{"id":8605,"date":"2025-04-18T10:00:44","date_gmt":"2025-04-18T05:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/laikos.kz\/?p=8605"},"modified":"2025-04-17T17:16:52","modified_gmt":"2025-04-17T12:16:52","slug":"10-surak-dietolog","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/en-zhaqsy\/10-surak-dietolog\/","title":{"rendered":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0410\u043b\u043c\u0430\u0433\u04af\u043b \u0415\u0440\u0436\u0435\u043a\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0493\u0430 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u049b\u043e\u0441\u0443, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b 10 \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b"},"content":{"rendered":"<p>\u0414\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0436\u044b\u0440\u0430\u043c\u0430\u0441 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u049b\u044b\u0440\u044b\u043f\u0442\u0430\u0440 \u0434\u0430\u0443\u043b\u044b: \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0456 \u0442\u043e\u043b\u044b\u0493\u044b\u043c\u0435\u043d \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u043f\u0435? \u0414\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0437\u0438\u044f\u043d \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u043d\u0456 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b? \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0430\u043d\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u043f\u0435, \u04d9\u043b\u0434\u0435 \u0442\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0441\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043d\u044b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u0440\u0430\u049b \u043f\u0430? \u041e\u0441\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442, \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/alma_dietolog\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u0410\u043b\u043c\u0430\u0433\u04af\u043b \u0415\u0440\u0436\u0435\u043a\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430<\/a> \u0436\u0430\u0443\u0430\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456. <a href=\"https:\/\/laikos.kz\/kz\/\">\u041b\u0430\u0439\u043a\u043e\u0441\u049b\u0430<\/a> \u0431\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d \u0441\u04b1\u0445\u0431\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043e\u043b \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u043a\u04d9\u0441\u0456\u0431\u0438 \u043a\u04e9\u0437\u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0441\u0435\u0434\u0456, \u0434\u0435\u043d\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0439\u0456\u043c\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u049b\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d 10 \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b: \u0410\u0434\u0430\u043c\u043d\u044b\u04a3 \u00ab\u043c\u0456\u043d\u0441\u0456\u0437 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u044b\u00bb \u0431\u0430\u0440 \u043c\u0430?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bM-lVOBLADY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<ol>\n<li>\n<h2><strong> \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0442\u0430\u0440 cheat<\/strong><strong> meal<\/strong><strong> \u04b1\u0439\u044b\u043c\u0434\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b \u043c\u0430?<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>\u00a0<\/em>\u04e8\u0442\u0435 \u049b\u044b\u0437\u044b\u049b\u0442\u044b \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b. \u0427\u0438\u0442\u043c\u0438\u043b \u2014 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043a, \u043e\u0441\u044b\u0493\u0430\u043d \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u0433\u0435 \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443 \u049b\u043e\u0439\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d, \u0430\u043b \u0435\u043d\u0434\u0456 \u0430\u043b\u0430\u044f\u049b\u0442\u044b\u049b \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0441\u043e\u043b \u0431\u0456\u0440 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u0433\u0435 \u0440\u04b1\u049b\u0441\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0434\u0435\u043d \u0448\u044b\u0493\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440. \u041c\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u043e\u0439\u044b\u043c\u0448\u0430, \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0434\u044b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u044b\u043f \u0436\u04af\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u0435\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u0431\u0456, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, \u0448\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u00ab\u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b\u00bb \u0431\u0456\u0440 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0435\u043f \u049b\u043e\u0439\u0441\u0430 \u0434\u0430, \u043c\u04b1\u043d\u044b cheat meal \u0434\u0435\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0416\u0430\u043c\u0430\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0422\u0435\u043a \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456 \u0431\u0456\u0440 \u0441\u04d9\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0441\u0430 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u043e\u0441\u044b \u0430\u0434\u0430\u043c\u0493\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u049b\u0430\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h2><strong> \u0410\u0434\u0430\u043c \u043c\u0456\u043d\u0441\u0456\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u043c\u0456\u043d\u0441\u0456\u0437 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u049b\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u049b\u043e\u043b \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b?<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u04b1\u0440\u0430\u049b\u049b\u0430 \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b\u043f\u0435\u043d \u0436\u0430\u0443\u0430\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u043c\u044b\u043d. \u0410\u0434\u0430\u043c \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u043c\u0456\u043d\u0441\u0456\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0431\u0435? \u04d8\u0440\u0456 \u0431\u04b1\u043b \u043e\u0493\u0430\u043d \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435? \u041c\u0456\u043d\u0441\u0456\u0437 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u04b1\u0493\u044b\u043c\u044b \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0435\u043a \u04d9\u043b\u0434\u0435\u0431\u0456\u0440 \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u044b\u043c \u0493\u0430\u043d\u0430, \u0442\u0435\u043a \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440 \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456 \u0431\u0456\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0441\u0456\u0437 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0435 \u0431\u0435\u0440\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u0442\u0430\u0437\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0410\u043b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0435\u0448\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0441\u0456\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b, \u04d9\u0440\u0456 \u0431\u0456\u0437\u0434\u0435\u0440 \u0434\u0435, \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0435\u0448\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d \u043c\u0456\u043d\u0441\u0456\u0437 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0439\u043c\u044b\u0437. \u0421\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d, \u043c\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u043e\u0439\u044b\u043c\u0448\u0430, \u043e\u0439\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u0430\u0493\u044b \u0431\u04b1\u043b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d \u0436\u0430\u0439 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0440\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043e\u04a3\u0430\u0439\u044b\u0440\u0430\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u049b.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h2><strong> \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u043d\u0456 \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0430\u04a3, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430 \u043c\u0430?<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041e\u0440\u0442\u0430 \u0435\u0441\u0435\u043f\u043f\u0435\u043d \u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456 \u0448\u0435\u0433\u0443\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443 \u0431\u0456\u0440 \u0436\u044b\u043b \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 3-4 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0436\u0438\u043d\u0430\u0443\u0493\u0430 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0435\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u0431\u0430\u0440, \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u0435\u04a3 \u043a\u0435\u043c\u0456\u043d\u0434\u0435 3-4 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0431\u0430\u0440\u0448\u0430\u0493\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u043d\u0435\u043d \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043f \u049b\u0430\u043b\u0434\u044b. \u04d8\u0440\u0456 \u043e\u043d\u044b \u0435\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456\u0434\u0435\u043d \u0431\u044b\u043b\u0430\u0439 \u0431\u04b1\u0437\u0443, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0443, \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0456 \u0436\u043e\u049b. \u04d8\u043b\u0431\u0435\u0442\u0442\u0435, \u0430\u0434\u0430\u043c \u0430\u0493\u0437\u0430\u0441\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043d\u044b \u04af\u043d\u0435\u043c\u0434\u0435\u0439\u0434\u0456 \u0434\u0435, \u043e\u0442\u0442\u0435\u0433\u0456\u043d\u0456 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u044b \u0442\u04b1\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u043a\u0456\u0448\u0456\u0433\u0456\u0440\u0456\u043c \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u049b\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0443\u0456 \u0436\u04af\u0440\u0456\u043f \u0436\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u049b\u043e\u0441\u0443 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0431\u04b1\u043b \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u049b\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0443 \u04af\u0434\u0435\u0440\u0456\u0441\u0456. \u04d8\u0440\u0456 \u043c\u04b1\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b \u0442\u0443\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b: \u0431\u04b1\u043b \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u04b1\u043d\u0430\u0439 \u043c\u0430, \u0431\u04b1\u043b \u0431\u0456\u0437 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043c\u0435, \u0431\u0456\u0437 \u0431\u04b1\u043d\u044b \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0439\u043c\u044b\u0437 \u0431\u0430?<\/p>\n<p>\u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0441\u0430\u0443 \u0430\u0493\u0437\u0430 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u044b\u043d \u04d9\u0440\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c \u04e9\u0437\u0456 \u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u0439\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0430\u0493\u044b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u043e\u043d\u044b \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u049b\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0456\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0411\u0456\u0437 \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0441\u04e9\u0437 \u0435\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0435, \u0435\u04a3 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043c\u0435\u043d, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043d\u0456\u04a3 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0430\u0439\u0442\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0430\u043c\u044b\u0437. \u0418\u04d9, \u0431\u0456\u0440 \u0436\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u043d, \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b, \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u0430\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u0433\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0441\u0443 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u04e9\u0437 \u0436\u04af\u0439\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043d\u0435\u043d \u0442\u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0456.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u0434\u0435 \u0442\u0435\u043a \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0435\u043c\u0435\u0441 \u049b\u043e\u0439, \u043e\u043b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0442\u04e9\u0440\u0442 \u043c\u044b\u04a3\u043d\u0430\u043d \u0430\u0441\u0442\u0430\u043c \u0430\u043b\u0443\u0430\u043d \u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0437\u0430\u0442\u0442\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456, \u0441\u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0434\u0456 \u0434\u0435, \u0430\u0441\u0430 \u0443\u044b\u0442\u0442\u044b\u043b\u0430\u0440\u044b \u0434\u0430, \u04d9\u0440\u0456 \u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u044b\u049b\u043f\u0430\u043b \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0440\u0456 \u0434\u0435 \u0431\u0430\u0440.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043d\u0456\u04a3 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0437\u0438\u044f\u043d \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b, \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0448\u0430\u0439\u044b\u0440\u044b, \u0442\u04b1\u043d\u0448\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0493\u044b\u0448 \u0433\u0430\u0437\u044b, \u049b\u0430\u0493\u0430\u0437\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0436\u0430\u043d\u0443\u044b \u0431\u0430\u0440 \u043a\u04d9\u0434\u0456\u043c\u0433\u0456 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u043d\u0456 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439\u0434\u0456.<\/p>\n<p>\u042f\u0493\u043d\u0438, \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440\u0433\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0493\u044b \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0441\u0443, \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u043d\u0456 \u049b\u044b\u0437\u0434\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u04af\u0439\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0430\u0439\u0442\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u043c\u044b\u043d. \u0411\u04b1\u043b \u0442\u04b1\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0493\u044b\u0437 \u044b\u043c\u044b\u0440\u0430 \u043d\u0430\u049b \u043e\u0441\u044b \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u043d\u0456 \u049b\u044b\u0437\u0434\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u04af\u0439\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0436\u0430\u0442\u044b\u0440.<\/p>\n<p>\u0418\u04d9, \u043e\u043b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u04e9\u0437\u0456\u043d \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u043f, \u0430\u0443\u044b\u0440\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u0431\u0456\u0440\u0448\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u043b\u0435\u043d\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u044c \u0431\u0430\u0440. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456 \u0436\u0430\u043d\u0431\u0430\u0439\u0434\u044b, \u043e\u043b \u0442\u0435\u043a \u049b\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0434\u0456 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u049b\u044b\u0437\u0434\u044b\u0440\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u04af\u0437\u0433\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0430\u0442\u0430\u043b\u043c\u044b\u0448 \u0456\u043b\u0435\u0441\u043f\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0442\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0431\u04e9\u0433\u0435\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0422\u0430\u0493\u044b \u0434\u0430 \u0430\u0439\u0442\u0430\u043c\u044b\u043d, \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u0442\u0456 100% \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u0441\u04af\u0437\u0456\u043b\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456, \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u0431\u04b1\u043b \u0437\u0438\u044f\u043d\u044b \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u049b \u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0430 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0443\u044b\u0441\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u0430\u043c\u0430\u0448\u0430 \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h2><strong> \u04b0\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b \u0448\u0430\u0440\u0430\u043f \u0456\u0448\u0443 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u043f\u0456\u043b\u0456 \u043c\u0435?<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"\" data-start=\"86\" data-end=\"353\">\u0410\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u0431\u0456 \u043a\u0435\u0448\u043a\u0456\u0441\u0456\u043d, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043a\u0435\u0448 \u0434\u0435\u0440\u043b\u0456\u043a \u0448\u0430\u0440\u0430\u043f \u0456\u0448\u0435\u0434\u0456. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0430\u0441\u049b\u0430\u0437\u0430\u043d \u043c\u04b1\u043d\u044b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0430\u043b\u0441\u0430, \u04e9\u0439\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456 \u0448\u0430\u0440\u0430\u043f \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0441\u049b\u0430\u0437\u0430\u043d-\u0456\u0448\u0435\u043a \u0436\u043e\u043b\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u0430\u0439\u0442\u043a\u0435\u043d\u0434\u0435 \u0434\u0435 \u0430\u0441\u0430 \u0442\u0456\u0442\u0456\u0440\u043a\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0433\u0456\u0448 \u0441\u0443\u0441\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041e\u043d\u0434\u0430 \u0436\u043e\u049b, \u0431\u04b1\u043b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u049b\u0430 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u043f\u0435\u0439\u0434\u0456.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"355\" data-end=\"692\">\u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0436\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u043d \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0430\u049b, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0442\u0430\u0440, \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440-\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0442\u0430\u0440 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0435\u043a\u0435\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d \u0430\u043b\u0493\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u0434\u044b. \u0415\u0448\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u044b\u043c\u044b\u0440\u0430\u0493\u0430 \u0436\u043e\u043b \u0436\u043e\u049b, \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, \u0431\u0456\u0440 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0437\u0438\u044f\u043d. \u0421\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0431\u04b1\u043b \u04d9\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c \u0436\u04af\u0439\u043a\u0435 \u0436\u04af\u0439\u0435\u0441\u0456 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0434\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0430\u043b. \u0410\u043b \u0436\u04af\u0439\u043a\u0435 \u0436\u04af\u0439\u0435\u0441\u0456 \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b\u0435\u0442\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0434\u0435, \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0434\u0430, \u0442\u0430\u043c\u044b\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0434\u0430 \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"694\" data-end=\"925\">\u0417\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0443 \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0431\u0456\u0440 \u04e9\u0442\u0435 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442 \u0442\u04b1\u0436\u044b\u0440\u044b\u043c\u0434\u0430\u043c\u0430, \u04d9\u0440\u0456 \u04e9\u0437\u0456 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0448\u0435\u04a3 \u0434\u04af\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043b \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0456\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430, \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440\u0433\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0493\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u044b\u0440\u0493\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0443\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0442\u0456. \u04d8\u0440\u0456 \u043e\u0441\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f\u0442\u0435\u043d \u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u0440\u0430\u043f\u0448\u044b \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043b\u043c\u044b\u0448 \u0442\u04b1\u0436\u044b\u0440\u044b\u043c\u0434\u0430\u043c\u0430\u043d\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u043c\u044b\u043d.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"927\" data-end=\"1057\">\u0410\u043b \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u049b, \u04d9\u043b\u0431\u0435\u0442\u0442\u0435, \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a. \u041c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0441\u0430 \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0443. \u042f\u0493\u043d\u0438, \u0435\u043a\u0456 \u0436\u043e\u043b \u0431\u0430\u0440.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"1059\" data-end=\"1453\">\u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0456 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0441\u0443\u0441\u044b\u043d \u0442\u04b1\u0442\u044b\u043d\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456 \u0430\u0440\u0442\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0434\u0456. \u042f\u043a\u0438, \u0431\u0456\u0437 \u0441\u044b\u0440\u0430, \u0448\u0430\u0440\u0430\u043f\u0442\u044b \u043a\u04e9\u043f \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0456\u0448\u0435 \u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437. \u04e8\u0439\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043c\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u0441\u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u044b\u049b, \u0431\u043e\u044f\u0493\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u04af\u043b\u043a\u0435\u043d \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0431\u0456\u0437 \u04d9\u0440\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c \u0442\u0435\u043a \u049b\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0441\u0456\u0437 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0456 \u0441\u0443\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0456\u0448\u043f\u0435\u0439\u043c\u0456\u0437 \u0493\u043e\u0439, \u043e\u043b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 \u04d9\u0439\u0442\u0435\u0443\u0456\u0440 \u0431\u0456\u0440\u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456, \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0442\u0430\u0440, \u049b\u0430\u043d\u0442, \u0431\u043e\u044f\u0493\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"1455\" data-end=\"1671\">\u0411\u04d9\u043b\u043a\u0456\u043c, \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456 \u0441\u0443\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430\u043d \u0434\u0430 \u0436\u04e9\u043d \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440. \u041c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d, \u0435\u043a\u0456 \u043b\u0438\u0442\u0440 \u0441\u044b\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0440\u043b\u0456\u043a \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0441\u0430\u043d\u0430\u043f \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0430\u043f\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0441\u04e9\u0437 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u0441\u0430\u049b, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0456\u0448\u0435\u0442\u0456\u043d \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043d\u0456 \u0456\u0448\u043a\u0435\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u0430\u0431\u0437\u0430\u043b.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"1673\" data-end=\"1814\">\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u0442\u044b \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0442\u0430\u0440 \u043c\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0436\u0430\u0439\u0442\u0442\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0435\u0434\u0456: \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0430\u0443\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043c\u043d\u044b\u04a3 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0456\u043d\u0435\u043d \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0456 100%, \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435\u043c \u0430\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043c\u0435\u0441.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\n<h2><strong> \u0411\u0411\u049a \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0442\u0456 \u043c\u0435?<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0411\u0411\u049a \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0434\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0436\u0430\u043c\u0430\u043d \u0434\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0430\u0440, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d, \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u0430\u0440. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0430\u0443\u0438 \u04d9\u043b\u0435\u043c\u043d\u0456\u04a3, \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430\u0493\u044b \u0436\u0435\u0442\u0456\u0441\u043f\u0435\u0443\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440. \u04d8\u0440\u0456 \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043f \u0436\u0430\u0442\u0441\u0430, \u0434\u0435\u043c\u0435\u043a \u043e\u043b\u0430\u0440 \u04e9\u0442\u0435 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442, \u0441\u043e\u043b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0430\u0441\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0441\u04e9\u0437. \u0410\u043b \u00ab\u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u043a \u0411\u0411\u049a \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c\u0435\u043d \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0430\u043c\u044b\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u049b\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u04e9\u0437\u0456\u043c\u0435 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u043b\u044b\u043f, \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u0430 \u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u043d\u00bb \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0441\u0435\u043a\u0456\u043b\u0434\u0456 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u044f\u0442\u0442\u0430\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0441\u043e\u043b \u0442\u04b1\u0441\u0442\u0430 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0442\u04af\u0439\u0442\u043a\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b \u0435\u043a\u0435\u043d. \u0410\u0434\u0430\u043c \u043d\u0430\u049b \u043e\u0441\u044b \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0442\u044b \u0436\u043e\u0493\u0430\u043b\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b, \u044f\u0493\u043d\u0438, \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0442\u0456\u04a3 \u049b\u0438\u0441\u044b\u049b \u043b\u0438\u043d\u0437\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u044b\u043d\u0430 \u044b\u049b\u043f\u0430\u043b\u044b\u043d \u0442\u0438\u0433\u0456\u0437\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li>\n<h2><strong> \u0411\u0456\u0440 \u0430\u0439\u0434\u044b\u04a3 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 20-25 \u043a\u0433 \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430 \u043c\u0430?<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041d\u0435\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0441\u049b\u0430? \u0415\u0433\u0435\u0440 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u044b\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u04d9\u0440\u0456 \u043c\u04b1\u043d\u044b \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u043a\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0442\u043e\u0431\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0436\u0430\u0441\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0431\u04d9\u0440\u0456 \u0434\u0435 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0421\u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043e\u043b \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d, \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0434\u04d9\u0440\u0456-\u0434\u04d9\u0440\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0436\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u043d \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0441\u0435 \u049b\u04b1\u0431\u0430-\u049b\u04b1\u043f. \u0410\u043b \u0431\u04b1\u043b \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u043f\u0430? \u0414\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0437\u0438\u044f\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0441 \u043f\u0430 \u0435\u043a\u0435\u043d? \u0411\u04b1\u043b \u043c\u04b1\u043b\u0434\u0435\u043c \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440 \u0430\u0439\u0434\u0430 20-25 \u043a\u0433 \u0430\u0440\u044b\u043b\u0443 \u2014 \u0438\u04d9, \u0431\u04b1\u043b \u04d9\u0431\u0434\u0435\u043d \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435. \u0410\u043b \u043e\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u04d9\u0440\u0456 \u04e9\u0437 \u0431\u0435\u0442\u0456\u043c\u0435\u043d, \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0436\u04e9\u043d\u0441\u0456\u0437 \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0441\u0430, \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d, \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435\u043c \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0456\u0448\u043f\u0435\u0443\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f, \u0411\u0411\u049a \u043c\u0435\u043d \u0434\u04d9\u0440\u0456-\u0434\u04d9\u0440\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0440\u0435\u0442\u0441\u0456\u0437 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u0441\u044b\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0441\u0430 \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u00ab\u0436\u0430\u0431\u0430\u0439\u044b\u00bb \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430, \u043c\u0456\u043d\u0435, \u0441\u043e\u043b \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b, \u04d9\u0440\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043c \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043c\u0430\u0443\u044b \u0434\u0430 \u044b\u049b\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b. \u0414\u04d9\u043b \u043e\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b 10, 20, 30 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u049b\u0430\u0439\u0442\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456, \u043e\u0493\u0430\u043d \u049b\u043e\u0441\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043c \u0430\u0493\u0437\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u049b\u0430\u0440\u0442\u0430\u044e \u04af\u0434\u0435\u0440\u0456\u0441\u0456 \u0436\u04af\u0440\u0456\u043f \u0436\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b, \u0431\u04d9\u0440\u0456 \u0434\u0435 \u0431\u0456\u043b\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b, \u044f\u0493\u043d\u0438, \u0441\u043e\u043b \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440, \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0441\u043e\u043b \u0431\u0456\u0440 \u0435\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b, \u044f\u0493\u043d\u0438, \u0430\u0434\u0430\u043c 20-25 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043d\u0430\u043d \u0430\u0439\u044b\u0440\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0430\u0439\u0434\u0430\u0493\u044b \u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440 \u0431\u0456\u043b\u0456\u043d\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li>\n<h2><strong> \u0421\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u2013 \u049b\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442 \u043f\u0430?<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0431\u04af\u0433\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0456\u0437\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0441\u0430\u0442\u0443\u0493\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u044b\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d \u04d9\u043b\u0434\u0435\u0431\u0456\u0440 \u00ab\u049b\u043e\u049b\u044b\u0441\u043f\u0435\u043d\u00bb \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u049b\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u044b\u0440\u0430\u049b, \u04d9\u0440\u0456 \u043c\u04b1\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u04d9\u0439\u0435\u043a\u0442\u0456 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456 \u0441\u04e9\u0437\u0441\u0456\u0437. \u04d8\u043b\u0431\u0435\u0442\u0442\u0435 \u049b\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u044b\u0440\u0430\u049b, \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u0431\u04b1\u043b \u2014 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435. \u041c\u04b1\u043d\u0434\u0430 \u04d9\u0440\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c \u043c\u044b\u043d\u0430\u0434\u0430\u0439 \u043e\u0439\u0493\u0430 \u043e\u0440\u0430\u043b\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a: \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0456\u0437 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u0431\u0456\u0440 \u04af\u043d\u0435\u043c\u0434\u0435\u0439\u043c\u0456\u0437. \u04e8\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u043a\u04af\u0448\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456, \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b \u04af\u043d\u0435\u043c\u0434\u0435\u0439\u043c\u0456\u0437, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443 \u0436\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u043d \u043c\u0456\u043d\u0434\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u04af\u043d\u0435\u043c\u0434\u0435\u0439\u043c\u0456\u0437, \u04e9\u0439\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0442\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0441\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u04b1\u0437\u0430\u049b \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u049b\u0430 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0445\u0430\u043b-\u043a\u04af\u0439\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u04e8\u043a\u0456\u043d\u0456\u0448\u043a\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439, \u043a\u04af\u043d\u043a\u04e9\u0440\u0456\u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u044b\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430\u043d\u0434\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u2014 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043c\u0435\u0441. \u0421\u043e\u043b 45, 46, 52 \u043c\u044b\u04a3 \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0435\u043a \u0436\u0430\u0440\u0442\u044b \u0430\u0439 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0430\u0439\u0493\u0430 \u0436\u0435\u0442\u043f\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d\u0456 \u0430\u043d\u044b\u049b.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li>\n<h2><strong> \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0430\u043d\u0430\u0443 \u043c\u0456\u043d\u0434\u0435\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0435?<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0416\u043e\u049b, \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0430\u043d\u0430\u0443 \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435\u043c \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u043a\u0435\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d\u0448\u0435, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0430\u043d\u0430\u0443\u0434\u044b \u04b1\u043c\u044b\u0442\u049b\u0430\u043d \u0430\u0431\u0437\u0430\u043b. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, \u0436\u0435\u043a\u0435 \u04e9\u0437\u0456\u043c \u0434\u0435 \u0442\u04d9\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u0431\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u0443\u0434\u0430\u043d \u049b\u04b1\u0442\u044b\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u0442\u044b\u043c, \u0431\u04b1\u043b \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440 \u0431\u043e\u0439\u044b \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0456\u043c \u0435\u0434\u0456. \u0421\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430, \u043e\u04a3\u0430\u043b\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0434\u04d9\u043b \u043e\u0441\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0430\u043d\u0430\u0443 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0456. \u0410\u043b \u0441\u043e\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u0442\u04d9\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u044b\u043c\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0435\u043c\u0435\u0441, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u0441\u0430\u043d\u044b\u043d, \u0430\u049b\u0443\u044b\u0437\u0434\u0430\u0440, \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440, \u043a\u04e9\u043c\u0456\u0440\u0441\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0456\u043d \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u044b\u043c\u0434\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u043c. \u0411\u04b1\u043b \u0440\u0430\u0445\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u043a\u0435\u0434\u0435\u0440\u0433\u0456 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d. \u0411\u04b1\u043b \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0430\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0431\u04e9\u0433\u0435\u0442 \u0436\u0430\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d. \u0421\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0430\u043d\u0430\u0443\u0434\u0430\u043d \u0430\u0440\u044b\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437. \u042f\u0493\u043d\u0438, \u0441\u04e9\u0437\u0431\u0435-\u0441\u04e9\u0437 \u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430, \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u04e9\u0440\u0443\u0434\u0435\u043d \u0430\u0440\u044b\u043b\u0430\u0439\u044b\u049b.<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li>\n<h2><strong> \u0411\u0456\u0440 \u043a\u0435\u0448\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0442\u0430\u043d \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u049b\u043e\u0441\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430 \u043c\u0430?<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0416\u043e\u049b, \u0431\u04b1\u043b \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437? \u0411\u0456\u0440 \u043a\u0435\u0448\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0442\u0430\u043d, \u0431\u0456\u0440 \u0440\u0435\u0442 \u0430\u0441 \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u0430\u043d \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b? \u0411\u04d9\u043b\u043a\u0456\u043c, \u0430\u0441\u049b\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0439 \u049b\u0430\u043b\u0443\u044b \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440. \u0422\u0430\u0493\u044b \u0434\u0430 \u0430\u0439\u0442\u0430\u043c\u044b\u043d, \u0430\u0493\u0437\u0430 \u0430\u049b\u044b\u043c\u0430\u049b \u0435\u043c\u0435\u0441. \u0414\u0435\u043d\u0435\u043c\u0456\u0437 \u04e9\u0442\u0435 \u0430\u049b\u044b\u043b\u0434\u044b. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0442\u044b\u043c \u043a\u04e9\u043f \u0436\u0435\u043b\u0456\u043d\u0441\u0435, \u0430\u0434\u0430\u043c \u043b\u043e\u049b\u0441\u044b\u043f \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440, \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0493\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0448\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u043d \u0442\u044b\u0441 \u043a\u04e9\u043f \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u043e\u043b\u0430\u0440 \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043b\u043c\u0430\u0439 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u042f\u0493\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0443 \u043d\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b? \u04e8\u0439\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456 \u043e\u043b \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0456\u043b\u043c\u0435\u0439 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b, \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u043b\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456, \u04d9\u0440\u0456 \u0430\u043b\u0434\u0430\u0493\u044b \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442\u0442\u044b\u04a3 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0456\u0448\u0435\u043a \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u043d \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041c\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u043e\u0439\u044b\u043c\u0448\u0430, \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u0431\u0456 \u0434\u04d9\u043b \u043e\u0441\u044b \u0436\u0430\u0439\u0442\u0442\u044b \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430\u043d \u043a\u0435\u0448\u043a\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0440, \u044f\u0493\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u0433\u04e9\u0440\u0456 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0436\u0435\u043f \u049b\u043e\u044f\u0434\u044b \u0434\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u0456\u0448 \u04e9\u0442\u0435\u0434\u0456. \u04d8\u0440\u0456 \u0430\u0493\u0437\u0430 \u043c\u04b1\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u044b \u0436\u0430\u0439\u0434\u0430\u043d-\u0436\u0430\u0439 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0431\u04b1\u0434\u0430\u043d \u049b\u04b1\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0430\u0431\u0437\u0430\u043b. \u0411\u0456\u0440 \u043a\u0435\u0448\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0442\u0430\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u049b\u043e\u0441\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043c\u0435\u0441. \u0415\u04a3 \u0431\u0430\u0441\u0442\u044b\u0441\u044b, \u0431\u0456\u0440 \u043a\u0435\u0448\u043a\u0456 \u0430\u0441 \u043e\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439 \u043a\u0435\u0448\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u0430 \u04b1\u043b\u0430\u0441\u043f\u0430\u0441\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b. \u0411\u0430\u0440 \u0433\u04d9\u043f \u043e\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0436\u0430\u0442\u044b\u0440.<\/p>\n<ol start=\"10\">\n<li>\n<h2><strong> \u0411\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043f\u0435\u043d \u0434\u0438\u043b\u0435\u0442\u0430\u043d\u0442\u0442\u044b\u04a3 \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u043d\u0435\u0434\u0435?<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0438\u043b\u0435\u0442\u0430\u043d\u0442\u049b\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0442\u044b \u04e9\u0437\u0456\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0441\u0435\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u0435\u0440\u0435\u043a\u0448\u0435\u043b\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u00ab\u0441\u0430\u043f\u0430\u043b\u044b\u00bb \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440 \u0435\u0448\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d \u0436\u04af\u0437 \u043f\u0430\u0439\u044b\u0437 \u0441\u0435\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. \u04e8\u0437\u0456\u043d\u0435 \u0434\u0435, \u04d9\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u0441\u0456\u043d\u0435 \u0434\u0435. \u041e\u043b \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u0431\u04e9\u043b\u0435\u043a \u0430\u0493\u0437\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0436\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u0440\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u04d9\u0440\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u0430\u043b\u0442\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0436\u044b\u0440\u0430\u043c\u0430\u0441 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u049b\u044b\u0440\u044b\u043f\u0442\u0430\u0440 \u0434\u0430\u0443\u043b\u044b: \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0456 \u0442\u043e\u043b\u044b\u0493\u044b\u043c\u0435\u043d \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u043f\u0435? \u0414\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0437\u0438\u044f\u043d \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u043d\u0456 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b? \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0430\u043d\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u043f\u0435, \u04d9\u043b\u0434\u0435 \u0442\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0441\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043d\u044b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u0440\u0430\u049b \u043f\u0430? \u041e\u0441\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442, \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0410\u043b\u043c\u0430\u0433\u04af\u043b \u0415\u0440\u0436\u0435\u043a\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0436\u0430\u0443\u0430\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456. \u041b\u0430\u0439\u043a\u043e\u0441\u049b\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d \u0441\u04b1\u0445\u0431\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043e\u043b \u0437\u0438\u044f\u043d\u0434\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u043a\u04d9\u0441\u0456\u0431\u0438 \u043a\u04e9\u0437\u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043c\u0435\u043d [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8606,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[509],"tags":[313,351],"class_list":["post-8605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-en-zhaqsy","tag-durys-tamaktanu","tag-dietalar"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":1,"sum_votes":2},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8605"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8605\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}