Риск деменции и болезни Альцгеймера снижается вдвое, если не жениться
«Скорей женись, а то старость настанет в одиночестве», – говорили нам бабушки. Но, кажется, наука теперь отвечает: «А может, и хорошо!» Новое исследование показывает: быть вне брака может быть полезно для мозга. Как одиночество помогает сохранить ясность ума и при чем тут стресс – разбираемся вместе с Лайқосом.
Что за исследование?
Ученые из Университета штата Флорида провели масштабную работу: они почти 19 лет наблюдали более 24 тыс. человек, чтобы понять, как брачный статус влияет на здоровье мозга. Вывод оказался неожиданным. У тех, кто не был в браке, будь то вдовцы, разведенные или вовсе никогда не женившиеся, риск деменции и болезни Альцгеймера оказался почти в два раза ниже. Среди женатых или замужних участников нарушения памяти и мышления встречались у 21,9%. У одиноких – лишь у 12,6%.
Почему семейная жизнь может вредить мозгу
Исследователи подчеркивают: дело не в любви, а в стрессе. Забота о быте, конфликты, обязанности, финансовое давление – нагрузка копится, создавая фон хронического стресса, который изо дня в день влияет на здоровье. А именно стресс, по данным многих научных работ, способен разрушать клетки мозга, ухудшать память и даже ускорять старение.
Как одиночество влияет на здоровье мозга
Одинокие участники исследования оказались более социально активными: у них чаще были друзья вне семьи, больше хобби, интересов, они не замыкались только на партнере. Это важный момент: мозгу нужны новые впечатления, общение, движение. Когда человек сам управляет своим временем и окружением, у него больше шансов сохранить гибкость мышления. Социальная активность считается одним из главных факторов профилактики деменции.
А стоит ли теперь разводиться?
Нет, конечно. Но важно понимать: это лишь статистика, а не приговор. Исследование не говорит о том, что сам по себе брак вреден. Возможно, у женатых людей чаще выявляют когнитивные нарушения просто потому, что они чаще обращаются к врачам. К тому же эмоциональная поддержка партнера, любовь и стабильность тоже влияют на здоровье, просто с другой стороны.
Что можно сделать уже сейчас?
Неважно, в браке вы или нет – заботиться о мозге можно и нужно. Сохраняйте свое личное пространство, не растворяйтесь полностью в партнере. Поддерживайте дружеские связи, занимайтесь тем, что вам интересно. Следите за уровнем стресса и не стесняйтесь обращаться за помощью, будь то психолог, йога или спортзал. И главное – регулярно давайте мозгу работу: читайте, учитесь, обсуждайте, путешествуйте, удивляйтесь. Все это помогает сохранить ясность и гибкость ума на долгие годы.
Вывод
Семейный статус – не гарантия здоровья, но и не приговор. Осознанный подход к жизни важнее: умение заботиться о себе, развиваться, выстраивать здоровые отношения и снижать уровень стресса. И да, если вы сейчас не в браке – возможно, это даже плюс для вашего мозга.