{"id":3319,"date":"2021-08-09T05:00:47","date_gmt":"2021-08-09T00:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/laikos.kz\/?p=3319"},"modified":"2024-09-27T02:19:10","modified_gmt":"2024-09-26T21:19:10","slug":"937989-ezhednevniy-ironman-kak-zhit-luchshe-ne-vpadaya-v-kraynosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/sport-kz\/937989-ezhednevniy-ironman-kak-zhit-luchshe-ne-vpadaya-v-kraynosti\/","title":{"rendered":"\u041a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d\u0493\u044b Ironman: \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0448\u044b\u0493\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u043f\u0435\u0439 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439\u0448\u0430 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b"},"content":{"rendered":"<div class=\"article__intro\">\n<div class=\"article__title\">\n<h2>\u0421\u04e8\u0421 vs \u0422\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440: \u0441\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b\u043d \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0448\u044b\u049b\u043f\u0430\u0439 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0441\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b?<\/h2>\n<div class=\"article__lead\">\n<h5>\u04d8\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b, \u04b1\u0439\u049b\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0436\u04d9\u043d\u0435 wellness-\u043a\u043e\u0443\u0447 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430\u00a0<strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/soboleva.alexandra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430<\/a>\u043d\u044b\u04a3<\/span><\/strong> \u043f\u0456\u043a\u0456\u0440\u0456<\/h5>\n<h5>\u0417\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0430\u0440\u044b\u043b\u0443 \u043e\u04a3\u0430\u0439 \u0435\u043c\u0435\u0441. \u04d8\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435, \u0430\u0493\u0437\u0430\u0493\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0434\u0456 \u0442\u043e\u049b\u0442\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0430\u043b \u04d9\u043b\u0435\u0443\u043c\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0436\u0435\u043b\u0456\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435\u00a0\u0431\u04d9\u0440\u0456 \u04e9\u0437 \u0436\u0435\u0442\u0456\u0441\u0442\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d \u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. \u041e\u043b\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043f\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u043b\u0435\u0441\u0456\u043f \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0448\u044b\u043d \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u043d\u0435\u0434\u0435, \u0442\u044b\u0439\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0443\u043b\u0430\u0440 \u043d\u0435\u0433\u0435 \u04d9\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442\u0441\u0456\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u04a3 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u04e9\u0437\u0456\u043d-\u04e9\u0437\u0456 \u0441\u04af\u044e\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u04b1\u0493\u044b\u043f \u0430\u043b\u0430\u0439\u044b\u049b.<\/h5>\n<\/div>\n<hr class=\"article__divider\" \/>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u0411\u0406\u0417\u0414\u0406\u04a2 \u0411\u0410\u0420\u041b\u042b\u049a \u0422\u04d8\u0423\u0415\u041b\u0414\u0406\u041b\u0406\u041a\u0422\u0415\u0420\u0406\u041c\u0406\u0417\u0414\u0406\u04a2 \u0421\u0415\u0411\u0415\u0411\u0406 \u041f\u0421\u0418\u0425\u041e\u041b\u041e\u0413\u0418\u042f\u041d\u042b\u04a2 \u0422\u0415\u0420\u0415\u04a2\u0406\u041d\u0414\u0415 \u0416\u0410\u0422\u042b\u0420<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u0417\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u043b\u0456\u043a \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0430\u0445\u0443\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440 \u044b\u049b\u043f\u0430\u043b\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0430\u0434\u044b. \u041e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442, \u04e9\u0439\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456\u00a0<strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/nizhevred.kz\/kk\/article\/sol-sahar-zhir-moss-tansuem\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u049b\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b<\/a><\/span><\/strong>, \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u0442\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0456 \u043a\u0435\u043d\u0435\u0442 \u0430\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f, \u0430\u0434\u0430\u043c \u0441\u04af\u0439\u0435\u043d\u0456\u0448\u0441\u0456\u0437 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0440\u043b\u044b \u049b\u04b1\u043c\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0448\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u049b\u0430\u0448\u0443 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0441\u04e9\u0437. \u0422\u041c\u0414 \u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043a\u04af\u0439\u0437\u0435\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043f \u0448\u044b\u0493\u0443\u0434\u044b \u0435\u0448\u043a\u0456\u043c \u04af\u0439\u0440\u0435\u0442\u043a\u0435\u043d \u0436\u043e\u049b. \u049a\u0430\u0439\u0442\u0430, \u0431\u0456\u0437 \u043e\u043d\u0448\u0430 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0435\u043c\u0435\u0441\u043f\u0456\u0437, \u043a\u0435\u043c\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a \u04e9\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0435\u043d, \u0430\u043b \u04d9\u043b\u0435\u043c\u00a0\u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0442\u0456 \u043e\u0440\u0442\u0430 \u0434\u0435\u043f \u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d. \u0416\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043f \u0448\u044b\u0493\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430 \u0431\u0456\u0440\u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u044b \u043a\u0435\u0439\u0456\u043f\u043a\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0443 \u0436\u043e\u043b\u044b\u043d \u0456\u0437\u0434\u0435\u0439\u0434\u0456.\u00a0\u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440\u0430\u0437 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u049b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430 \u0434\u0430 \u049b\u0438\u043d\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u044b\u043f, \u0440\u0430\u0445\u0430\u0442 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d \u0442\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u043a\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u04e8\u0437\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u049b\u04b1\u0448\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u0493\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456\u043d \u04b1\u049b\u043f\u0430\u0439, \u0430\u0434\u0430\u043c \u0431\u04b1\u0493\u0430\u043d \u043e\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456, \u04e9\u0439\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456 \u0442\u044b\u043d\u044b\u0448\u0442\u0430\u043d\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0456\u043d \u0431\u0456\u043b\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456. \u049a\u0430\u043d\u0442\u049b\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0441\u0435\u043a, \u0431\u04b1\u043b\u00a0\u0436\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u044b\u043d\u0430\u043d \u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0442\u04d9\u0436\u0456\u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u0456 \u043d\u044b\u0493\u0430\u0439\u0442\u0443 \u0431\u043e\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456. \u0415\u0441\u043a\u0435 \u0442\u04af\u0441\u0456\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0435\u0440\u0448\u0456, \u0431\u0430\u043b\u0430 \u0436\u044b\u043b\u0430\u0441\u0430, \u0430\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u0441\u044b \u043d\u0435 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u0434\u0456? \u041e\u0493\u0430\u043d: \u00ab\u0431\u0430\u0440\u044b\u043f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0436\u0435\u0448\u0456\u00bb, \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u00ab\u043c\u04d9, \u043a\u04d9\u043c\u043f\u0438\u0442 \u0430\u043b\u0430 \u0493\u043e\u0439\u00bb, &#8211; \u0434\u0435\u043f \u0436\u04b1\u0431\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b. \u0410\u043d\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u04d9\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0441\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443 \u2013 \u04e9\u0437\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0441\u04af\u0439\u0456\u0441\u043f\u0435\u043d\u0448\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0435\u04a3 \u0431\u0430\u0441\u0442\u044b \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0456.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0411\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u049b\u043e\u0493\u0430\u043c\u0434\u0430 \u04b1\u043b\u0434\u0430\u0440 \u0436\u044b\u043b\u0430\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b, \u049b\u044b\u0437\u0434\u0430\u0440 \u0448\u044b\u0434\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u049b\u0430\u0493\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0440\u044b\u043d \u0430\u043b\u0493\u0430\u043d, \u0434\u0435\u043c\u0435\u043a \u0431\u0430\u043b\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b \u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443\u0434\u044b\u04a3\u00a0\u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u0441\u044b \u043e\u043d\u044b \u043a\u04af\u043f\u0442\u0456 \u049b\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0411\u0430\u043b\u0430\u0493\u0430 \u0493\u043e\u0439 \u043a\u0435\u0440\u0435\u0433\u0456 &#8211; \u0430\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043c\u0435\u0439\u0456\u0440\u0456\u043c\u0456.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"article-image\"><picture><source srcset=\"\/storage\/blocks\/iQy54sEPFjiUHLBkSgNR3t98h540Xy2YjxEQ2H4R.png\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/iQy54sEPFjiUHLBkSgNR3t98h540Xy2YjxEQ2H4R.png\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 3dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/iQy54sEPFjiUHLBkSgNR3t98h540Xy2YjxEQ2H4R.png\" media=\"(min-width: 1024px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"article-image__image alignnone\" src=\"https:\/\/nizhevred.kz\/storage\/blocks\/iQy54sEPFjiUHLBkSgNR3t98h540Xy2YjxEQ2H4R.png\" alt=\"\u041a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 Ironman: \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0448\u044b\u049b\u043f\u0430\u0439 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0443 \u0436\u043e\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b? \u0421\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440: \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0442\u044b\u0441 \u043a\u0435\u0442\u043f\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0443\" width=\"1120\" height=\"630\" \/><\/picture><\/figure>\n<h2><\/h2>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u0411\u0410\u041b\u0410\u041b\u042b\u049a \u0428\u0410\u0492\u042b\u041d\u0414\u0410\u0492\u042b \u0422\u04d8\u0422\u0422\u0406\u041d\u0406\u04a2 \u041a\u04e8\u0411\u0406 \u00ab\u0422\u041e\u0420\u0422 \u0416\u0415\u0421\u0415\u041c \u04e8\u0417\u0406\u041c\u0414\u0406 \u0416\u0410\u049a\u0421\u042b \u0421\u0415\u0417\u0406\u041d\u0415\u041c\u0406\u041d\u00bb \u0414\u0415\u0413\u0415\u041d\u041c\u0415\u041d \u0411\u0410\u0419\u041b\u0410\u041d\u042b\u0421\u0422\u042b\u0420\u042b\u041f, \u04e8\u0421\u0415 \u041a\u0415\u041b\u0415 \u0411\u04b0\u041b \u0415\u0420\u0415\u0421\u0415\u041a \u04e8\u041c\u0406\u0420\u0413\u0415 \u0414\u0415 \u041a\u0406\u0420\u0415\u0414\u0406.<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u04e8\u0437\u0456\u043d \u04e9\u0437\u0456 \u049b\u0443\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u044b\u043d \u044f \u0436\u04b1\u0431\u0430\u0442\u0430\u043c\u044b\u043d \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c \u04e9\u0437\u0456\u043d \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437 \u0441\u0435\u0437\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u043d\u044b\u0441 \u0442\u04d9\u0436\u0456\u0440\u0438\u0431\u0435\u0441\u0456\u043d\u0435 \u0436\u04af\u0433\u0456\u043d\u0435\u0434\u0456<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u0422\u04d8\u0423\u0415\u041b\u0414\u0406 \u0410\u0414\u0410\u041c\u041d\u042b\u04a2 \u0411\u04d8\u0420\u0406 \u0422\u04d8\u0423\u0415\u041b\u0414\u0406\u041b\u0406\u0413\u0406\u041d \u041c\u041e\u0419\u042b\u041d\u0414\u0410\u0419 \u0411\u0415\u0420\u041c\u0415\u0419\u0414\u0406<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/nizhevred.kz\/kk\/article\/forbidden-to-forbid\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\u0422\u04d9\u0442\u0442\u0456\u0433\u0435<\/a>\u00a0<\/span><\/strong>\u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u0433\u0435 \u0442\u044b\u0439\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0443 \u0441\u043e\u0493\u044b\u0441\u043f\u0435\u043d \u0442\u0435\u04a3, \u0434\u0435\u043c\u0435\u043a \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0434\u0430\u043f \u0448\u0435\u043a\u043a\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u00a0\u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b \u0434\u0430\u0443\u0441\u044b\u0437. \u0411\u0456\u0440\u0430\u049b \u0430\u0434\u0430\u043c \u0430\u043b\u0434\u044b\u043c\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u04b1\u049b\u049b\u0430\u043d \u0441\u043e\u04a3 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0456\u0440\u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043d\u0456 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0442\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043e\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u044b \u0448\u0435\u0448\u0435\u0442\u0456\u043d \u0431\u0435\u0439\u0431\u0456\u0442 \u0436\u043e\u043b\u044b \u0434\u0430 \u0436\u043e\u049b \u0435\u043c\u0435\u0441.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0422\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456\u043a-\u043c\u0456\u043d\u0435\u0437-\u049b\u04b1\u043b\u044b\u049b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u041c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456 \u0436\u0435\u0433\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u044f \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456 \u0448\u0435\u043a\u043a\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0441\u0435, \u043e\u0441\u044b\u043d\u044b \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0430\u0440 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0434\u0430 \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0435\u043d\u00a0\u00ab\u0436\u0430\u04a3\u0430 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0434\u044b, \u043d\u0435 \u043e\u0439\u043b\u0430\u0435 \u0435\u0434\u0456\u043c\u00bb, \u0434\u0435\u043f \u0441\u04b1\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437.\u00a0\u0414\u04d9\u043b \u043e\u0441\u044b \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0442\u044b \u0434\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u041f\u0421\u0418\u0425\u041e\u0422\u0415\u0420\u0410\u041f\u0418\u042f \u0410\u0414\u0410\u041c\u0492\u0410 \u0414\u04d8\u041b \u041e\u0421\u042b\u041d\u0414\u0410 \u0416\u04d8\u041d\u0415 \u041e\u0421\u042b \u0421\u04d8\u0422\u0422\u0415 \u0428\u042b\u041d\u042b\u041d\u0414\u0410 \u041d\u0415 \u0416\u0415\u0422\u041f\u0415\u0419\u0422\u0406\u041d\u0406\u041d \u0422\u04ae\u0421\u0406\u041d\u0423\u0413\u0415 \u041a\u04e8\u041c\u0415\u041a\u0422\u0415\u0421\u0406\u041f, \u04e8\u0417\u0406\u041d-\u04e8\u0417\u0406 \u049a\u041e\u041b\u0414\u0410\u0423\u0492\u0410 \u04ae\u0419\u0420\u0415\u0422\u0415\u0414\u0406<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u0411\u04b1\u043b \u0436\u043e\u043b \u043e\u04a3\u0430\u0439 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043e\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u049b\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u04e9\u0437\u0456\u043d-\u04e9\u0437\u0456 \u049b\u0430\u0434\u0456\u0440\u043b\u0435\u043f, \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043a\u04e9\u0440\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b. \u041c\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0434\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u04d9\u0442\u0442\u0456\u0433\u0435 \u0442\u04d9\u0431\u0435\u0442\u0456 \u0448\u0430\u043f\u043f\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440 \u0430\u0437 \u0435\u043c\u0435\u0441.\u00a0\u041a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u0442\u0456\u043b\u0456\u043c \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0448\u0430\u0493\u044b\u043d \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0435, \u0441\u043e\u043d\u044b\u04a3 \u04e9\u0437\u0456 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0406\u0448\u0456\u043c\u0434\u0456\u043a\u043a\u0435 \u049b\u04b1\u043c\u0430\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u00ab\u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u043c\u044b\u043d \u0434\u0435\u0441\u0435\u043c \u0431\u0456\u0440-\u0430\u049b \u0441\u04d9\u0442\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u043d\u00bb \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0456 \u0435\u0441\u0442\u0456\u043f \u0436\u0430\u0442\u0430\u043c\u044b\u0437. \u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d \u0435\u043c\u0435\u0441. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0442\u0430\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430 \u0493\u043e\u0439 \u04d9\u0437\u0456\u0440\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043a \u0431\u0456\u0440 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u0433\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0442\u044b\u043f \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u0434\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043e\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0437\u0430\u0440\u0434\u0430\u043f\u0442\u044b \u049b\u04b1\u043c\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043f, \u043e\u043d\u044b \u043c\u0435\u0439\u043b\u0456\u043d\u0448\u0435 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430 \u0431\u0435\u043b \u0431\u0443\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"article-image\"><picture><source srcset=\"\/storage\/blocks\/0MyOgaWZQYOdTjOu6cnpHwlPrffxy0rK2Gd4BC74.png\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/0MyOgaWZQYOdTjOu6cnpHwlPrffxy0rK2Gd4BC74.png\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 3dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/0MyOgaWZQYOdTjOu6cnpHwlPrffxy0rK2Gd4BC74.png\" media=\"(min-width: 1024px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"article-image__image alignnone\" src=\"https:\/\/nizhevred.kz\/storage\/blocks\/0MyOgaWZQYOdTjOu6cnpHwlPrffxy0rK2Gd4BC74.png\" alt=\"\u041a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 Ironman: \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0448\u044b\u049b\u043f\u0430\u0439 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0443 \u0436\u043e\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b? \u0421\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440: \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0442\u044b\u0441 \u043a\u0435\u0442\u043f\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0443\" width=\"1120\" height=\"630\" \/><\/picture><\/figure>\n<h2><\/h2>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u0411\u0410\u0420\u041b\u042b\u049a \u041d\u0415\u0413\u0406\u0417\u0413\u0406 \u0422\u04d8\u0423\u0415\u041b\u0414\u0406\u041b\u0406\u041a\u0422\u0415\u0420 \u04ae\u0420\u0415\u0419\u041b\u0406 \u0416\u0410\u0492\u0414\u0410\u0419\u041c\u0415\u041d \u0411\u0410\u0419\u041b\u0410\u041d\u042b\u0421\u0422\u042b<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u041a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c \u043a\u04af\u0439\u0437\u0435\u043b\u0456\u0441\u0442\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430, \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u04af\u0440\u0435\u0439\u043b\u0456 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u043c\u0435\u043d \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0435\u0434\u0456. \u041e\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0430\u0441\u0442\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0435\u0443\u0456 \u2013 \u04b1\u0439\u049b\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456. \u0411\u0456\u0437 \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043c\u0430\u043b\u044b\u043f \u043a\u04af\u0448 \u0436\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u044b\u0437, \u0434\u0435\u043c\u0435\u043a \u04b1\u0439\u049b\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b \u0436\u04e9\u043d\u0434\u0435\u043c\u0435\u0439, \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u049b\u04b1\u0442\u044b\u043b\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043c\u0435\u0441 \u0434\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041a\u04d9\u0434\u0456\u043c\u0433\u0456 \u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a \u0430\u0434\u0430\u043c 8-9 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b, \u044f\u0493\u043d\u0438 \u0431\u04b1\u043b \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0493\u0430 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u00a0\u0430\u0437. \u0410\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0443\u044b\u043d\u044b \u04af\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u043d \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0435\u04a3\u0431\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0434\u0430 \u049b\u04b1\u0442\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d, \u0431\u0456\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u049b \u049b\u043e\u0439 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442\u0442\u0430\u043f \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043a\u04e9\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435 \u043e\u0442\u044b\u0440\u0430\u043c\u044b\u0437. \u0416\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0441\u0456 \u0448\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430\u0441\u043f\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u00ab\u0436\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0441\u04d9\u0442\u0442\u0456\u043b\u0456\u043a\u043a\u0435\u00bb \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043e\u049b\u0438\u0493\u0430\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044b\u00a0\u04d9\u043b\u0435\u0443\u043c\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0436\u0435\u043b\u0456\u043b\u0435\u0440 \u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430 \u0443\u0448\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u0436\u0456\u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u04e8\u0417\u0406\u041c\u0406\u0417\u0414\u0406 \u0411\u0406\u0420\u0415\u0423\u041c\u0415\u041d \u0421\u0410\u041b\u042b\u0422\u042b\u0420\u0492\u0410\u041d\u0414\u042b \u0416\u0410\u049a\u0421\u042b \u041a\u04e8\u0420\u0415\u041c\u0406\u0417, \u0411\u0406\u0420\u0410\u049a \u0411\u04b0\u0420\u042b\u041d \u0411\u04b0\u041b \u041a\u04e8\u0420\u0428\u0406\u041b\u0415\u0420 \u0411\u041e\u041b\u0421\u0410, \u0415\u041d\u0414\u0406 \u0492\u041e\u0419 \u2013 \u0411\u04ae\u041a\u0406\u041b \u04d8\u041b\u0415\u041c\u041c\u0415\u041d<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u041e\u0441\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f\u0442\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043c \u04e9\u0437\u0456\u043d-\u04e9\u0437\u0456 \u0442\u04af\u043a\u043a\u0435 \u0442\u04b1\u0440\u043c\u0430\u0441 \u0435\u043a\u0435\u043d\u043c\u0456\u043d \u0434\u0435\u043f \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0456\u043f, \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043d\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0410\u0434\u0430\u043c \u04e9\u0437\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b? \u04b0\u0439\u049b\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u049b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0411\u0430\u0439\u049b\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437: \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u043e\u044f\u043d\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0431\u0430, \u04d9\u043b\u0434\u0435 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u049b\u043e\u04a3\u044b\u0440\u0430\u0443\u044b\u043d\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u04d9\u0437\u0435\u0440 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0431\u0430? \u0421\u0430\u043f\u0430\u043b\u044b\u00a0\u04b1\u0439\u049b\u044b\u043d\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u04e9\u0437 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0435\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0441\u044b\u0439\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0441\u0430\u0493\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437.\u00a0\u0415\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456 \u049b\u0430\u0434\u0430\u043c \u2013 \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u04b1\u043d\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u04d9\u0443\u0435\u0441 \u0442\u0430\u0443\u044b\u043f, \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u0442\u0430\u043f\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u00a0\u04e9\u0442\u0435\u0443. \u0424\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0431\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d \u044b\u043d\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u044b\u043f, \u04e9\u0437\u0456\u043d-\u04e9\u0437\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443\u0434\u0456 \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0448\u044b\u0493\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u043f\u0435\u0443 \u04e9\u0442\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u0421\u0406\u0417\u0413\u0415 \u00ab\u041d\u04d8\u0422\u0418\u0416\u0415\u0413\u0415 \u0422\u0415\u0417 \u0416\u0415\u0422\u041a\u0406\u0417\u0415\u041c\u0406\u041d\u00bb, \u0414\u0415\u041f \u0423\u04d8\u0414\u0415 \u0411\u0415\u0420\u0415\u0422\u0406\u041d \u0411\u0410\u041f\u041a\u0415\u0420\u041b\u0415\u0420\u0414\u0415\u041d \u0410\u0423\u041b\u0410\u049a \u0411\u041e\u041b\u042b\u04a2\u042b\u0417<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u0414\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d \u0430\u0493\u0437\u0430 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0430\u0441\u044b\u0440\u0430 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u2013 \u04e9\u0442\u0435 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u043a\u04af\u0439\u0437\u0435\u043b\u0456\u0441, \u0434\u0435\u043c\u0435\u043a \u043c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u04b1\u0437\u0430\u049b\u049b\u0430 \u0441\u043e\u0437\u044b\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0416\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u043f \u0436\u0430\u0441\u0430\u0493\u0430\u043d \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441, \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0436\u0430\u044f\u0443 \u0436\u04af\u0440\u0443. \u0411\u04af\u0433\u0456\u043d\u0433\u0456 \u043a\u04af\u043d\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0430\u0441\u044b\u043c \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0434\u0430\u043c \u0441\u0430\u043d\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440 \u0431\u0430\u0440, \u0434\u0435\u043c\u0435\u043a \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d \u0435\u043a\u0456-\u04af\u0448 \u043c\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0434\u0430\u043c \u0436\u0430\u0441\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0435\u043d\u0434\u0456 \u0442\u0430\u0493\u044b \u043c\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0434\u0430\u043c \u049b\u043e\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437. \u041e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0439\u0448\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0436\u044b\u043b\u0434\u044b\u04a3 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u04a3\u0456\u0437 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 10-15 \u049b\u0430\u0434\u0430\u043c\u0493\u0430\u00a0\u0436\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0435\u043d \u0448\u04b1\u0493\u044b\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0434\u044b\u0440\u0442\u043f\u0430\u0439, \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u04b1\u043d\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043b\u044b \u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u0442\u0443\u044b \u0442\u0438\u0456\u0441.\u00a0\u04e8\u0437\u0456\u043c \u0437\u0430\u043b\u0434\u0430 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0430\u043c\u044b\u043d, \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u0435\u0448\u0435 \u0442\u04af\u0440\u0456\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0434\u0456\u043c. \u0428\u0435\u0439\u043f\u0438\u043d\u0433\u0442\u0435 \u00ab\u0430\u043b\u0442\u044b\u043d\u0448\u044b\u00bb \u0442\u044b\u043d\u044b\u0441\u044b\u043c \u0430\u0448\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b \u0435\u0441\u0456\u043c\u0434\u0435, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0430\u0441\u044b\u0440\u0430 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u0434\u044b \u0436\u0430\u043b\u0493\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u044b\u043d\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u043c\u0430\u0434\u044b.\u00a0\u04d8\u0434\u0435\u0442 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00ab\u0411\u04d9\u0440\u0456 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0436\u04af\u0433\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456, \u043c\u0435\u043d \u0434\u0435 \u0436\u04af\u0433\u0456\u0440\u0435\u043c\u0456\u043d\u00bb \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u043d\u044b \u0434\u0430 \u043e\u04a3\u0442\u0430\u0439\u043b\u044b \u0434\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0441. \u041c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0436\u04af\u0433\u0456\u0440\u0443 \u0421\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0442\u04d9\u043d \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441\u0442\u0430\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0440. \u0410\u0493\u0437\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u04d9\u043b\u0435\u0443\u0435\u0442\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u041a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c Ironman-\u0433\u0435 \u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0440\u043c\u0435\u0441, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0442\u0430\u04a3\u0435\u0440\u0442\u0435\u04a3 \u0434\u0435\u043d\u0435 \u0448\u044b\u043d\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0435\u0448\u043a\u0456\u043c \u043a\u0435\u0434\u0435\u0440\u0433\u0456 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0416\u04d9\u043d\u0435 \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u043a\u0456\u0448\u043a\u0435\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430 \u0434\u0430, \u0436\u0435\u0442\u0456\u0441\u0442\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043f \u0442\u04b1\u0440\u0443\u0434\u044b \u04b1\u043c\u044b\u0442\u043f\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"article-image\"><picture><source srcset=\"\/storage\/blocks\/zsEoZzUPgRC5BDV9OqCi9EfjnSHV4C4Itu2qiVB8.png\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/zsEoZzUPgRC5BDV9OqCi9EfjnSHV4C4Itu2qiVB8.png\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 3dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/blocks\/zsEoZzUPgRC5BDV9OqCi9EfjnSHV4C4Itu2qiVB8.png\" media=\"(min-width: 1024px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"article-image__image alignnone\" src=\"https:\/\/nizhevred.kz\/storage\/blocks\/zsEoZzUPgRC5BDV9OqCi9EfjnSHV4C4Itu2qiVB8.png\" alt=\"\u041a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 Ironman: \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0448\u044b\u049b\u043f\u0430\u0439 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0443 \u0436\u043e\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b? \u0421\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440: \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0442\u044b\u0441 \u043a\u0435\u0442\u043f\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0443\" width=\"1120\" height=\"630\" \/><\/picture><\/figure>\n<h2><\/h2>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u049a\u0410\u0422\u0415\u041b\u0415\u0421\u041a\u0415\u041d\u0414\u0415 \u0422\u04ae\u041a \u0422\u0415 \u0416\u041e\u049a<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u0417\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0493\u0430 \u04d9\u0437\u0456\u0440\u0448\u0435 \u044b\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u043c\u0435\u043d \u0435\u043a\u0456 \u0442\u0456\u0437\u0456\u043c \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443\u0434\u044b \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u043c\u044b\u043d. \u0411\u0456\u0440\u0456\u043d\u0448\u0456\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u00a0\u00ab\u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u043c\u044b\u043d\u00bb \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u00ab\u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043c\u044b\u043d\u00bb, \u0430\u043b \u0435\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435 \u2013 \u0441\u044b\u043d\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u043e\u04a3 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u0436\u0430\u0437\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442. \u0421\u043e\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043c \u043e\u043d\u044b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043f \u0442\u04b1\u0440\u0493\u0430\u043d \u043d\u0435 \u0431\u0430\u0441\u044b\u043c \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d, \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u00a0\u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0456\u0441\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u044b\u043d\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u0415\u0420\u0406\u041a \u041a\u04ae\u0428\u0406 \u2013 \u0422\u042b\u041c \u0428\u0415\u041a\u0422\u0415\u041b\u0413\u0415\u041d \u0420\u0415\u0421\u0423\u0420\u0421, \u0421\u041e\u041d\u0414\u042b\u049a\u0422\u0410\u041d \u04e8\u0417\u0413\u0415\u0420\u0406\u0421 \u04ae\u0428\u0406\u041d \u0416\u0410\u049a\u0421\u042b \u042b\u041d\u0422\u0410 \u049a\u0410\u0416\u0415\u0422<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u0411\u0456\u0437 \u04e9\u0437 \u043e\u0439\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0435\u043c\u0456\u0437, \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0493\u043e\u0439 \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043b\u044b\u049b \u0448\u0430\u0493\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u043b\u0435 \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d \u043d\u0430\u043d\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b. \u041c\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u043c\u044b\u043d \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u043a\u04e9\u043f \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u043c\u0456\u043d. \u04d8\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0433\u0456\u0434\u0435\u0439, \u043c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u00a0\u04e9\u0437\u0456\u043d-\u04e9\u0437\u0456 \u049b\u04b1\u0440\u0431\u0430\u043d \u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u0431\u0435\u0439\u0456\u043c\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u04e9\u0437\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043c\u049b\u043e\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0443 \u0435\u04a3 \u0441\u043e\u04a3\u0493\u044b \u043a\u0435\u0437\u0435\u043a\u0442\u0435 \u0442\u04b1\u0440.\u00a0\u041e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u0435\u043d\u0456 \u0448\u044b\u043d \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443\u0456 \u04e9\u0442\u0435 \u049b\u0438\u044b\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043c\u04b1\u043d\u044b \u0431\u0430\u043b\u0430\u043b\u044b\u049b \u0448\u0430\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0441\u04af\u0439\u0456\u0441\u043f\u0435\u043d\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d \u043a\u0435\u043d\u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b \u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430 \u049b\u0438\u044b\u043d\u0434\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u043c\u0430\u0445\u0430\u0431\u0431\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u04e9\u0442\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u0430\u0434\u044b, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043e\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u0442\u044b\u043d\u0430\u043d \u043a\u0456\u043d\u04d9\u043b\u0456\u043c\u0456\u043d \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c \u043c\u0435\u043d \u04e9\u0437\u0456\u043d-\u04e9\u0437\u0456 \u0431\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u043c\u0430\u0443 \u0435\u0440\u0456\u043f \u0436\u04af\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"article-inner-title\">\u0411\u0406\u0417\u0414\u0406\u04a2 \u0411\u0406\u0420\u0406\u041d\u0428\u0406 \u041a\u0415\u0417\u0415\u041a\u0422\u0406 \u041c\u0406\u041d\u0414\u0415\u0422\u0406\u041c\u0406\u0417 \u2013 \u04e8\u0417\u0406\u041c\u0406\u0417\u0413\u0415 \u00ab\u041c\u0415\u041d \u0416\u0410\u049a\u0421\u042b\u041c\u042b\u041d, \u041c\u0415\u041d \u0422\u0415\u041a \u041f\u0420\u041e\u0411\u041b\u0415\u041c\u0410\u041d\u042b \u04b0\u0492\u042b\u041f, \u0416\u0410\u041b\u0492\u0410\u041d \u0415\u0420\u0415\u0416\u0415\u041b\u0415\u0420\u0414\u0406 \u0410\u0423\u042b\u0421\u0422\u042b\u0420\u0423\u042b\u041c \u041a\u0415\u0420\u0415\u041a\u00bb \u0414\u0415\u0413\u0415\u041d\u0414\u0406 \u0422\u04ae\u0421\u0406\u041d\u0414\u0406\u0420\u0423.<\/h2>\n<div class=\"article-text\">\n<p>\u04e8\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043a\u04af\u0439\u0437\u0435\u043b\u0456\u0441\u043a\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0456\u0441-\u049b\u0438\u043c\u044b\u043b \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443\u0493\u0430 \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u0443\u0433\u0435 \u0434\u0435 \u0440\u04b1\u049b\u0441\u0430\u0442 \u0435\u0442\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442. \u0421\u043e\u043d\u0434\u0430 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043b\u0456\u043f \u043a\u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u049b\u044b\u0437\u044b\u049b\u043f\u0430\u0439, \u0430\u0434\u0430\u043c \u04e9\u0437 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0456\u043d \u04e9\u0437\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u044b\u043f, \u04d9\u0440\u043b\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"article__cover-place\"><picture><source srcset=\"\/storage\/images\/articles\/UzCwoU9vJbWaYhj3RsEL3AylJGWJ4J6Q6n5W8My5.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/images\/articles\/a2RRTLFxIt7kHFpXUAah7glWvVYUyvlSGJ4VmhnM.jpg\" media=\"(max-width: 767px) and (min-resolution: 3dppx)\" \/><source srcset=\"\/storage\/images\/articles\/hX6cQMUJeY1hRpxWBG3IvR8sdGcQU6rO9K9inVLT.jpg\" media=\"(min-width: 1024px) and (min-resolution: 2dppx)\" \/><\/picture><\/div>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u04e8\u0421 vs \u0422\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440: \u0441\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b\u043d \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0448\u044b\u049b\u043f\u0430\u0439 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0441\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b? \u04d8\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b, \u04b1\u0439\u049b\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0436\u04d9\u043d\u0435 wellness-\u043a\u043e\u0443\u0447 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430\u00a0\u0421\u043e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u043f\u0456\u043a\u0456\u0440\u0456 \u0417\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0430\u0440\u044b\u043b\u0443 \u043e\u04a3\u0430\u0439 \u0435\u043c\u0435\u0441. \u04d8\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435, \u0430\u0493\u0437\u0430\u0493\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0434\u0456 \u0442\u043e\u049b\u0442\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0430\u043b \u04d9\u043b\u0435\u0443\u043c\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0436\u0435\u043b\u0456\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435\u00a0\u0431\u04d9\u0440\u0456 \u04e9\u0437 \u0436\u0435\u0442\u0456\u0441\u0442\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d \u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. \u041e\u043b\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043f\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u043b\u0435\u0441\u0456\u043f \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0448\u044b\u043d \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u043d\u0435\u0434\u0435, \u0442\u044b\u0439\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0443\u043b\u0430\u0440 \u043d\u0435\u0433\u0435 \u04d9\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442\u0441\u0456\u0437 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":3320,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[53],"tags":[80,148],"class_list":["post-3319","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport-kz","tag-taueldiliktermen-kueresu-strategiyalary","tag-salauatty-omir"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3319"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3319\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}