493\u0430 \u0436\u0430\u0439\u0493\u0430\u0441\u0430\u0440 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0448 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u041a\u04af\u043d\u0456 \u0431\u043e\u0439\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0456\u0448\u0456\u04a3\u0456\u0437, \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456 \u0431\u0456\u0440 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0434\u0456 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0421\u043e\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u043e\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043d \u0430\u043b\u0443\u0430\u043d \u0430\u0441\u0442\u044b \u0436\u0430\u043f\u044b\u0440\u0430 \u0436\u0435\u043f, \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0442\u044b\u0441 \u043a\u0435\u0442\u043f\u0435\u0439\u0441\u0456\u0437. \u0411\u04b1\u043b \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0436\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456. \u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0430\u0448\u0442\u044b\u049b \u2013 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440 \u00ab\u0434\u043e\u0441\u00bb. \u041e\u043b \u0430\u049b\u044b\u043b\u0493\u0430 \u049b\u043e\u043d\u044b\u043c\u0434\u044b \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0434\u0435 \u0430\u0441 \u0430\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043c\u0435\u0439\u0440\u0430\u043c\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043f \u04d9\u0437\u0456\u0440\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u0493\u0430\u043c\u043d\u044b\u04a3 \u0440\u0430\u0445\u0430\u0442\u044b\u043d \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435 \u043a\u0435\u0434\u0435\u0440\u0433\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0410\u0441 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443 \u0436\u04af\u0439\u0435\u0441\u0456 \u0441\u043e\u049b\u049b\u044b\u0493\u0430 \u04b1\u0448\u044b\u0440\u0430\u0439\u0434\u044b, \u044f\u0493\u043d\u0438 \u0431\u0456\u0440-\u0430\u049b \u0441\u04d9\u0442\u0442\u0435 \u0442\u04af\u0441\u043a\u0435\u043d \u043e\u0441\u044b\u043d\u0448\u0430 \u043a\u04e9\u043f \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0439 \u049b\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b\u00bb. <\/blockquote><\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/alina__rahmanova\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>\u0410\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0420\u0430\u0445\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430<\/u><\/a><\/span><\/strong>, \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><blockquote class=\"blockquote-two\">\u00ab\u041c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456-\u043f\u04d9\u0442\u0442\u0456\u0433\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0439\u0456\u043a. \u04e8\u043d\u0435\u0440\u043a\u04d9\u0441\u0456\u043f \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0441\u044b \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u044b \u049b\u044b\u0437\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0430\u043c\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0430\u0434 \u049b\u0430\u043d\u0442, \u04b1\u043d, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f \u049b\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0436\u0430\u0442\u044b\u0440. \u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0436\u0430\u04a3\u0493\u0430\u049b, \u0434\u04d9\u043d, \u043a\u0435\u043f\u043a\u0435\u043d \u0436\u0435\u043c\u0456\u0441, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0441\u0435\u043a\u0456\u043b\u0434\u0456 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0434\u0430\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0421\u0430\u043f\u0430\u043b\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440 \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443\u0493\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u04af\u0439\u0434\u0435 \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b\u00bb. <\/blockquote><\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dana.bergen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u><strong><span style=\"color: #ff6600;\">\u0414\u0430\u043d\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d<\/span><\/strong><\/u><\/a>, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"article__cover-place\"><picture><source srcset=\"\/storage\/images\/articles\/kmlJifwcuzZT3AmhUOQjWc00NUu8zQqKNgPp4JGX.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/images\/articles\/dvApZSUWhOuOUJnknqRNMcermJxZN4VhxQo4W5LO.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 3dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/images\/articles\/aRGaPlhT6XSdVkR14fAXYIbtFIjHpb9Iu20kix4g.jpg\" media=\"(min-width: 1024px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><\/picture><\/div>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u04e9\u0437\u0456\u043d\u0435 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430\u0448\u0430 \u0442\u043e\u049b\u0442\u0430\u043b\u044b\u043f \u04e9\u0442\u0435\u0439\u0456\u043a \u0421\u0430\u043f\u0430\u043b\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0456\u0448\u0443 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0456 \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456. \u04d8\u0440\u0438\u043d\u0435, \u0431\u04b1\u043b \u0440\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0456\u043f, \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u0456\u043d \u0434\u04af\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435 \u0436\u0435\u0442\u0435\u0440\u043b\u0456\u043a. \u0421\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u0441\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u0456\u0437\u0434\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u0433\u0456\u043d \u04d9\u04a3\u0433\u0456\u043c\u0435\u043b\u0435\u0439\u043c\u0456\u0437. \u0421\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u044b \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u0431\u04d9\u0440\u0456 \u0431\u0456\u043b\u0435\u0434\u0456, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0441\u043e\u0493\u0430\u043d \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u049b\u043e\u043b \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043c\u0456\u0437 \u0445\u0430\u0431\u0430\u0440\u0441\u044b\u0437\u0431\u044b\u0437. \u041e\u043b \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0430\u049b\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0442\u0435 \u043a\u04e9\u043f, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":1968,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[508],"tags":[77],"class_list":["post-1974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-densaulyq-bojynsha-kz","tag-salauatty-tamaqtanu"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1974"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}