Как полюбить себя: подборка книг, которые работают
«Просто полюби себя!» – один из самых популярных советов. Звучит примерно как: «У тебя депрессия? Ну так ты не грусти! И все сразу же пройдет». Лайқос разбирается в теме и выбирает лучшие книги про любовь к себе. 
Татьяна Мужицкая «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»
Автор номер один в вопросе, как полюбить себя. Не только написала много книг по теме, но и озвучила их, так что есть вариант слушать аудио. И оно того стоит! Мужицкая – яркий оратор с отличным чувством юмора, она не имеет привычки «пинать», рассказывая о том, что взять и полюбить себя – задача из простейших. Автор постепенно и пошагово показывает, в чем могут быть причины (и это не глубокое погружение в классическую психологию на уровне «все беды родом из детства, их надо проговорить и проплакать»). А еще дает удобные техники и упражнения. Все рабочее, местами непривычное.
Ольга Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»
Книга настолько хорошо продается, что к ней выпустили и воркбук «В точке покоя» для самостоятельной работы над собой. Ее путь – рассуждения о жизни, которые шаг за шагом ведут к любви, миру и более спокойному отношению к себе.
Екатерина Сигитова «Рецепт счастья»
Рецепт любви к себе, по мнению Екатерины Сигитовой, в том, чтобы принимать себя. Три раза в день. Автор и сама была пациентом, причем в буквальном смысле: редкая болезнь, ихтиоз. Он не лечится, и он очень заметен. Екатерине удалось полюбить себя, пройдя через неприятие общества – такое как брезгливость, постоянные непрошеные советы, отказы от дружбы. После медвуза она стала психотерапевтом и занялась книгами.
Михаил Лабковский «Хочу и буду! Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»
Психолог в свое время прогремел хитом «Хочу и буду». Его подход вполне мужской: я так хочу, мое «хочу» важно. Метод автора состоит из шести шагов. Отношение к «исходному материалу» – читателю, купившему книгу, – такой: «Ноешь, рефлексируешь… Не ной! Делай только то, что хочешь сам. И будет тебе хорошо». Шесть основных принципов, говорит автор, можно применять в трех направлениях: дети, отношения, личность.
Эта книга не столько о любви к себе, сколько о том, как начать слушать себя, свои желания и потребности. Ее основа – разрешить себе желать, а это уже первый шаг на пути к принятию.
Джордан Рид «Большая книга для тревожного человека»
Высокочувствительным людям часто сложно жить: любое событие или даже его отсутствие – стресс. Диалоги с начальником, экзамен на носу, неудачный макияж – и хрупкое внутреннее равновесие разбивается. Осколки везде – и в том числе в самооценке. Изменить себя не получится, но можно научиться делать так, чтобы не пораниться. «Большая книга» – упражнения, зачастую через юмор, местами такие: «гиперболизируйте свой страх» или «нарисуйте усы начальнику». Когда в руках есть несколько инструментов, чтобы успокоиться, обретаешь уверенность в себе. И идешь к принятию и любви.
«Зоопарк в твоей голове»
Книгу написали 25 практикующих психологов. В аудио она даже интереснее: почти все авторы озвучили свою часть. Книга – про синдромы: самозванцев, золушек и сказочных животных, которые собрались в целый зоопарк в голове. Принцип действия простой: узнав в описании одной из глав себя и свои симптомы, начинаешь погружаться в тему. Можно посмотреть, как это выглядит со стороны – каждый автор дает живые примеры. А потом делится советом, как с этим быть.
Гемин Суним «Любовь к несовершенству: принять себя и других со всеми недостатками»
Дзен-буддист Суним делится своей историей: всегда был послушным и очень хорошим мальчиком. Потом вырос в очень хорошего и послушного человека, который всем помогал. А потом услышал фразу: «Прежде будь хорошим по отношению к самому себе, а потом уже для остальных». Задумался – и в итоге написал книгу о том, как принять свои недостатки, смириться с несовершенством этого странного мира и полюбить себя.
***
Как полюбить себя? Вопросов все равно будет много, и, несмотря на кучу книг, советы психологов в интернете и соцсетях, не всегда получается подобрать ключ к самому важному человеку – самому себе. Если вы чувствуете, что начали пробуксовывать на пути, имеет смысл обратиться к хорошему специалисту, который задаст правильное направление.
МАҚАЛАНЫ ҚАЗАҚ ТІЛІНДЕ ОҚЫҢЫЗ: Өзіңді жақсы көрудің жолы: пайдалы кітаптардың топтамасы