Преодоление и уверенность: зачем люди бегают марафоны?

Неожиданные истории бегунов не только о спорте и ЗОЖ

В последние годы разнообразные марафоны стали чрезвычайно популярны по всему Казахстану. Тысячи людей разного возраста и профессий выходят на старт, чтобы испытать свои силы. У многих возникает вопрос: зачем они это делают? Мы спросили трех алматинцев, постоянно участвующих в разных забегах, как они к этому пришли и чем их привлекают марафоны. И узнали неожиданные вещи, которыми спешим поделиться с вами.

Эта статья есть на казахском языке: Еңсеру және сенімділік: адамдар марафондарды не үшін жүгіреді

История №1. «Психуют только диванные комментаторы»

Фархат, 39 лет, начинающий спортивный журналист, пришел к марафонам как спортивный болельщик. Писать спортивные обзоры стало его профессией. Желание стать причастным к спорту подтолкнуло его к участию в марафонах. «Я доказывал свою «спортивность». Чтобы быть не просто пассивным болельщиком, но и сопричастным к спорту. После марафонов понимаешь всю сложность спортивных достижений, – рассказал Фархат.

– Когда команда проигрывает, психуют только диванные болельщики. А болельщик, который занимается спортом, понимает спортсменов и способен без критики принять поражение».

История №2. «Это всегда благотворительность»

София, 27 лет, медицинский работник, с детства занималась спортом и всегда старалась быть активной, что положительно влияет как на внешний вид, так и на психику. «После тренировки всегда испытываешь удовлетворение и спокойствие. Это хорошо сказывается на психологическом состоянии, особенно бег. В момент бега у тебя нет мыслей, не тревожат ежедневные проблемы, – поделилась девушка.

– Марафоны – это всегда благотворительность. Стартовый взнос идет на благотворительность. Ты помогаешь и другим, и себе. Плюс это демократичное увлечение, где каждый может почувствовать себя чемпионом. Для этих эмоций стоит потерпеть несколько часов перекрытых дорог».

История №3. «Это связь с ушедшей женой»

Третий, самый старший, 65-летний участник нашего опроса представился как «деда Женя». Он рассказал, что его неожиданное увлечение бегом началось в возрасте «за 60», после ухода из жизни любимой жены, с которой они прожили вместе 40 лет.

Деда Женя, пытаясь найти новые смыслы, чтобы продолжать жить, однажды вспомнил, как в первые годы семейной жизни они с женой бегали в парке по утрам. И начал вытаскивать себя из дома, сначала на ходьбу быстрым шагом, постепенно переходя на бег. «Однажды, пробежав пару километров, я ощутил прилив энергии и покоя. В тот момент я понял, что бег помогает мне не только физически, но и эмоционально. Это стало моим способом общения с Марией, способом чувствовать ее рядом», – поделился деда Женя.

Мужчина начал участвовать в городских марафонах, которые, по его словам, «дали цель и новый смысл жизни». «Каждый раз, пересекая финишную черту, я чувствую, как Мария гордится мной. Бег стал моей связью с ней и с самим собой. Вот почему я бегаю марафоны», – сказал он.

Вдохновились? Начните бегать с умом!

Если вы почувствовали вдохновение и хотите попробовать свои силы в беге, вот несколько советов от старшего тренера по триатлону Максима Мжельского о том, как начать бегать правильно.

• Лучше всего начинать тренироваться с тренером, тренер убережет начинающего бегуна от лишней нагрузки и травм.
• Если начинать бегать самостоятельно, то нужно подобрать правильную экипировку. Самое главное – это кроссовки, они должны быть специальные для бега, от этого зависит здоровье суставов и позвоночника.
• Чтобы не навредить себе, бегать нужно начинать медленно – так, чтобы дыхание не сбивалось. Есть такое понятие, как «бег в разговорном режиме», это бег, при котором вы можете говорить полным предложением на одном вдохе. Это и будет оптимальная скорость для новичка.

А также напоминаем о необходимости следить за пульсом. Подробнее можете прочитать в нашей статье, где мы разобрали все пульсовые зоны.