Что взять с собой в поход: чек-лист и советы
Походы в последние годы стали невероятно популярными среди любителей активного отдыха. Это возможность насладиться природой, отвлечься от повседневных забот и испытать себя. Независимо от того, планируете ли вы короткий однодневный поход или многодневное путешествие, хорошее планирование и правильное снаряжение — то, что вам нужно.
Что взять в поход
Чтобы основательно подготовиться к походу, ответьте на эти вопросы:
– Когда вы отправляетесь в путешествие? Зимой или летом? От этого будет зависеть ваша экипировка.
– Какая окружающая среда? Горы, пустынная местность или озеро – стоит позаботиться о средстве от насекомых и внимательно продумать одежду.
– Какова будет длительность похода? Если вы планируете поход на несколько дней, то количество снаряжения увеличится вдвое, включая палатку, продовольственные запасы и походную плитку.
– С кем вы идете? Когда отправляетесь в поход с детьми, важно учитывать их особые пищевые потребности и быть готовыми к тому, что их рюкзак, скорее всего, придется нести вам.
Что нужно в поход: важные мелочи
Одежда и обувь в поход
Снаряжение в поход
Помните, что место в рюкзаке ограничено, и нести его придется вам. На простом маршруте лишний килограмм может быть не так ощутим, но в горах он будет казаться гораздо тяжелее.
Что брать в поход из еды
Питание в походе должно быть калорийным, так как вы расходуете много энергии на передвижение, перенос груза и преодоление препятствий. В зависимости от особенностей метаболизма, средняя суточная норма для женщин – 1500-2500 ккал, а для мужчин – 2000-3000 ккал.
Для полноценного питания продукты в поход берите разнообразные: разные виды круп, сухофрукты, орехи, семечки, сыр, колбасу, тушенку, сухое мясо, рыбу, соль, сахар, чай, кофе и т.д.
Вода в походе важна не меньше, чем продукты. Она необходима не только для питья, но и для приготовления еды, мытья посуды и иногда для медицинских нужд. Недостаток воды в условиях физической активности может не только ослабить организм, но и увеличить риск теплового удара, образования камней в почках и других серьезных осложнений.
В среднем человеку требуется около двух литров в день, но при физических нагрузках этот объем может возрасти до 4-5 литров. Если вы используете воду из ручья или реки, обязательно очищайте ее от микробов и примесей – прокипятите или пропустите через фильтр.
Заключение
Обязательно сообщите кому-то о своем маршруте и предполагаемом времени возвращения. Это повысит вашу безопасность в случае непредвиденных обстоятельств.
Хорошо спланированный поход — это не только гарантированный комфорт и безопасность, но и возможность наслаждаться природой без лишних забот. Начинайте с небольших маршрутов, осваивайте новые тропы и получайте удовольствие от каждого приключения.