Альтернативы сигаретам: данные исследований об эффективности
Среди целей, которые мы ставим себе на Новый год, часто бывают обещания начать уделять больше внимания своему организму, вести здоровый образ жизни и бросить курить. Но нередко эти планы разбиваются о суровую реальность: бросить курить действительно сложно, и мало у кого это получается с первой попытки. Лайқос разобрался, как сделать эту цель реальнее.
Масштабный анализ Cochrane: могут ли электронные сигареты помочь бросить курить?
Независимая, некоммерческая сеть исследователей и специалистов в области здравоохранения Cochrane проанализировала 104 исследования, посвященных изучению хиттеров как способа отказа от курения. Целью специалистов Cochrane было выяснить, могут ли электронные сигареты помочь людям бросить курить и сколько участников исследований отказались от привычки не менее чем на шесть месяцев.
Ключевые выводы обзора Cochrane
Исследователи пришли к выводу, что люди с большей вероятностью бросят курить, используя системы нагревания табака (хиттеры), чем используя никотинозаместительную терапию или поведенческую поддержку (которая обычно является частью терапии).
- На каждые 100 человек, использующих хиттеры, чтобы отказаться от сигарет, приходится от 8 до 11 человек, которые успешно бросают курить.
- Только 6 из 100 бросят на никотинозаместительной терапии.
- Без какой-либо поддержки или с помощью поведенческой поддержки отказ от курения удается только 4 из 100.
Хотя разница в несколько человек на сотню может показаться небольшой, в масштабах миллионов курильщиков она означает сотни тысяч дополнительных спасенных жизней.
А как же влияние на организм?
Важно понимать: электронные сигареты – не панацея. Но, согласно принципу снижения вреда, признанному во многих странах, это все же менее рискованная альтернатива для взрослых курильщиков, которые не могут или не хотят полностью отказываться от никотина.
В исследованиях Cochrane сообщалось о низком количестве нежелательных эффектов от использования электронок, которые уменьшались со временем. Большинство исследований было проведено в США (48) и Великобритании (21). С недавних пор благодаря политике Минздрава в Великобритании количество пользователей вейпов и хиттеров стало больше, чем тех, кто предпочитает традиционные сигареты. Критики утверждают, что это все равно зависимость от никотина, просто в другой форме.
Но основной ущерб организму курильщика наносит не никотин, а продукты горения, которые содержатся в табачном дыме. Аэрозоль, выделяющийся при использовании вейпов и хиттеров, содержит до 95% меньше токсичных соединений, чем табачный дым. По этим причинам Минздрав Великобритании и решил взять курс на снижение вреда – электронки действительно помогают отказываться от традиционных сигарет и сохранять здоровье и жизни курильщиков.
Почему в Казахстане иная ситуация
Тем временем в Казахстане вейпы запрещены с июня 2024 года из-за их популярности среди молодежи, хотя эту проблему (которая по-прежнему существует, между прочим) мог бы решить контроль за соблюдением запрета продажи никотиновых изделий несовершеннолетним. Взрослые курильщики не остались бы без эффективной альтернативы сигаретам, а государство – без налоговых поступлений от легальных продаж электронок, которые сейчас ушли в тень. По последним данным, в 2025 году количество задержаний нелегальной продукции с никотиновыми жидкостями (вейпами) увеличилось по сравнению с 2024 годом вдвое.
Вывод
Остается пожелать в новом году всем достичь своих целей: курильщикам – бросить раз и навсегда, а государству – решить проблему курения среди молодежи более эффективными мерами.