Casual drinking: что это такое и почему каждый из нас алкоголик

«Бокал вина после работы», «пара бутылок пива для расслабления», «я же не напиваюсь» – эти фразы давно стали частью повседневной нормы. Алкоголь все чаще воспринимается как обязательный элемент отдыха, способ снять стресс и переключиться после тяжелого дня. Но на самом деле это прямой путь к алкоголизму. Лайқос объясняет, почему каждый из нас – алкоголик.

Что такое casual drinking

Фактически casual drinking – это ранняя, социально одобряемая форма алкогольной зависимости. Она формируется медленно: бокал вина почти каждый вечер, пиво «для расслабления», коктейль «потому что так принято», поэтому может оставаться незамеченной годами. Опасность casual drinking в том, что он маскируется под норму. Человек не напивается, ходит на работу, выполняет обязанности и поэтому уверен, что все под контролем.

Почему casual drinking – не всегда безобидно

Многие уверены, что «немного алкоголя никому не повредит» или что «я не алкоголик, я просто расслабляюсь». Но статистика и исследования говорят иначе:

• Более 90 000 казахстанцев состоят на учете в связи с психическими расстройствами из-за алкоголя – и это только те, кто обратился к врачам.
• Всемирная статистика показывает, что около 3 млн человек в мире ежегодно умирают из-за вредного употребления алкоголя, включая сотни тысяч молодых людей в возрасте 15-29 лет.

Даже умеренное или «социальное» употребление увеличивает медицинские риски. Современные исследования ВОЗ подчеркивают: нет безопасного уровня алкоголя для риска развития онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых нарушений.

Почему casual drinking может привести к зависимости

Алкоголь изменяет работу мозга: он стимулирует центры удовольствия, ослабляет самоконтроль, снижает тревожность – и это укрепляет привычку со временем. Многие люди ошибочно считают, что алкоголизм – это только крайняя стадия зависимости, когда человек пьет ежедневно и теряет контроль. На самом деле алкоголизм начинается намного раньше и имеет характерные тревожные звоночки:

• Регулярные посиделки с друзьями или коллегами для расслабления после работы.
• Потребление алкоголя по настроению или когда хочется снять стресс.
• Постепенное увеличение количества выпитого за одну встречу или за день.
• Смешение алкоголя с другими способами справляться со стрессом, например с перекусами, курением или поздним сном.
• Привычка пить в одиночестве, но при этом считать это нормальным или контролируемым.
• Убеждение себя, что алкоголь помогает быть более раскованным, веселым или продуктивным.

Вывод

Это не просто маленькая привычка, а часть сложной картины поведения, в которой легко потерять границы между безвредным и вредным. Если думать не только о настроении сегодня, но и о качестве жизни завтра – важнее всего относится к алкоголю осознанно и, по возможности, снижать его потребление до минимума, потому что нет безопасной дозы алкоголя.