Окурительные спортсмены, или вредит ли курение фитнесу
Привет! С вами Равиль Измайлов, и это новая околоспортивная и ЗОЖная рубрика на тему образа жизни и спорта. Сегодня разберем интересную тему, которая пришла мне в голову после фотосессии, когда я попросил одного фотографа сделать мне черно-белый портрет в стиле Микки Рурка с сигаретой в руках. Тогда фотограф Александр удивился моей просьбе, ведь я по образу и имиджу, который создал в социальной сети Facebook, вроде бы человек, ведущий здоровый образ жизни: постоянно участвую в забегах по асфальту и пересеченной местности, три раза в неделю хожу на кроссфит и выгляжу, как говорят мои друзья и знакомые, достаточно подтянуто для своих почти 40 лет. И фото с сигаретой совсем не вписывается в это.
Вообще меня курящие люди не раздражают. Я даже считаю, что сигарета в руках выглядит стильно, особенно на черно-белом фото. А вот табачный дым – бесит. Он неприятно пахнет, впитывается в волосы и одежду и совсем не полезен для организма. Только представьте: в его составе более 7 тысяч химических веществ, 250 компонентов и почти 70 канцерогенов. Пассивное курение очень опасно. По данным ВОЗ, оно является источником многих заболеваний. Поэтому, когда меня зовут пойти покурить, я всегда отказываюсь. И будь я автором законов в правительстве, то разработал бы штраф за пассивное курение.
Тут я задумался: а как влияет курение на спорт, в частности, любительский? Так как сам не курю из-за астмы, которая мучила меня все детство, и аллергии на многие курительные средства и кальян, пошел спрашивать своих друзей, знакомых и коллег, как они совмещают курение и занятия разными видами спорта, от обычного тренажерного зала до скалолазания и бега. И вообще, полезно ли это дело? Спойлер: конечно же нет.
Первой моей жертвой стал Павел. Он увлекается скалолазанием, лыжами и имеет вредную привычку – курит. На мой вопрос друг ответил так:
«Совмещать вредные привычки и спорт – это как совмещать, казалось бы, не очень совместимые продукты, как пицца с ананасом (да простят меня друзья из Италии) или кофе с молоком (многие диетологи говорят о том, как это вредно для ЖКТ). Жить вообще вредно и опасно, поэтому личное дело каждого, что и с чем мешать. Мне нравится курить, особенно вкусна первая сигарета с чашечкой эспрессо. Курилка и смоллтоки даже помогают в решении каких-то рабочих вопросов. При этом я хоть занимаюсь скалолазанием, делаю разминку по утрам, иногда бегаю, а зимой и на беговых лыжах. В моем случае спорт – это больше хобби, приятное времяпрепровождение и смена обстановки и деятельности, я не гонюсь за результатами. Думаю, что там, где нужны медали и подиумы, сигары и алкоголь будут только мешать».
С мнением Павла я согласен. У каждого есть вредные привычки: я, например, люблю хмельной пенный напиток и считаю его изотоником, но сейчас не об этом. В профессиональном спорте вредных привычек не может быть, а в любительском такая погрешность имеется, но я лично ее не одобряю. Однако тут стоит обратить внимание, что любительский спорт – это хобби, как подчеркнул Павел. А хобби и вредные привычки – личное дело каждого.
Вторым моим собеседником стал Кирилл. С ним я знаком год-полтора, и ни одна встреча не проходила без сигарет в его руках. Он курит много, даже очень много, как лично кажется мне. Кирилл не ведет спортивный образ жизни, но ходит в тренажерный зал постоянно, и поэтому я обратился к нему с вопросом, как он совмещает курение и тренировки.
«Я пытаюсь усидеть на двух стульях. С одной стороны, мне нравится проводить время с друзьями в барах, а это значит, курить и употреблять алкоголь. С другой, надо себя как-то держать в форме, а лучшего средства, чем спортзал и бег, никто не придумал, — говорит он. – Совмещать все это довольно сложно. Я стараюсь не гулять и поменьше курить накануне тренировок. Силовым упражнениям это не мешает, а вот на дорожке чувствуешь, что дыхания иногда не хватает. Да что там: даже если быстро идешь в горку, бывает, что начинаешь задыхаться. Конечно, логичнее было бы бросить, но для меня это отказ от удовольствия. Пока не стало совсем критично, буду продолжать совмещать».
Он добавил, что разделил сейчас курение: когда выпивает, берется за обычные сигареты, а на каждый день взял хиттер. Говорит, что после обычных сигарет в зале отметил: при аэробных нагрузках тяжелее дышать.
Комментарий Кирилла подтверждает мое мнение: курение влияет на технику дыхания во время бега и круговых тренировок. Сам я активно занимаюсь бегом, мне не сложно встать с дивана и пробежать полумарафон, а вот мои курящие друзья порой начинают задыхаться из-за одышки, когда я куда-то иду быстрым шагом, а они не поспевают за мной.
Третьим человеком, чье мнение мне было интересно услышать, оказалась девушка. Моя бывшая коллега и подруга Елена – эксперт в области IT и телекома, она занимается танцами.
«Спорт – танцы, тренажерный зал и в целом активные виды досуга – мой стиль жизни, все свободное время я посвящаю околоспортивным занятиям. При этом я курильщица с огромным стажем, курю лет с 18. Пыталась бросать, даже прорабатывала этот вопрос с психотерапевтом, но все тщетно. Для меня курение – способ снять стресс в моменте и заглушить тревожность, – говорит она. – Влияет ли курение на спортивные показатели? Да, марафон я не пробегу. Но мне бег и по другим причинам противопоказан. Брошу ли я курить? Думаю, да, но, честно говоря, для спорта мне это не мешает: например, перед тренировками за час я не курю, в походах тоже не курю. Разве что во время работы».
Подход Лены к сочетанию вредной привычки и занятием спортом мне нравится. Она старается разделять их и не курить перед тренировкой. Считаю, что это правильно.
Последним опрошенным стал Куат Камали, кроссфит-атлет со стажем больше, чем у меня, бегун-любитель. А еще он курит более 20 лет.
Куат про вредную привычку и занятием спортом рассказывает так:
«Я начал курить в студенческие годы, в 2002 году, но привычка не сильно прижилась. Курил больше за компанию и в те моменты, когда выпивал спиртное. С тех пор так и пошло: курю, только когда пью алкоголь. Уже 22 года. Причем в будние дни курить вообще не тянет, наоборот, даже противен запах и вкус сигарет, но стоит мне выпить хоть немного, хочется курить. Дело привычки. Но так и лучше, в будни не отвлекаюсь на перекуры, по вечерам занимаюсь спортом, поэтому курение излишне. Бросать полностью пока не вижу смысла: курю редко, поэтому оно не мешает в жизни и не бьет сильно по карману: мне одной пачки хватает на 2-3 недели. Бегаю я и занимаюсь кроссфитом в будни, когда не курю. Если в пятницу вечером хорошо погуляю, выпью и покурю, то на следующий день ни в коем случае не занимаюсь спортом, поскольку это вредно для организма».
Как видите, все опрошенные мною спортсмены-любители курят, но понимают влияние этого на здоровье и самочувствие во время занятий спортом, поэтому стараются не совмещать одно с другим. Те, кто публикует в соцсетях статусы, что не курят и не употребляют алкоголь определенное количество дней и даже лет – мои личные мотиваторы. С них надо брать пример.
В заключение хочется дать совет: старайтесь меньше вредить своему здоровью, ведь это самое ценное, что у нас с вами есть. А заниматься спортом или нет – это выбор каждого. Но я все же за то, чтобы мы с вами были здоровой и спортивной нацией.