Как выбрать одежду для спорта
Правильно подобранная спортивная форма – это половина успеха, когда готовишься изменить свое тело в лучшую сторону. Она должна быть не только красивой, но и удобной и при этом практичной. Лайқос рассказывает, как выбрать идеальную спортивную одежду.
Какие ткани подходят для спортивной одежды
В первую очередь это синтетика. Хлопок уже давно не лучший вариант. Главный враг х/б одежды – пот, а его во время занятий спортом всегда много. Современные синтетические материалы специально разработаны таким образом, чтобы после вас в зале на тренажерах не оставались мокрые разводы, а при беге капли не стекали по спине. А вот высохшая во время передышки майка может доставить кучу неприятностей.
Одежда для тренировок: что выбрать для разных видов спорта
Майки, лонгсливы, рашгарды
Сейчас популярны рашгарды, которые пришли к нам из единоборств. Они отводят влагу, сохраняют идеальную температуру, защищают от солнца при аутдор-активностях. А еще поддерживают мышцы, давая небольшую компрессию: многие ценят рашгарды за то, что они визуально создают более совершенную фигуру, подтягивая бока.
Важно: при покупке обтягивающей одежды (рашгарды, тайтсы и даже носки) необходимо в ней подвигаться. Спортивная форма не должна сковывать движения, но не должна и свободно висеть, иначе смысла в такой покупке просто не будет.
Тайтсы, брюки, шорты
Тайтсы (они же лосины, легинсы) помогают не замерзнуть в демисезон, избежать натирания между ног. Если не нравится вид, можно брать укороченные. Оптимально сочетать такую одежду с шортами. Бегунам стоит присмотреться к шортам с застегивающимися карманами, но в целом аутдорщики советуют брать с собой самый минимум вещей, чтобы не греметь и ничего не терять.
Важно: если вы бегаете по вечерам, не забудьте обеспечить светоотражающие полоски на любой части одежды. Сейчас их добавляют даже к кроссовкам.
Головные уборы
Для занятий на свежем воздухе в любое время года важно прикрывать голову по ряду причин: летом кепки и шапки помогают впитывать пот и защищают от солнечного удара, зимой – от простуды. На теплое время можно взять и обычную повязку, как у теннисистов, чтобы пот не тек в глаза.
Бонус: головные уборы можно использовать, чтобы придерживать наушники.
Спортивная обувь
Очень зависит от вида спорта. Для зала – штангетки, для бега – беговые и т.д. Выбирают все по-разному: одни прислушиваются к советам профессионалов, просматривают соцсети, говорят с сообществом, другие предпочитают тщательно изучить рынок, обсудить вопрос с тренером, отправиться в спортмагазин – но такой, который специализируется именно на экипировке для одного вида фитнеса, и там сделать выбор с продавцом.
Спортивные перчатки
Могут быть с намоткой или без, с пальцами и прочим. Зависит от вида активности, подбирать лучше всего по советам тренера и в специальном магазине – версии на базаре не всегда справляются с нагрузками.
Спортивные носки
Нужный вид компрессии поможет подобрать продавец. Выбор в пользу синтетики – она намного лучше справляется с регулированием влажности, температуры и позволяет избежать запахов, насколько это возможно.
Что еще взять с собой на тренировку
Полотенце из микрофибры
Во-первых – в тренажерный зал. Протирать не только себя, но и тренажеры: оставлять за собой мокрые следы – дурной тон, неуважение к тем, кто будет заниматься следующим.
Во-вторых – и на пробежку, и на любой другой фитнес. Быстро утереться от пота – уже приятная передышка.
Заменой могут стать напульсники любой длины.
Спортивный рюкзак или сумка
Бегунам сложно брать с собой много вещей, но этого часто и не требуется. Если брать рюкзак, то плотно прилегающий даже при движении и небольшой. Второй вариант – поясная сумка.
Кстати, и на тех, и на других сейчас делают специальную петлю, чтобы приладить полотенце.
Вывод
Ваш выбор спортивной одежды напрямую влияет на качество тренировок. Комфорт, поддержка и функциональность – ключевые элементы, которые помогут достичь лучших результатов и наслаждаться каждым моментом занятий. Сделайте выбор в пользу качественной спортивной одежды, чтобы ваши тренировки стали еще эффективнее и приятнее. Начните заботиться о своем теле и достижениях уже сегодня!