{"id":3309,"date":"2021-09-22T06:11:05","date_gmt":"2021-09-22T01:11:05","guid":{"rendered":"https:\/\/laikos.kz\/?p=3309"},"modified":"2024-09-26T18:59:21","modified_gmt":"2024-09-26T13:59:21","slug":"s-chego-nachinaetsya-pp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/tamaq\/s-chego-nachinaetsya-pp\/","title":{"rendered":"\u0414\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b?"},"content":{"rendered":"<div class=\"article__lead\">\n<h5>\u04e8\u043c\u0456\u0440\u0434\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d, \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b 8 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430.<\/h5>\n<\/div>\n<hr class=\"article__divider\" \/>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d \u2013 \u0441\u0435\u043b\u0444\u0438 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043f, \u04d9\u043b\u0435\u0443\u043c\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0436\u0435\u043b\u0456 \u0448\u04b1\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043b. \u041e\u043b \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u043a\u04af\u0442\u0456\u043c \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041e\u0441\u044b\u0493\u0430\u043d \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\u0433\u0456 \u043c\u0430\u049b\u0430\u043b\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u04d9\u04a3\u0433\u0456\u043c\u0435\u043b\u0435\u0433\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0431\u044b\u0437. \u0411\u04af\u0433\u0456\u043d \u0441\u043e\u043b \u0430\u0439\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043d \u0456\u0441 \u0436\u04af\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0436\u04af\u0437\u0435\u0433\u0435 \u0430\u0441\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0436\u04d9\u0440\u0434\u0435\u043c\u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u04d9\u04a3\u0433\u0456\u043c\u0435\u043b\u0435\u0439\u043c\u0456\u0437.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u0414\u04b0\u0420\u042b\u0421 \u0422\u0410\u041c\u0410\u049a\u0422\u0410\u041d\u0423 \u0416\u04d8\u041d\u0415 \u0411\u0415\u041b\u0421\u0415\u041d\u0414\u0406\u041b\u0406\u041a \u0422\u0420\u0415\u041a\u0418\u041d\u0413\u0406<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"article-text\">\n<h2>YAZIO \u2014 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u0433\u0456\u0448\u0456<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u0433\u0456\u0448\u0442\u0435\u043d \u0433\u04e9\u0440\u0456 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a \u0434\u0435\u0443 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440. \u0411\u04b1\u043b \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u0433\u0456\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0448\u0430\u043d, \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0436\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0436\u0430\u0437\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437. \u041e\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u049b\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0493\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b, \u0442\u0430\u043c\u0430\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0439 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456 \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437, \u049b\u0430\u0439\u0441\u044b\u0441\u044b \u043c\u0430\u0439 \u04d9\u043b\u0434\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0456\u0440\u0442\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u043d \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b\u043b\u0430\u043f, \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0436\u0430\u0442\u0441\u0430, \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437. \u049a\u043e\u0439\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u049b\u0430 \u043e\u0440\u0430\u0439, \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u0436\u0435\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0436\u043e\u0441\u043f\u0430\u0440\u044b\u043d \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d \u0434\u0430 \u0442\u04af\u0437\u0456\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.yazio.android&amp;hl=ru&amp;gl=RU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>Android<\/u><\/a>\u00a0\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/ru\/app\/yazio-%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0\/id946099227\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>iOS<\/u><\/a>\u00a0\u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043f \u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"article-image\"><picture><source srcset=\"\/storage\/blocks\/Dve6zKmeZN2xrT7mFtPgUWaYWCDY1tjhBuE9z4qL.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/Dve6zKmeZN2xrT7mFtPgUWaYWCDY1tjhBuE9z4qL.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 3dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/Dve6zKmeZN2xrT7mFtPgUWaYWCDY1tjhBuE9z4qL.jpg\" media=\"(min-width: 1024px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"article-image__image alignnone\" src=\"https:\/\/nizhevred.kz\/storage\/blocks\/Dve6zKmeZN2xrT7mFtPgUWaYWCDY1tjhBuE9z4qL.jpg\" alt=\"YAZIO \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0431\u0430\u0441\u044b \u2014 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u0433\u0456\u0448 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\" width=\"1120\" height=\"630\" \/><\/picture><\/figure>\n<div class=\"article-text\">\n<h2><\/h2>\n<h2>MyFitnessPal \u2014 \u0442\u0430\u0493\u044b \u0431\u0456\u0440 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u0433\u0456\u0448<\/h2>\n<p>\u0415\u04a3 \u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u0430\u043b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u0433\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456, \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0436\u043e\u0441\u043f\u0430\u0440\u043b\u0430\u0493\u044b\u0448\u044b. \u049a\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0448\u044b\u0493\u0430\u00a0<a href=\"https:\/\/nizhevred.kz\/kk\/article\/golyashka-oguzok-zadnyaya-chast\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0436\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d<\/a>\u00a0\u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d (\u043c\u04b1\u043d\u044b \u0434\u0430 \u0431\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0435\u0442\u043f\u0435\u0439\u0434\u0456, \u049b\u044b\u0437\u044b\u0493\u044b \u043a\u04e9\u043f) \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u041e\u043b \u04af\u0448\u0456\u043d \u04e9\u043d\u0456\u043c\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u0430\u0440\u043a\u043e\u0434\u044b\u043d \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u049b\u043e\u043b\u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0437\u044b\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u049a\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0439\u0442\u0443\u044b\u043d\u0448\u0430, \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0430\u043b\u0442\u044b \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u043d \u0430\u0441\u0442\u0430\u043c \u0430\u0437\u044b\u049b-\u0442\u04af\u043b\u0456\u043a \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0430\u049b\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0431\u0430\u0440 \u0435\u043a\u0435\u043d. \u041e\u0434\u0430\u043d \u0431\u04e9\u043b\u0435\u043a \u04e9\u0437 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.myfitnesspal.android\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>Android<\/u><\/a>\u00a0\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/myfitnesspal\/id341232718\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>iOS<\/u><\/a>\u00a0\u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043f \u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"article-image\"><picture><source srcset=\"\/storage\/blocks\/dxYk3AZ1CSG4I4GZRs9SHwru5sMWGYCWbELwnw0k.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/dxYk3AZ1CSG4I4GZRs9SHwru5sMWGYCWbELwnw0k.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 3dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/dxYk3AZ1CSG4I4GZRs9SHwru5sMWGYCWbELwnw0k.jpg\" media=\"(min-width: 1024px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"article-image__image alignnone\" src=\"https:\/\/nizhevred.kz\/storage\/blocks\/dxYk3AZ1CSG4I4GZRs9SHwru5sMWGYCWbELwnw0k.jpg\" alt=\"MyFitnessPal \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0431\u0430\u0441\u044b \u2014 \u0442\u0430\u0493\u044b \u0431\u0456\u0440 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u0433\u0456\u0448\" width=\"1120\" height=\"630\" \/><\/picture><\/figure>\n<div class=\"article-text\">\n<h2><\/h2>\n<h2>PEP \u2014 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443<\/h2>\n<p>\u0411\u04b1\u043b \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u0448\u0430 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u0434\u0456: \u04d9 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u043c\u04d9\u043b\u0456\u043c\u0435\u0442\u0442\u0456 (\u0431\u043e\u0439\u044b\u04a3\u044b\u0437, \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437, \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u0441\u0456\u0437) \u0435\u043d\u0433\u0456\u0437\u0456\u043f,\u00a0<a href=\"https:\/\/nizhevred.kz\/kk\/article\/kushayte-na-zdorovye\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0441\u0456\u0437<\/a>\u00a0\u2013 \u043e\u043b \u0430\u0440\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0436\u0438\u043d\u0430\u0443, \u044f\u043a\u0438 \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440\u0433\u0456 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043f \u0442\u04b1\u0440\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0421\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0433\u0435 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u04a3\u044b\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u043e\u043d\u044b \u0434\u0430 \u0436\u0430\u0437\u0430\u0441\u044b\u0437. \u041e\u0441\u044b\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d PEP \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043f \u0442\u0430\u04a3\u0493\u044b, \u0442\u04af\u0441\u043a\u0456, \u043a\u0435\u0448\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0442\u0430\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d, \u04d9\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0430\u0440 \u0436\u0435\u043a\u0435 \u0436\u043e\u0441\u043f\u0430\u0440 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456. \u049a\u0430\u0437\u0456\u0440\u0433\u0456 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u0430 220-\u0434\u0430\u043d \u0430\u0441\u0442\u0430\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0431\u0430\u0440.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fivecraft.pep_diet&amp;hl=ru&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>Android<\/u><\/a>\u00a0\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/ru\/app\/pep-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\/id983973815\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>iOS<\/u><\/a>\u00a0\u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043f \u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"article-image\"><picture><source srcset=\"\/storage\/blocks\/2TnmwzfEC3HgwejLewp73zZiNAMjMcvrZ2pwAjcT.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/2TnmwzfEC3HgwejLewp73zZiNAMjMcvrZ2pwAjcT.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 3dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/2TnmwzfEC3HgwejLewp73zZiNAMjMcvrZ2pwAjcT.jpg\" media=\"(min-width: 1024px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"article-image__image alignnone\" src=\"https:\/\/nizhevred.kz\/storage\/blocks\/2TnmwzfEC3HgwejLewp73zZiNAMjMcvrZ2pwAjcT.jpg\" alt=\"PEP \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0431\u0430\u0441\u044b \u2014 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\" width=\"1120\" height=\"630\" \/><\/picture><\/figure>\n<div class=\"article-text\">\n<h2><\/h2>\n<h2>Fitbit \u2014 \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0456<\/h2>\n<p>Fitbit &#8211; \u0431\u0456\u0440\u0456\u043d\u0448\u0456 \u043a\u0435\u0437\u0435\u043a\u0442\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0443\u0448\u044b, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u04b1\u043b \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0430\u0441\u0430\u0493\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442-\u0442\u0430\u0440\u0430\u0437\u044b\u0441\u044b\u0437-\u0430\u049b \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041e\u043b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0442\u04af\u0440\u0456 \u043c\u0435\u043d \u04b1\u0437\u0430\u049b\u0442\u044b\u0493\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b, \u049b\u0430\u0434\u0430\u043c\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0441\u0430\u043d\u0430\u0439\u0434\u044b, \u04b1\u0439\u049b\u044b \u0444\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0439\u0434\u0456. \u0421\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 Fitbit \u043a\u04e9\u043c\u0435\u0433\u0456\u043c\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0456\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0441\u0443 \u0456\u0448\u043a\u0435\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0410\u0439\u0442\u043f\u0430\u049b\u0448\u044b, \u043e\u0439\u044b\u043d\u044b \u0434\u0430 \u0431\u0430\u0440: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0431\u0435\u043d \u0436\u0430\u0440\u044b\u0441\u044b\u043f, \u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0436\u0435\u0442\u0456\u0441\u0442\u0456\u043a\u043a\u0435 \u0436\u0435\u0442\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&amp;hl=ru&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>Android<\/u><\/a>\u00a0\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/fitbit-health-fitness\/id462638897\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>iOS<\/u><\/a>\u00a0\u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043f \u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"article-image\"><picture><source srcset=\"\/storage\/blocks\/pY03hW6W6agjgysHSB8KxnPX7mqSNFRRL9lnTypK.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/pY03hW6W6agjgysHSB8KxnPX7mqSNFRRL9lnTypK.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 3dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/pY03hW6W6agjgysHSB8KxnPX7mqSNFRRL9lnTypK.jpg\" media=\"(min-width: 1024px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"article-image__image alignnone\" src=\"https:\/\/nizhevred.kz\/storage\/blocks\/pY03hW6W6agjgysHSB8KxnPX7mqSNFRRL9lnTypK.jpg\" alt=\"Fitbit \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0431\u0430\u0441\u044b \u2014 \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0456\" width=\"1120\" height=\"630\" \/><\/picture><\/figure>\n<div class=\"article-text\">\n<h2><\/h2>\n<h2>FatSecret \u2014 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u0433\u0456\u0448\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0456<\/h2>\n<p>\u0414\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u04d9\u0440\u0456 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u0439 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u0434\u0435 \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u0493\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0440\u0441\u044b\u0437. \u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u043b\u0435\u0440, \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0441\u044b\u0437\u0431\u0430\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043a\u0435\u0439 \u0434\u04af\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0430\u049b\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044b\u0493\u044b\u0440\u0430\u049b \u0431\u0435\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d, \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, FatSecret \u0442\u0435\u043a \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437, \u043c\u0430\u0439, \u043a\u04e9\u043c\u0456\u0440\u0441\u0443\u0434\u044b \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0436\u0430\u0441\u04b1\u043d\u044b\u049b, \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u049b\u0430\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0456\u043d \u0434\u0435 \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u0439 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0415\u04a3 \u049b\u044b\u0437\u044b\u0493\u044b, \u0431\u04b1\u043b \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430\u043d\u044b Windows Mobile \u04af\u0448\u0456\u043d \u0434\u0435 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043f \u0430\u043b\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fatsecret.android\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>Android<\/u><\/a>\u00a0\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/ru\/app\/calorie-counter-by-fatsecret\/id347184248\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>iOS<\/u><\/a>\u00a0\u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043f \u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"article-image\"><picture><source srcset=\"\/storage\/blocks\/WkLI69cY59bAY2Y0kvQj3UFExBs2o3kPIYLvL1dC.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/WkLI69cY59bAY2Y0kvQj3UFExBs2o3kPIYLvL1dC.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 3dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/WkLI69cY59bAY2Y0kvQj3UFExBs2o3kPIYLvL1dC.jpg\" media=\"(min-width: 1024px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"article-image__image alignnone\" src=\"https:\/\/nizhevred.kz\/storage\/blocks\/WkLI69cY59bAY2Y0kvQj3UFExBs2o3kPIYLvL1dC.jpg\" alt=\"FatSecret \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0431\u0430\u0441\u044b \u2014 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u0433\u0456\u0448 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0456\" width=\"1120\" height=\"630\" \/><\/picture><\/figure>\n<h2><\/h2>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u0411\u041e\u041d\u0423\u0421 \u0420\u0415\u0422\u0406\u041d\u0414\u0415<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u0414\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/nizhevred.kz\/kk\/article\/sitting-kills\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0442\u04d9\u043d \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456<\/a>\u00a0\u2013 \u0441\u0430\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u043f\u0456\u043b\u0456. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443 \u0436\u043e\u043b\u044b\u043d\u0434\u0430 (\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u049b\u0430 \u0436\u0435\u0442\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437 \u0434\u0435, \u04d9\u043b\u0434\u0435 \u0436\u04d9\u0439 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u044b\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437 \u0434\u0435) \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u043a\u0435 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0442\u044b \u04e9\u0437\u0433\u0435 \u0434\u0435 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0421\u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435\u0443\u0456\u043d\u0435 \u0442\u043e\u049b\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0435\u0442\u0435\u0439\u0456\u043a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Drink Water Reminder \u2014 \u0441\u0443 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u044b<\/h2>\n<p>\u041a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 2-3 \u043b\u0438\u0442\u0440 \u0441\u0443 \u0456\u0448\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a. \u0410\u043b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0435\u043d \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u0441\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0436\u0430\u0437\u0434\u0430, \u044f\u0493\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0456 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0448\u044b\u0493\u0430\u0442\u044b\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0441\u0443 \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0456\u043d \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0434\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a. \u0411\u0456\u0440 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0430\u0441\u0430 \u049b\u0438\u044b\u043d \u0435\u043c\u0435\u0441 \u0441\u0435\u043a\u0456\u043b\u0434\u0456, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043c\u044b\u043d\u0430 \u0435\u043a\u0456 \u0434\u04af\u043d\u0438\u0435\u043d\u0456 \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437: \u0431\u0456\u0440\u0456\u043d\u0448\u0456\u0434\u0435\u043d, \u043c\u04b1\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u04d9\u0440\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0436\u0430\u043b\u0434\u0430\u043f \u0430\u0439\u0442\u044b\u043b\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440, \u043e\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437, \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043b\u0435\u0440 (\u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u043d \u0442\u044b\u0441 \u0456\u0448\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b) \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456, \u0435\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456\u0434\u0435\u043d, \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f\u0442\u044b \u0431\u04d9\u0440\u0456\u0431\u0456\u0440 \u04b1\u043c\u044b\u0442\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0440 \u043a\u04e9\u043f. \u0410\u043b \u0431\u0456\u0437 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u0436\u0435\u043a\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0434\u0430 \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456, \u0435\u0441\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0434\u0435 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.aplicativoslegais.beberagua&amp;hl=ru&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>Android<\/u><\/a>\u00a0\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/ru\/app\/drink-water-reminder\/id1498419337\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>iOS<\/u><\/a>\u00a0\u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043f \u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"article-image\"><picture><source srcset=\"\/storage\/blocks\/SpKO43opNPhl4lu2v8wRG2uYGwz7YUbBukQwzEd1.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/SpKO43opNPhl4lu2v8wRG2uYGwz7YUbBukQwzEd1.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 3dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/SpKO43opNPhl4lu2v8wRG2uYGwz7YUbBukQwzEd1.jpg\" media=\"(min-width: 1024px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"article-image__image alignnone\" src=\"https:\/\/nizhevred.kz\/storage\/blocks\/SpKO43opNPhl4lu2v8wRG2uYGwz7YUbBukQwzEd1.jpg\" alt=\"Drink Water Reminder \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0431\u0430\u0441\u044b\" width=\"1120\" height=\"630\" \/><\/picture><\/figure>\n<div class=\"article-text\">\n<h2><\/h2>\n<h2>I Am Sober \u2014 \u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u0443 \u0430\u0434\u0430\u043c\u043c\u044b\u043d<\/h2>\n<p>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0441\u04e9\u0437 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0439\u0456\u043a: \u00ab\u0456\u0448\u0456\u043c\u0434\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d \u0430\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0443 \u2013 24 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u0431\u043e\u0439\u044b \u0436\u04af\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u04af\u0440\u0435\u0441, \u0430\u043b I Am Sober\u00a0<a href=\"https:\/\/nizhevred.kz\/kk\/article\/batya-brosai-buhat\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0456 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u0433\u0435 \u0436\u043e\u043b\u0430\u043c\u0430\u0439<\/a>, \u0441\u0430\u0443 \u049b\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u043d \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0443\u04d9\u0434\u0435\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456\u00bb. \u04d8\u0440\u0438\u043d\u0435, \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0430\u0440 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044b \u0431\u04b1\u0434\u0430\u043d \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0442\u04b1\u0440\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. \u041e\u043b \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u043a\u04af\u043d \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0431\u0430\u0493\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u043f, \u0441\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456, \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442, \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0430\u049b\u0448\u0430 \u04af\u043d\u0435\u043c\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b, \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0441\u044b\u043d \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0456\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0435\u0442\u0456\u0441\u0442\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437, \u0442\u04d9\u0436\u0456\u0440\u0438\u0431\u0435\u04a3\u0456\u0437 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0439\u0442\u044b\u043f \u0431\u0435\u0440\u0443\u0433\u0435 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.thehungrywasp.iamsober&amp;hl=ru&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>Android<\/u><\/a>\u00a0\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/i-am-sober\/id672904239\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>iOS<\/u><\/a>\u00a0\u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043f \u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"article-image\"><picture><source srcset=\"\/storage\/blocks\/ZVkMkoD9FxADo9VolRQiPqr8oUxYwZDZj3Y6c7Wy.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/ZVkMkoD9FxADo9VolRQiPqr8oUxYwZDZj3Y6c7Wy.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 3dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/ZVkMkoD9FxADo9VolRQiPqr8oUxYwZDZj3Y6c7Wy.jpg\" media=\"(min-width: 1024px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"article-image__image alignnone\" src=\"https:\/\/nizhevred.kz\/storage\/blocks\/ZVkMkoD9FxADo9VolRQiPqr8oUxYwZDZj3Y6c7Wy.jpg\" alt=\"I Am Sober \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0431\u0430\u0441\u044b \u2014 \u043c\u0435\u043d \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043c\u043c\u044b\u043d\" width=\"1120\" height=\"630\" \/><\/picture><\/figure>\n<div class=\"article-text\">\n<h2><\/h2>\n<h2>Kwit \u2014 \u0448\u044b\u043b\u044b\u043c \u049b\u043e\u044e<\/h2>\n<p>\u0422\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u043d\u0456 \u0431\u0456\u0440\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u043e\u04a3\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0435\u043b\u043c\u0435\u043d \u0436\u04af\u0440\u0456\u043f \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d \u0434\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b. Kwit \u04e9\u043a\u043f\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u044b\u0441\u0442\u0430\u043d \u0442\u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0431\u0435\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0431\u04af\u043a\u0456\u043b \u04d9\u043b\u0435\u043c\u043d\u0435\u043d \u0436\u0438\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u04e9\u0437\u0433\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0456\u0433\u0443\u0434\u0456 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b: \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0448\u044b\u0434\u0430\u0439\u043c\u044b\u043d \u0434\u0435\u043f \u0436\u0430\u0440\u044b\u0441\u0443\u0493\u0430, \u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0434\u0435\u043d \u04e9\u0442\u0456\u043f, \u0436\u0435\u0442\u0456\u0441\u0442\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0436\u0435\u0442\u0456\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0421\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u043a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456 \u049b\u043e\u0439\u0493\u0430\u043d\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u049b\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0430\u049b\u0448\u0430 \u04af\u043d\u0435\u043c\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437, \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0430 \u0442\u04af\u0441\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0430\u0439\u0442\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u041c\u04b1\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u04d9\u0440\u0456 \u0437\u0438\u044f\u043d \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0456 \u049b\u043e\u0439\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u044b\u043d\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=fr.kwit.android&amp;hl=ru&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>Android<\/u><\/a>\u00a0\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/ru\/app\/kwit-%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C\/id525441365\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><u>iOS<\/u><\/a>\u00a0\u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043f \u0430\u043b\u0443.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"article-image\"><picture><source srcset=\"\/storage\/blocks\/UxDb6yTKgpEHOabMqAvnbHexivYFThQDOnAtpssF.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/UxDb6yTKgpEHOabMqAvnbHexivYFThQDOnAtpssF.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 3dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/UxDb6yTKgpEHOabMqAvnbHexivYFThQDOnAtpssF.jpg\" media=\"(min-width: 1024px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"article-image__image alignnone\" src=\"https:\/\/nizhevred.kz\/storage\/blocks\/UxDb6yTKgpEHOabMqAvnbHexivYFThQDOnAtpssF.jpg\" alt=\"Kwit \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0431\u0430\u0441\u044b \u2014 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456 \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443\" width=\"1120\" height=\"630\" \/><\/picture><\/figure>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u04e8\u043c\u0456\u0440\u0434\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d, \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b 8 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430. \u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d \u2013 \u0441\u0435\u043b\u0444\u0438 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043f, \u04d9\u043b\u0435\u0443\u043c\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0436\u0435\u043b\u0456 \u0448\u04b1\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043b. \u041e\u043b \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u043a\u04af\u0442\u0456\u043c \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041e\u0441\u044b\u0493\u0430\u043d \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\u0433\u0456 \u043c\u0430\u049b\u0430\u043b\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u04d9\u04a3\u0433\u0456\u043c\u0435\u043b\u0435\u0433\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0431\u044b\u0437. \u0411\u04af\u0433\u0456\u043d \u0441\u043e\u043b \u0430\u0439\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u043d \u0456\u0441 \u0436\u04af\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0436\u04af\u0437\u0435\u0433\u0435 \u0430\u0441\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0436\u04d9\u0440\u0434\u0435\u043c\u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u04d9\u04a3\u0433\u0456\u043c\u0435\u043b\u0435\u0439\u043c\u0456\u0437. &nbsp; \u0414\u04b0\u0420\u042b\u0421 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":3312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[54],"tags":[141],"class_list":["post-3309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tamaq","tag-salauatty-tagam-receptteri"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3309"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3309\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}