{"id":5961,"date":"2024-10-30T13:51:51","date_gmt":"2024-10-30T08:51:51","guid":{"rendered":"https:\/\/laikos.kz\/?p=5961"},"modified":"2025-02-11T19:02:17","modified_gmt":"2025-02-11T14:02:17","slug":"dene-musinin-tuzetudin-zholy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/sport-kz\/dene-musinin-tuzetudin-zholy\/","title":{"rendered":"\u0414\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u043b\u044b: \u049b\u04b1\u0440\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u043d\u0435\u043d \u0441\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u0442\u044b \u0435\u04a3\u0441\u0435\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d"},"content":{"rendered":"<p>\u0415\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0456\u043f \u049b\u0430\u043d\u0430 \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0448\u0456: \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 80% \u0430\u0440\u049b\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0443\u044b\u0440\u0441\u044b\u043d\u0443\u044b \u043c\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0442\u04af\u0439\u0442\u043a\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430\u0440\u0434\u0430\u043f \u0448\u0435\u0433\u0435\u0434\u0456! \u0411\u04af\u043a\u0456\u0448\u0442\u0456\u043a \u0434\u0435\u043d\u0435 \u0441\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u044b\u043d \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0431\u04b1\u0437\u0431\u0430\u0439\u0434\u044b, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0437\u0438\u044f\u043d \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456: \u0442\u044b\u043d\u044b\u0441 \u0430\u043b\u0443\u0434\u044b \u049b\u0438\u044b\u043d\u0434\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b, \u0431\u0430\u0441 \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b \u043c\u0435\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u04e8\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0442\u044b\u043b\u044b\u0440\u0430\u049b \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0443\u0434\u0456 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437 \u0431\u0430? \u041e\u043d\u0434\u0430 \u0435\u04a3\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043f \u0436\u04af\u0440\u0433\u0435\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u043a\u0435\u043b\u0434\u0456.<\/p>\n<h2>\u0414\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456 \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0443\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f\u0442\u0435\u0440\u0456<\/h2>\n<p>\u0416\u0430\u043b\u043f\u044b \u0434\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440\u043b\u0430\u0443\u044b\u043d\u0430 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440 \u0441\u0435\u043f\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d \u0442\u0438\u0433\u0456\u0437\u0435\u0434\u0456, \u04d9\u0440\u0456 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0434\u0435\u043d\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043c\u043d\u044b\u04a3 \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b \u043c\u0435\u043d \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0410\u0437 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b.<\/strong> \u041a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0434\u0430 \u04b1\u0437\u0430\u049b \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0431\u043e\u0439\u044b \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043a\u04e9\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0443 \u0430\u0440\u049b\u0430 \u043c\u0435\u043d \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u04d9\u043b\u0441\u0456\u0440\u0435\u0442\u0456\u043f, \u043e\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u0438\u0441\u0430\u044e\u044b\u043d\u0430 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0456\u043f \u0441\u043e\u049b\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u0414\u0414\u0421\u04b0 \u043c\u04d9\u043b\u0456\u043c\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u0441\u04af\u0439\u0435\u043d\u0441\u0435\u043a, \u043a\u04af\u043b\u043b\u0456 \u04d9\u043b\u0435\u043c \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 60% \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f 85% \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u0430\u0437 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0434\u044b \u0435\u043a\u0435\u043d. \u0424\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0436\u0435\u0442\u0456\u0441\u043f\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 \u0436\u0430\u04bb\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b \u0430\u0443\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0493\u044b \u04e9\u043b\u0456\u043c-\u0436\u0456\u0442\u0456\u043c\u0433\u0435 \u0441\u043e\u049b\u0442\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u0436\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u043d \u0442\u04e9\u0440\u0442\u0456\u043d\u0448\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u0416\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0434\u0435\u043d\u0435 \u043a\u04af\u0439\u0456<\/strong>. \u041c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0443\u044b, \u044b\u04a3\u0493\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437 \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u04b1\u0440\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d \u0434\u0435\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0442\u0430 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u043d\u0456\u04a3 \u049b\u0438\u0441\u0430\u044e\u044b\u043d\u0430 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f\u043a\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043e\u0440 \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u04d9\u043b\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456<\/strong>. \u0406\u0448 \u043f\u0435\u043d \u0430\u0440\u049b\u0430 \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456 \u043e\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043f \u0442\u04b1\u0440\u0443\u0434\u0430 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0440\u04e9\u043b \u0430\u0442\u049b\u0430\u0440\u0430\u0434\u044b. \u04d8\u043b\u0441\u0456\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0434\u0435\u043d\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u0410\u0443\u044b\u0440 \u0430\u0440\u049b\u0430 \u049b\u043e\u0440\u0436\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0441\u04e9\u043c\u043a\u0435\u043b\u0435\u0440<\/strong>. \u0421\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0456\u0440 \u0438\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043f \u0436\u04af\u0440\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u0440\u049b\u0430 \u049b\u043e\u0440\u0436\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u043f \u04af\u043b\u0435\u0441\u0442\u0456\u0440\u043c\u0435\u0443 \u043e\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430\u0434\u0430\u0493\u044b \u049b\u0438\u0441\u0430\u044e\u0434\u044b \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0443\u044b \u044b\u049b\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b. \u0421\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u0442\u044b \u0434\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0456 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043b\u044b\u049b \u0448\u0430\u049b\u0442\u0430 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0430\u0434\u044b. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u043f \u049b\u0430\u0431\u044b\u0440\u0493\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430-\u0430\u049b \u043e\u049b\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u044b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, \u0435\u043a\u0456 \u0435\u0441\u0435 \u0430\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d \u043f\u043e\u0440\u0442\u0444\u0435\u043b\u044c\u0434\u0456 \u0430\u0440\u049b\u0430\u043b\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u043e\u043b \u049b\u0430\u0439\u0434\u0430\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0441\u044b\u043d?<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0430\u043b\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b<\/strong>. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043a\u04af\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0445\u0430\u043b-\u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0493\u0430 \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b. \u0410\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0436\u0430\u0431\u044b\u0440\u049b\u0430\u04a3\u049b\u044b \u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b-\u043a\u04af\u0439 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043c\u0430\u0437\u0430\u0441\u044b\u0437 \u043a\u04af\u0439\u0433\u0435 \u04b1\u0448\u044b\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0431\u04af\u043a\u0456\u0440\u0435\u0439\u0456\u043f \u0436\u04af\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0414\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u043b\u044b: \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440 \u043a\u0435\u0448\u0435\u043d\u0456<\/h2>\n<p>\u041c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456 \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0443 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u043a\u04af\u0448 \u0441\u0430\u043b\u0443 \u043c\u0435\u043d \u04e9\u0437\u0456\u043d-\u04e9\u0437\u0456 \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u0434\u044b \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u04af\u0434\u0435\u0440\u0456\u0441. \u041c\u044b\u043d\u0430 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440 \u0430\u0440\u049b\u0430 \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u043d\u044b\u0493\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430, \u0438\u0456\u043b\u0433\u0456\u0448\u0442\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443 \u043c\u0435\u043d \u043e\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5964\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-1.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u043b\u044b: \u049b\u04b1\u0440\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u043d\u0435\u043d \u0441\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u0442\u044b \u0435\u04a3\u0441\u0435\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\" width=\"1920\" height=\"1104\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-1.jpg 1920w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-1-300x173.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-1-1024x589.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-1-768x442.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-1-1536x883.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5966\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-2.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u043b\u044b: \u049b\u04b1\u0440\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u043d\u0435\u043d \u0441\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u0442\u044b \u0435\u04a3\u0441\u0435\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\" width=\"1920\" height=\"1104\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-2.jpg 1920w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-2-300x173.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-2-1024x589.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-2-768x442.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-2-1536x883.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5968\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-3.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u043b\u044b: \u049b\u04b1\u0440\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u043d\u0435\u043d \u0441\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u0442\u044b \u0435\u04a3\u0441\u0435\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\" width=\"1920\" height=\"1104\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-3.jpg 1920w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-3-300x173.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-3-1024x589.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-3-768x442.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-3-1536x883.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5970\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-4.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u043b\u044b: \u049b\u04b1\u0440\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u043d\u0435\u043d \u0441\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u0442\u044b \u0435\u04a3\u0441\u0435\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\" width=\"1920\" height=\"1104\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-4.jpg 1920w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-4-300x173.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-4-1024x589.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-4-768x442.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-4-1536x883.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5972\" src=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-5.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u043b\u044b: \u049b\u04b1\u0440\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u043d\u0435\u043d \u0441\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u0442\u044b \u0435\u04a3\u0441\u0435\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\" width=\"1920\" height=\"1104\" srcset=\"https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-5.jpg 1920w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-5-300x173.jpg 300w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-5-1024x589.jpg 1024w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-5-768x442.jpg 768w, https:\/\/laikos.kz\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kz-5-1536x883.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0440\u049b\u0430\u043d\u044b \u0442\u0456\u043a \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440<\/h2>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0434\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0414\u0435\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u043f \u0436\u04af\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437<\/strong>. \u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u043e\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0442\u04b1\u0440\u044b\u043f \u0442\u04b1\u0440\u0493\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u049b\u0430\u0434\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u043f \u0436\u04af\u0440\u0443\u0434\u0456 \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437, \u04d9\u0440\u0456 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043d\u0435 \u043a\u04af\u0439\u0456\u043d \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u0416\u0430\u0443\u044b\u0440\u044b\u043d\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u04af\u0439\u0456\u0441\u0456\u043f, \u0430\u043b \u0438\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0442\u04af\u0441\u0456\u043f \u0442\u04b1\u0440\u0493\u0430\u043d\u044b\u043d \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u04a3\u044b\u0437! \u04e8\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u043f\u0430\u0442\u0448\u0430\u0434\u0430\u0439 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n<li><strong>\u0416\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u04b1\u0439\u044b\u043c\u0434\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/strong>. \u0415\u04a3\u043a\u0435\u044e \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0434\u044b \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0456 \u0442\u0443\u044b\u043d\u0434\u0430\u043c\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0435\u0442\u0456\u043f, \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440 \u0431\u0438\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d \u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u04a3\u0456\u0437.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u04af\u0437\u0456\u043b\u0456\u0441 \u0436\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/strong>. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u043a\u04e9\u043f \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u044b \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0434\u0430 \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 30-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0442\u04b1\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437, \u04d9\u0440\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0433\u0456\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043d \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u043c\u044b\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437. \u0422\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u0434\u0456 \u049b\u043e\u0439\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u041e<\/strong><strong>\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438<\/strong><strong>\u044f\u043b\u044b\u049b<\/strong><strong> \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440<\/strong><strong>\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443<\/strong>. \u041e\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u0442\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440, \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u04b1\u043b\u0442\u0430\u0440\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440 \u0434\u0435\u043d\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u0435\u0440\u0435\u0433\u0456 \u0436\u043e\u049b. \u04e8\u0439\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456 \u0430\u0440\u049b\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0430\u043f\u0441\u044b\u0440\u043c\u0430\u043d\u044b \u04e9\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435\u043d \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443\u0434\u044b \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0443\u0456 \u0442\u0438\u0456\u0441.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u049b\u0430\u0434\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u0443<\/strong>. \u0410\u0440\u0442\u044b\u049b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043e\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430\u0493\u0430 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0442\u04af\u0441\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456, \u04d9\u0440\u0456 \u0431\u04b1\u043b \u0434\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440\u043b\u0430\u0442\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0414\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u0433\u0456\u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0430\u0431\u0437\u0430\u043b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0422\u0456\u043a \u0442\u04b1\u0440\u0441\u044b\u0437 \u0431\u0430? \u0414\u0435\u043c\u0435\u043a, \u0441\u0456\u0437 \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u0431\u0438\u0456\u043a, \u0441\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u0442\u044b, \u0441\u0435\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456 \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0435\u0441\u0456\u0437. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0431\u04af\u0433\u0456\u043d \u0441\u0456\u0437, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, \u0456\u0448\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0435\u043d \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043e\u043d\u0448\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u0434\u0430, \u0430\u0440\u049b\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u043c\u04b1\u043d\u044b \u0442\u0430\u043d\u044b\u0442\u043f\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u044b \u0445\u0430\u049b. \u0418\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0442\u0456\u043a\u0442\u0435\u043f, \u0442\u04d9\u0436 \u0442\u0430\u0493\u044b\u043f \u0436\u04af\u0440\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439, \u0435\u04a3\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0456\u043f \u0436\u04af\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0434\u0456 \u2013 \u04e9\u0439\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0442\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0431\u04af\u043a\u0456\u0440\u0435\u0439\u0456\u043f \u0436\u04af\u0440\u0443 \u0436\u0430\u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0439\u0434\u044b!<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0415\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0456\u043f \u049b\u0430\u043d\u0430 \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0448\u0456: \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 80% \u0430\u0440\u049b\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0443\u044b\u0440\u0441\u044b\u043d\u0443\u044b \u043c\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u0435 \u043c\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0442\u04af\u0439\u0442\u043a\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430\u0440\u0434\u0430\u043f \u0448\u0435\u0433\u0435\u0434\u0456! \u0411\u04af\u043a\u0456\u0448\u0442\u0456\u043a \u0434\u0435\u043d\u0435 \u0441\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u044b\u043d \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0431\u04b1\u0437\u0431\u0430\u0439\u0434\u044b, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0437\u0438\u044f\u043d \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456: \u0442\u044b\u043d\u044b\u0441 \u0430\u043b\u0443\u0434\u044b \u049b\u0438\u044b\u043d\u0434\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b, \u0431\u0430\u0441 \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b \u043c\u0435\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u04e8\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0442\u044b\u043b\u044b\u0440\u0430\u049b \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0443\u0434\u0456 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437 \u0431\u0430? \u041e\u043d\u0434\u0430 \u0435\u04a3\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043f \u0436\u04af\u0440\u0433\u0435\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":5962,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[53],"tags":[82,83,350],"class_list":["post-5961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport-kz","tag-turaqty-fizikalyq-zhattyghular","tag-uejde-zhasalatyn-zhattyghular","tag-fitnes-kz"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":1,"sum_votes":5},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5961"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5961\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}