Как отсутствие секса влияет на здоровье

Отсутствие секса часто связывают с гормональными сбоями, стрессом и разными болезнями. Лайқос разобрался, правда ли это.

Что происходит с организмом без секса

Само по себе отсутствие секса не вредит здоровью. Единой «нормы» половой жизни не существует: кому-то комфортно заниматься сексом часто, кому-то – редко, а кому-то он вообще не нужен. Важнее не количество контактов, а то, как человек чувствует себя физически и эмоционально. Исследования показывают: чем выше сексуальное удовлетворение, тем выше качество жизни и ниже уровень тревоги и депрессии.

Психологическое состояние

Для многих секс – способ расслабиться, получить удовольствие и почувствовать близость. Если человек привык к этому, отсутствие секса может ощущаться как потеря источника удовольствия – отсюда раздражительность, грусть или одиночество.

Сон и стресс

Секс, особенно с оргазмом, помогает некоторым людям расслабиться и быстрее уснуть. Но без него человек не обязательно будет хуже спать или больше нервничать. На сон и стресс куда сильнее влияют режим дня, физическая активность и качество отдыха.

Гормоны и менструальный цикл

Цикл может сбиваться по многим причинам: из-за стресса, нехватки питания, интенсивных тренировок, колебаний веса или проблем со щитовидной железой. Так что нерегулярные месячные не стоит автоматически связывать с отсутствием секса.

Женское здоровье

Миф о «застое» в органах малого таза из-за отсутствия секса научно не подтвержден. А вот дискомфорт при возобновлении половой жизни после перерыва – реальность: обычно он связан с недостаточным возбуждением, сухостью или напряжением мышц таза. Если боль повторяется – это повод для визита к гинекологу, а не норма.

Мужское здоровье

У мужчин отсутствие секса не «отключает» выработку тестостерона и не вызывает проблем с простатой автоматически. Сексуальная функция зависит от возраста, здоровья, стресса, сна и отношений.

Когда стоит насторожиться

Проблема не в самом воздержании, а в том, что его сопровождает: сильное одиночество, тревога, недовольство изменением либидо. К врачу стоит обратиться, если резко пропало желание, появились боль, сухость или проблемы с эрекцией – это может быть связано со стрессом, лекарствами или гормональными нарушениями.

Чем можно заменить секс

Секс – не единственный источник близости и удовольствия. Расслабиться и получить телесный контакт помогают мастурбация, объятия, массаж, спорт или теплое общение с близкими. Главное – чтобы это был свободный выбор, а не попытка «соответствовать норме».