{"id":9667,"date":"2025-07-22T09:46:04","date_gmt":"2025-07-22T04:46:04","guid":{"rendered":"https:\/\/laikos.kz\/?p=9667"},"modified":"2025-08-29T09:18:38","modified_gmt":"2025-08-29T04:18:38","slug":"how-to-cope-with-emotions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/qarym-qatynas\/how-to-cope-with-emotions\/","title":{"rendered":"\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0442\u04e9\u0442\u0435\u043f \u0431\u0435\u0440\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d \u0431\u04b1\u043b \u04e9\u0442\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b"},"content":{"rendered":"<p>\u0410\u0448\u0443\u043b\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. \u049a\u0443\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0448\u044b\u049b\u043f\u0430. \u0422\u0430\u043d\u044b\u0441 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439 \u043c\u0430? \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0438\u04d9 \u0434\u0435\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0431\u04d9\u043b\u043a\u0456\u043c, \u0441\u0456\u0437 \u2013 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043b\u044b\u049b \u0448\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d \u0431\u0435\u0440\u0456 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0440\u04b1\u049b\u0441\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043b\u043c\u0435\u0433\u0435\u043d \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0440\u0441\u044b\u0437. \u0410\u043b \u0435\u043d\u0434\u0456 \u043e\u0441\u044b \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u0434\u0435\u0440\u0433\u0456 \u0435\u0442\u0456\u043f \u0436\u0430\u0442\u044b\u0440. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u043a \u043e\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0443\u0434\u0456 \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0493\u0430\u043d\u0430 \u04e9\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u043c\u044b\u0437. \u041c\u04b1\u043d\u044b \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b? \u0411\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0431\u04b1\u043b \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0436\u0430\u0443\u0430\u0431\u044b\u043d \u0442\u0430\u0431\u0443\u0493\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dubynina_psychiatrist\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0414\u0443\u0431\u044b\u043d\u0438\u043d\u0430<\/a> \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<h2>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u043d\u0435 \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442?<\/h2>\n<p>\u0410\u0448\u0443, \u0430\u043b\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b, \u049b\u043e\u0440\u049b\u044b\u043d\u044b\u0448, \u049b\u0443\u0430\u043d\u044b\u0448, \u04b1\u044f\u0442, \u0448\u0430\u0431\u044b\u0442 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u04d9\u043b\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0431\u04b1\u043b \u00ab\u043a\u0456\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d\u00bb \u0435\u0440\u0442\u0435 \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0442\u0443 \u0436\u04af\u0439\u0435\u0441\u0456. \u042d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u049b, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0456\u0440 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u2013 \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0430\u043c\u0430\u043d \u049b\u0430\u043b\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440-\u0431\u0456\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u0441\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d. \u041a\u04e9\u0437 \u0430\u043b\u0434\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0456\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0448\u0456: \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c \u0441\u0430\u0431\u044b\u0440\u043b\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u00ab\u04e8\u0440\u0442 \u0448\u044b\u049b\u0442\u044b\u00bb \u0434\u0435\u043f \u0430\u0439\u0442\u0441\u0430, \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u049b? \u0410\u043b \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0436\u0430\u043c\u0430\u043d \u0434\u0430\u0443\u044b\u0441\u043f\u0435\u043d \u0430\u0439\u049b\u0430\u0439\u043b\u0430\u0441\u0430 \u0448\u0435 \u2013 \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435\u043c \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430. \u041c\u0456\u043d\u0435, \u0434\u04d9\u043b \u0441\u043e\u043b \u04af\u0448\u0456\u043d \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u2013 \u0445\u0430\u0431\u0430\u0440\u043b\u0430\u0443 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430: \u0431\u04b1\u043b \u04e9\u0442\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0436\u0430\u0439\u0442.<\/p>\n<p>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0434\u0456, \u0431\u0435\u0439\u0456\u043c\u0434\u0435\u043b\u0443\u0433\u0435 \u0441\u0435\u043f\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d \u0442\u0438\u0433\u0456\u0437\u0456\u043f, \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f-\u049b\u0430\u0442\u0435\u0440 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0411\u0456\u0437 \u043d\u0430\u049b \u043e\u0441\u044b \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u049b\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b-\u043a\u04af\u0439\u0456\u043d, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0441\u04e9\u0437 \u0430\u0439\u0442\u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d-\u0430\u049b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0435\u043c\u0456\u0437. \u0411\u04b1\u043b \u04d9\u043c\u0431\u0435\u0431\u0430\u043f \u0442\u0456\u043b \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<h2>\u041d\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d \u0431\u0456\u0437 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0442\u0435\u043f \u0431\u0435\u0440\u0443\u0434\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043c\u0435\u0439\u043c\u0456\u0437<\/h2>\n<p>\u0416\u0430\u0443\u0430\u0431\u044b \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430: \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0435\u0448\u043a\u0456\u043c \u04af\u0439\u0440\u0435\u0442\u043f\u0435\u0433\u0435\u043d. \u0422\u041c\u0414 \u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0437\u0438\u044f\u0442 (EQ) \u04b1\u0437\u0430\u049b \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0431\u043e\u0439\u044b \u0441\u04d9\u043d-\u0441\u0430\u043b\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442\u0442\u044b\u04a3 \u043d\u044b\u0448\u0430\u043d\u044b \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d. \u0410\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u043a\u04af\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0430\u043c\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b \u0442\u0443\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043e\u0439\u043b\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0435\u0434\u0456. \u0411\u0430\u0440 \u04d9\u043b\u0456\u043d\u0448\u0435 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0443, \u043a\u04e9\u0437 \u0436\u0430\u0441\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043f\u0435\u0443, \u0431\u0435\u0440\u0456\u043b\u043c\u0435\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u0435\u0434\u0456. \u041d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u04b1\u0440\u043f\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0430\u043c\u0430\u043d \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u043e\u0439\u043c\u0435\u043d \u04e9\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p>\u041a\u04e9\u0437 \u0436\u0430\u0441\u044b \u043c\u0430? \u00ab\u0416\u044b\u043b\u0430\u043c\u0430\u00bb. \u0410\u0448\u0443 \u043c\u0430? \u00ab\u0410\u0448\u0443\u043b\u0430\u043d\u0431\u0430\u00bb. \u0411\u0456\u0437 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0431\u0430\u0441\u0443\u0434\u044b \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0434\u0456\u043a, \u04e9\u0439\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456 \u043e\u043b \u04af\u0448\u0456\u043d \u04b1\u044f\u0442\u049b\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437, \u0436\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u0435\u043a \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0456\u0448\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u04d9\u0431\u0434\u0435\u043d \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u0434\u0456. \u04d8\u0440\u0456 \u0431\u04b1\u043b \u04b1\u0440\u043f\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d \u04b1\u0440\u043f\u0430\u049b\u049b\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043b\u0456\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d. \u0410\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u0431\u0456, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u04e9\u0448\u0456\u0440\u0456\u043f \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443\u0434\u044b \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0435\u0434\u0456. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u04b1\u043b \u0442\u04d9\u043d\u043d\u0456\u04a3 \u0435\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0440\u043c\u0435\u043a. \u041e\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 \u04b1\u0439\u049b\u044b\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b, \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0436\u0435\u0443, \u04af\u0440\u0435\u0439\u043b\u0456 \u0448\u0430\u0431\u0443\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440, \u0441\u043e\u0437\u044b\u043b\u043c\u0430\u043b\u044b \u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u0434\u0430\u0440 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0441\u044b\u0440 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b \u2013 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0437 \u0431\u04d9\u0440\u0456\u0431\u0456\u0440 \u043e\u0493\u0430\u043d \u049b\u04b1\u043b\u0430\u049b \u0430\u0441\u043f\u0430\u0439\u043c\u044b\u0437.<\/p>\n<h2>\u041c\u04b1\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440\u0433\u0456 \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456 \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439<\/h2>\n<p>\u0422\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435\u043c \u0493\u0430\u0439\u044b\u043f \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b \u2013 \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0436\u0438\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0422\u0443\u0440\u0430 \u0436\u0430\u0440\u044b\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432 \u049b\u04b1\u0442\u044b\u0441\u044b \u0456\u0441\u043f\u0435\u0442\u0442\u0456. \u0410\u0434\u0430\u043c \u043c\u0430\u0437\u0430\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u043a\u04e9\u0448\u043a\u0456\u043d \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435, \u0443\u0430\u0439\u044b\u043c\u0434\u044b \u2013 \u0442\u0430\u0439\u0444\u0443\u043d, \u0430\u043b \u0430\u0448\u0443\u0434\u044b \u2013 \u0456\u0448\u0442\u0435\u0433\u0456 \u04e9\u0440\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0456\u043b\u0434\u0456 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n<p>\u0410\u0434\u0430\u043c \u0456\u0448\u043a\u0456 \u0434\u0430\u0443\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0442\u0435\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0430, \u043e\u043b \u0430\u0443\u044b\u0440\u0441\u044b\u043d\u0443\u0434\u044b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0431\u0435\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u043e\u043d\u044b \u0431\u0430\u0441\u0443\u0493\u0430 \u04b1\u043c\u0442\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0431\u04b1\u043b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d\u0433\u0456 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u2013 \u0431\u0456\u0440 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b \u0448\u0430\u0440\u0430\u043f, \u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0448\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u04d9\u043b\u0435\u0443\u043c\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0436\u0435\u043b\u0456\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435\u0433\u0456 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0430\u043d\u044b \u0448\u0435\u043a\u0441\u0456\u0437 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0443.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0422\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c<\/strong> \u2013 \u043c\u0430\u0437\u0430\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u0435\u04a3\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u0435\u04a3\u0456\u043d\u0435\u043d \u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0456. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u043a\u04af\u0439\u0437\u0435\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u043b\u04d9\u0437\u0437\u0430\u0442 \u0430\u043b\u0443 \u0430\u0439\u043c\u0430\u0493\u044b\u043d \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0448\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u043c\u04b1\u043d\u044b\u04a3 \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456, \u0430\u043b \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u2013 \u0448\u044b\u043d\u0430\u0439\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u0411\u04b1\u043b \u0442\u04b1\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b: <\/em>\u043e\u0441\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u043a\u0435\u043d\u0435\u0442 \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u04d9\u0431\u0434\u0435\u043d \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u04e9\u0439\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456 \u0431\u04b1\u043b \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u0443 \u043d\u044b\u0448\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0443\u044b \u044b\u049b\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b. \u041c\u0430\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430 \u0442\u04b1\u0440\u0430, \u043c\u04e9\u043b\u0448\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0431\u0456\u0440\u0442\u0435-\u0431\u0456\u0440\u0442\u0435 \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430\u0440\u0442\u0443\u0434\u0430\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437. \u0406\u0448\u0456\u043c\u0434\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u049b, \u0441\u0443\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u0441\u0456\u0437 \u0441\u044b\u0440\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0430\u043f\u049b\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0422\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456 \u0448\u0435\u043a\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u041d\u0410\u0422 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0430\u0431\u0437\u0430\u043b: \u0441\u043f\u0440\u0435\u0439\u043b\u0435\u0440, \u0436\u0430\u0431\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0493\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440, \u0441\u0430\u0493\u044b\u0437 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0445\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u0441\u0435\u043a\u0456\u043b\u0434\u0456 \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u0493\u044b\u043b\u0430\u0440. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u043d\u0456 \u0436\u0430\u049b\u043f\u0430\u0439\u0434\u044b, \u044f\u0493\u043d\u0438, \u04af\u0434\u0435\u0440\u0456\u0441\u0442\u0456\u04a3 \u0431\u0430\u0440\u044b\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0434\u04d9\u0441\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043a\u0456\u0433\u0435 \u0442\u04d9\u043d 7000 \u0430\u0441\u0442\u0430\u043c \u0443\u044b\u0442\u0442\u044b \u0437\u0430\u0442\u0442\u0435\u043a \u0442\u04af\u0437\u0456\u043b\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0441\u04e9\u0437. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u043c\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0436\u0430\u0439\u0442\u0442\u044b \u049b\u0430\u043f\u0435\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0435\u043d \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u043c\u0430\u0439\u044b\u049b: \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u00ab\u0436\u04b1\u043c\u0441\u0430\u049b\u00bb \u0436\u043e\u043b\u0434\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u0434\u0430, \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0434\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u044b: \u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0430\u0493\u0437\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0435\u04a3 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443 \u2013 \u0436\u0430\u043c\u0430\u043d \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041e\u0440\u0442\u0430\u049b \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440<\/strong> \u2013 \u0442\u0430\u0493\u044b \u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0442\u04b1\u0437\u0430\u049b. \u0410\u0434\u0430\u043c \u0436\u0430\u043b\u0493\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d, \u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044b\u043b\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0440\u0441\u044b\u043d\u0443\u0434\u044b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443\u0434\u0435\u043d \u049b\u043e\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430, \u043e\u043b \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440 \u0431\u043e\u0439\u044b \u0443\u044b\u0442\u0442\u044b \u049b\u0430\u0440\u044b\u043c-\u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0448\u044b\u0434\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d. \u0422\u04af\u043f\u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d, \u043e\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u04d9\u0440\u0456 \u04af\u0440\u0435\u0439, \u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043a\u0456\u043d\u04d9 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043f \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0443 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u041d\u0435 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b:<\/em> \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043c\u0430\u043c\u0430\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0443, \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443 \u0442\u043e\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b (\u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d, \u043e\u0440\u0442\u0430\u049b \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430\u0493\u044b \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u00ab12 \u049b\u0430\u0434\u0430\u043c\u00bb), <strong>\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d<\/strong> \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0443, <strong>\u0436\u0435\u043a\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u044f\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b<\/strong> \u0434\u0430\u043c\u044b\u0442\u0443: \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438, \u0431\u0456\u043b\u0456\u043c \u0430\u043b\u0443, \u0442\u04af\u0439\u0442\u043a\u0456\u043b\u0434\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0435\u0441\u0442\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d \u0442\u044b\u0441 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u043b\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0443.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0410\u0440\u0442\u044b\u049b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440<\/strong>. \u0411\u0443\u043b\u0438\u043c\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435, \u043a\u0435\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d\u0448\u0435, \u049b\u0430\u0442\u0430\u04a3 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0456\u0448\u043a\u0456 \u0430\u0443\u044b\u0440\u0441\u044b\u043d\u0443 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0411\u0456\u0437 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d \u0431\u0456\u043b\u043c\u0435\u0439\u043c\u0456\u0437, \u04d9\u0440\u0456 \u043e\u043d\u044b \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u043f\u0435\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0435\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u043c\u0435\u043d \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0430\u043c\u044b\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u041d\u0435 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b:<\/em> \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043f\u0435\u043d \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0443, <strong>\u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0434\u044b<\/strong> \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0443. \u0411\u04b1\u043b \u0442\u04b1\u0441\u0442\u0430 \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b\u049b\u0430 \u0442\u044b\u0439\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b, \u04d9\u0440\u0456 \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0493\u044b\u0437 \u0430\u0448\u0442\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d \u0442\u043e\u044e \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d \u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u0443\u0434\u0456 \u04af\u0439\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0430\u0431\u0437\u0430\u043b.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0428\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433, \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b<\/strong><strong>\u0434\u0430\u0440<\/strong><strong>, \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u2013 \u049b\u0430\u0448\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430, \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0431\u04b1\u043b \u043a\u04e9\u04a3\u0456\u043b \u0441\u0435\u0440\u0433\u0456\u0442\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u043b\u0493\u044b\u0437 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0434\u0430 \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u043a\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u044b \u0431\u0435\u043a \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u041d\u0435 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b:<\/em> \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0442\u044b \u043c\u0456\u043d\u0435\u0437-\u049b\u04b1\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b <strong>\u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0448\u0430 \u00ab\u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0434\u0435\u043f \u049b\u0430\u043b\u0443\u00bb \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435<\/strong> \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443. 10-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0442\u044b\u049b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u043a\u04af\u0439\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0442\u0456\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0443, \u0430\u0440\u0442-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<blockquote><p><strong>\u041c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b<\/strong>: \u043e\u0441\u044b \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u04af\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u0493\u044b \u2013 \u0436\u0430\u043b\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u04d9\u043b\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456 \u0435\u043c\u0435\u0441. \u0411\u04b1\u043b \u0430\u0443\u044b\u0440\u0441\u044b\u043d\u0443 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d\u0435 \u0442\u04e9\u0442\u0435\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0443. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043a\u04af\u0440\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 \u00ab\u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0434\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0442\u0435\u0437\u0456\u0440\u0435\u043a \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435\u00bb \u0430\u0441\u044b\u049b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0434\u0435\u043c\u0435\u043a \u0431\u04b1\u043b \u2013 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456. \u04d8\u0440\u0456 \u0441\u0456\u0437 \u0431\u04b1\u043b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0430\u043b\u0493\u044b\u0437 \u0436\u0435\u04a3\u0443\u0433\u0435 \u0442\u0438\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0435\u043c\u0435\u0441\u0441\u0456\u0437.<\/p><\/blockquote>\n<h2>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0442\u04e9\u0442\u0435\u043f \u0431\u0435\u0440\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/h2>\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043f\u0435\u043d \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0430\u0434\u0430\u043c, \u0431\u04d9\u043b\u043a\u0456\u043c, \u0431\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0435\u0448\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0431\u0435\u0433\u0435\u043d \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u0433\u0435 \u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440, \u0431\u04b1\u043b \u2013 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443 \u049b\u04b1\u049b\u044b\u0493\u044b. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0441\u0456\u0437\u0431\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443\u0433\u0435, \u04e9\u0437 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0430\u0439\u044b\u0440\u044b\u043f \u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043d \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0439 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0443\u0434\u0456 \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n<p>\u0422\u0456\u043f\u0442\u0456, \u0435\u04a3 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b\u04a3 \u04e9\u0437\u0456 \u04b1\u0437\u0430\u049b\u049b\u0430 \u0441\u043e\u0437\u044b\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b, \u043d\u0435\u0431\u04d9\u0440\u0456 \u2013 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u049b\u0430\u043d\u0430. \u0411\u04b1\u043b \u0436\u0430\u0439 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u043d\u0443\u0456: \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u043e\u0441\u044b \u0441\u04d9\u0442\u0442\u0435 \u049b\u0430\u0448\u049b\u0430\u043b\u0430\u049b\u0442\u0430\u043c\u0430\u0439, \u04e9\u0437-\u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0431\u0435\u043d \u04d9\u0448\u0435\u0439\u0456\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0442\u043e\u043b\u049b\u044b\u043d \u04e9\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435\u043d \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b. \u041c\u044b\u043d\u0430\u0434\u0430\u0439 \u0431\u0456\u0440 \u0441\u04e9\u0437 \u0431\u0430\u0440: \u00ab\u0410\u0441\u043f\u0430\u043d \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u00bb. \u0410\u0441\u043f\u0430\u043d \u0431\u04b1\u043b\u0442\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b \u0442\u04b1\u0440\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b \u2013 \u0436\u0430\u0439 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u04e9\u0442\u0443\u0433\u0435 \u0440\u04b1\u049b\u0441\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0421\u043e\u043b \u0441\u0435\u043a\u0456\u043b\u0434\u0456 \u0431\u0456\u0437 \u0434\u0435 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0435\u043d \u049b\u043e\u0440\u044b\u049b\u043f\u0430\u0439, \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043d\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0443\u0434\u0456 \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0437.<\/p>\n<h2>\u041c\u0430\u043c\u0430\u043d\u0493\u0430 \u0436\u04af\u0433\u0456\u043d\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440<\/h2>\n<ul>\n<li>\u04b1\u0439\u049b\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0442\u04d9\u0431\u0435\u0442\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0441\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u0456\u0437 \u0430\u043b\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u0438\u0456 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0435\u0441\u0456\u0437, \u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456\u043d \u0431\u0456\u043b\u043c\u0435\u0439\u0441\u0456\u0437;<\/li>\n<li>\u0441\u0456\u0437 \u04af\u043d\u0435\u043c\u0456 \u00ab\u049b\u0430\u0448\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u0435\u0441\u0456\u0437\u00bb \u2013 \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435, \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430, \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441\u049b\u0430, \u049b\u0430\u0440\u044b\u043c-\u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u0456\u0437 \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435\u043c \u0435\u0448\u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043d\u0456 \u0441\u0435\u0437\u0431\u0435\u0439\u0441\u0456\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u04e8\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0431\u0435\u043d \u0442\u0430\u0442\u0443 \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u043b\u044b<\/h2>\n<p>\u0411\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u04af\u0448 \u049b\u0430\u0434\u0430\u043c:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b \u0430\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/strong>: \u00ab\u041c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440 \u0430\u0448\u0443\u043b\u044b\u043c\u044b\u043d\u00bb, \u00ab\u041c\u0435\u043d \u049b\u043e\u0440\u049b\u044b\u043f \u0442\u04b1\u0440\u043c\u044b\u043d\u00bb, \u00ab\u041c\u0435\u043d \u043c\u0430\u0437\u0430\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0435\u043c\u0456\u043d\u00bb. \u0411\u04b1\u043b \u049b\u0430\u0440\u049b\u044b\u043d\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0435\u0440\u043b\u0435\u04a3\u0456\u0437<\/strong>: \u041c\u0435\u043d \u043c\u04b1\u043d\u044b \u049b\u0430\u0439 \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043d\u0456\u043f \u0442\u04b1\u0440\u043c\u044b\u043d? \u041a\u0435\u0443\u0434\u0435\u0434\u0435? \u0406\u0448\u0456\u043c\u0434\u0435? \u0411\u04b1\u043b \u0441\u043e\u043b \u00ab\u043c\u0435\u0437\u0435\u0442\u043a\u0435\u00bb \u043e\u0440\u0430\u043b\u0443\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u0493\u0430 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0435\u043d \u043e\u0440\u044b\u043d \u0431\u0435\u0440\u0443\u0434\u0456 \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437<\/strong>. \u041e\u043b \u04e9\u0442\u0456\u043f \u043a\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456, \u0430\u043b \u0441\u0456\u0437 \u0436\u0430\u043d \u0442\u0430\u043f\u0441\u044b\u0440\u043c\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u043d\u044b \u0436\u0435\u04a3\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437. \u0421\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0441\u0456 \u0436\u043e\u043b\u044b \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0442\u04e9\u0442\u0435\u043f \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u04a3\u0456\u0437 \u0448\u04af\u0431\u04d9\u0441\u0456\u0437.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u2013 \u0442\u043e\u043b\u049b\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440 \u0456\u0441\u043f\u0435\u0442\u0442\u0456: \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0431\u0430\u0441\u044b\u043f \u049b\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b, \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0448\u0435\u0433\u0456\u043d\u0435\u0434\u0456. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u0435\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437\u0434\u0435 \u0456\u0448\u043a\u0456 \u0442\u0456\u0440\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430, \u0441\u0456\u0437 \u0430\u044f\u0493\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u0430 \u043d\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n<h2><strong>\u049a\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b<\/strong><\/h2>\n<p>\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u043e\u0441\u044b \u043c\u0430\u049b\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b \u043e\u049b\u0438 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f, \u04e9\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0442\u0430\u043d\u044b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u2013 \u043c\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u0456\u04a3\u0456\u0437: \u0441\u0456\u0437 \u0436\u0430\u043b\u0493\u044b\u0437 \u0435\u043c\u0435\u0441\u0441\u0456\u0437. \u0411\u04d9\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437 \u0434\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0436\u044b\u043b\u0430\u0443\u0434\u0430\u043d \u049b\u043e\u0440\u044b\u049b\u049b\u0430\u043d\u0431\u044b\u0437, \u0430\u0448\u0443\u043b\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430\u043d \u04b1\u044f\u043b\u0493\u0430\u043d \u0435\u0434\u0456\u043a \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0443\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430\u043d \u049b\u044b\u043c\u0441\u044b\u043d\u0493\u0430\u043d\u0431\u044b\u0437. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0435\u0448\u043a\u0456\u043c \u043c\u04b1\u043d\u044b \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0430 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0456\u043f \u0430\u043b\u044b\u043f \u0436\u04af\u0440\u0443\u0433\u0435 \u043c\u0456\u043d\u0434\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0435\u043c\u0435\u0441.<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0410\u0448\u0443\u043b\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. \u049a\u0443\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0448\u044b\u049b\u043f\u0430. \u0422\u0430\u043d\u044b\u0441 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439 \u043c\u0430? \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0438\u04d9 \u0434\u0435\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0431\u04d9\u043b\u043a\u0456\u043c, \u0441\u0456\u0437 \u2013 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043b\u044b\u049b \u0448\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d \u0431\u0435\u0440\u0456 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0440\u04b1\u049b\u0441\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043b\u043c\u0435\u0433\u0435\u043d \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0440\u0441\u044b\u0437. \u0410\u043b \u0435\u043d\u0434\u0456 \u043e\u0441\u044b \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u0434\u0435\u0440\u0433\u0456 \u0435\u0442\u0456\u043f \u0436\u0430\u0442\u044b\u0440. \u0414\u0435\u0433\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u043a \u043e\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0443\u0434\u0456 \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0493\u0430\u043d\u0430 \u04e9\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u043c\u044b\u0437. \u041c\u04b1\u043d\u044b \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04af\u0439\u0440\u0435\u043d\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b? \u0411\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0431\u04b1\u043b \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0436\u0430\u0443\u0430\u0431\u044b\u043d \u0442\u0430\u0431\u0443\u0493\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":83,"featured_media":9668,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[52],"tags":[228,496],"class_list":["post-9667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-qarym-qatynas","tag-tildesim-karim-psikhologiyasy-kenester","tag-mentaldy-zhane-psikhikalyk-densaulyk-materialdar"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":1,"sum_votes":1},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/83"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9667"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9672,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9667\/revisions\/9672"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laikos.kz\/kz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}