Синдром самозванца: что за зверь и почему все о нем говорят?
«Мне здесь не место», «Я мошенник, и это всего лишь вопрос времени, когда все узнают» – звучит знакомо? Значит, вы в одной компании с самозванцами. Поговорим об этом феномене и попробуем его разоблачить.
Синдром самозванца – это психологическое состояние, при котором человек не верит в свои способности и квалификацию, считая свои достижения результатом удачи, обмана или заслуги других людей. Люди, страдающие этим синдромом, ощущают, что они не заслуживают своего успеха, и боятся, что рано или поздно окружающие обнаружат их недостатки или некомпетентность. Почему так происходит?
Этот синдром часто встречается среди талантливых и успешных людей, которые работают в интеллектуальной сфере, ему подвержены научные исследователи, писатели, художники, музыканты. Синдром самозванца может привести к чрезмерной занятости и перфекционизму, а также к чувству неуверенности и тревоги.
Люди, страдающие синдромом самозванца, могут бороться с этим состоянием, например, путем осознания своих достижений и признания своих способностей, а также конструктивной самокритики и реалистической оценки своих действий и результатов.
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ СИНДРОМ САМОЗВАНЦА?
Синдром самозванца может возникать по разным причинам – ниже приводим некоторые из наиболее распространенных.
Перфекционизм. Люди, страдающие синдромом самозванца, часто имеют очень высокие стандарты для себя и ожидают, что они будут совершенными во всем, что делают. Когда они не достигают своих собственных стандартов, это может привести к чувству недостаточности и страху быть раскрытым. Совершенство во всем «прививается» еще в детстве, когда от недостатка внимания ребенку приходилось из кожи вон лезть, чтобы получить внимание родителей. И с каждым разом усилий приходилось предпринимать все больше и больше. Отсюда эта гонка за совершенством во взрослой жизни.
Сравнение с другими. «Самозванцы» могут часто сравнивать себя с другими людьми, которые, по их мнению, лучше и успешнее. Это может приводить к чувству недостаточности и страху быть раскрытым как «обманщик». И это снова идет из детства, когда соседский ребенок или ребенок друзей семьи впечатляли родителей больше, чем собственное дитя.
Опасение оценки окружающих. «Самозванцы» очень зависят от мнения окружающих, особенно от их оценки их действий. Причем не важно, какая это будет оценка – положительная или негативная. В первом случае «самозванец» будет думать, что ему лгут, дабы не обидеть или как-то не оскорбить, или, что еще хуже, что это просто удача или везение, во втором – и без того низкая самооценка опустится еще ниже, обесценивая вложенные труды, а значит, и собственные достижения.
Пережитые травмы и обстоятельства. У некоторых людей синдром самозванца может развиться вследствие пережитых в детстве травм (развод родителей, физическая травма) или событий, сопровождавших их уже в подростковом возрасте (буллинг, абьюз, грубые манипуляции со стороны сверстников или учителей).
Недостаток поддержки и признания. Недостаток поддержки и признания за свои успехи и достижения также может привести к развитию синдрома самозванца. Люди могут чувствовать, что они не заслуживают признания, даже если они достигли чего-то важного.